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Feel good？Feel right！

分類：聊瑜珈

2012/02/16 15:27

瑜珈到底是什麼? 似乎是走在瑜珈修行的不同階段，都會不時冒出的疑問。

還記得，最剛開始每天每周每月定期上usha課那段時期，一點都不了解iyengar系統，常常上課上到很不耐煩，因為usha是典型那種會在動作中停留超久的老師，而且，她嚴格的要求沒有她的口令不准擅自放下來。在印度，老師都很有權威，尤以iyengar老師更甚，學生只能聽從，否則，學生唯一的選擇就是離開那間教室，老師絕不會為了招攬學生，改變堅持的原則或教學方法。我的不耐煩，就在於覺得停留超久的，而身體又痠到不行，心裡一直有聲音在大喊，「快不行了」、「快瘋了」，「不要再給口令了」，「夠了、夠了、夠了……」最後，連髒話也在心裡飆出來。下課後走回家的路上，總是低頭默默問自己，為什麼瑜珈練到變成這樣? 好像心裡沒有喜悅，還要拖著疲憊沉重的身體? 開始質疑，瑜珈到底是什麼? 瑜珈到底該帶給我什麼? 為什麼在台灣練了四年的瑜珈，每次走出課堂都開開心心，覺得心靈豐足，到了印度上課，卻變得都不知道是為了什麼?

為了要學到iyengar系統的知識，忍耐沒有離開，現在也很慶幸自己沒有離開，「堅持」讓我最終找到解答。在我終於開始持續自我練習，在我有點了解iyengar yoga的精髓之後。

去年10月回到Rishikesh上課，有次usha講的話讓我很有感觸，因為這正是我找到答案後，回首瑜珈一路走來很大的心得。Usha說，「不要再把瑜珈練習停留在”Just feel good”，只追求”感覺”很好的瑜珈。有些人喜歡瑜珈，因為瑜珈課上完身體很舒服，有些人喜歡瑜珈，因為老師會講好聽的話，講有心靈層次、啟發人生意義的話。」

「對耶~在台灣的時候，對瑜珈就是這種感覺，”feel good”！」

當然，感覺好是一件好事，隨著瑜珈經驗越來越長，上課頻率越來越多，喜歡有挑戰的動作，享受從瑜珈動作中得到的成就感與舒暢感。當然，也會特別欣賞某些老師的風格與魅力，總是不厭煩的每天報到，總覺得只要可以看到他們，聽到他們說話，就會很開心。所以每次走出教室，都覺得自己好像身心被改造一番，充滿活力與明亮。所以說嘛~感覺好是一件好事。

不過，為什麼接觸iyengar yoga之後，這種”feel good”卻消失了?

瑜珈，是身心靈的結合。然而，身體，是這當中最粗糙的部分，大家都希望透過瑜珈追求心靈的純淨，但是唯有透過體位法練習，淨化最粗糙的身體，才能進一步更細微的去談心靈的層次。但是想要淨化身體，難道，光是感覺舒服、舒暢就能淨化了嗎? 當然不，那可是要透過持續的練習與專注的努力，懂得如何確實運作身體每一個細小的部位，由粗而細，由外而內逐步的打開身體每個環節，才有可能達到。而這練習的過程，往往得吃盡苦頭。可惜，很多人誤以為耳朵聽到的，腦袋想的，就是心靈的淨化與提升。

舉個艾揚格大師例子，艾揚格先生從年輕的時候，就用很”實際” (practical)的方式在教學。有些印度有權威的瑜珈大師，認為艾揚格只是一個重視身體表面，沒有心靈層次的瑜珈人。後來在一次印度瑜珈大會上，群聚了各地的瑜珈大師，艾揚格先生在公開發言時說，「我在教學時，要求學生把胸打開(open your chest)，你們大家都說我是一個只重視外在肢體的人，同樣的動作，我告訴學生，把心輪打開(open your heart chakra)，然後你們就會拍手鼓掌說，喔~艾揚格先生你真是一位心靈導師」

其實心靈的提升，心靈的淨化，是當開始知道如何覺察與控制自己的身體，進而讓覺知從粗糙走向精細的層次時，就無時無刻都在發生了。

儘管一個瑜珈老師的魅力，讓我因為上了某個老師的課而開心，因為上了課感到身心舒暢，但那種喜悅就好像泡完溫泉一樣，是短暫的，一旦脫離瑜珈，就感到失落，感到失去正面力量。這都是因為那個喜悅其實源自於外，然後頭腦因為那個”外緣”誤導自己，瑜珈令我心靈豐富。然而最終，人還是要回到自己，瑜珈帶來的喜悅，也應該要源於自我(Self)。依著外緣得到的快樂，只會讓心陷入一個起伏的循環，隨著外在而波動。

回頭去看剛開始上usha的課時，心情如此煩躁，其實都是自己內在的呈現。因為一個還未被精鍊的身體拖著一顆未清明的心。很多人都誤以為iyengar yoga就是使用各式各樣的輔具，然後動作停留很久，真的是非常錯誤的觀念。iyengar的課，通常重點在於傳遞知識，教導學生如何用對身體最適切的方式來進行體位法，同時教導如何運作身體各部位，達到精準。但是iyengar yoga的精髓，其實是「不間斷的自我練習」。在初學階段，看起來好像都只是在學習技巧、技術，但透過不斷重複的練習，才能真正在身體上得到體悟。Iyengar練習者都知道，課上再多如果沒有費心在自我練習，那就等於什麼都沒有。腦袋自以為的理解與身體實際體悟到的”知”，往往相差十萬八千里。可惜，在瑜珈市場上，很多錯誤觀念的起源，就來自於此。