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腎病心臟病人 不宜大量喝水 (明報) 07月 09日 星期三 05:10AM
【明報專訊】◆人體有55％至78％為水分，取決於體型；腦內85％、血液內80％及肌肉內70％為水分
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◆人體20％水分攝取量來自食物
◆專家建議成人每日應喝2.5公升水（約8杯），能保持身體機能最佳運作
◆運動可令人每小時流失多達1公升水分，但不宜突然大量喝水，因會令體內礦物質和電解質濃度驟降，導致「中水毒」
◆一般人即使一天喝水量較多，如超過8杯，若分開在不同時段飲用，對健康影響不會太大。
◆部分腎病或心臟病 人由於身體排水機能較差，大量喝水後有可能會導致血液中的鉀和鈉濃度太低，引起腦水腫，出現頭痛、作嘔，以至昏迷及死亡。
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2010/01/16 18:32
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