萬眾期盼 泳壇年度盛會

敬邀您共襄盛舉~~2009萬人橫渡日月潭之旅

報名時間：即日起至8月10止截止報名

游泳距離：約3300公尺，自日月潭朝霧碼頭出發至伊達邵部落(德化社)

活動時間：9月19-20日兩天一夜

活動費用：愛心班會員：2800元【需附殘障手冊影本】

住宿：3加1 房 如需住宿兩人房每人需另加350元

活動費用包括：長泳報名費$300元(不參加長泳者)扣除此項費用)、二天一夜早中晚餐、飯店住宿費用、遊覽車車資、200萬保險

報名：理事長：楊重德：2687-6905

                     0932-047-207

感謝芳名錄：

中和市公所姚主任

趙燕昭議員 助理 沈 先生

縣議員 江永昌 先生

顧問   蔡木磉 先生

板橋市公所  汪主任

無限感激~~

擁有您的支持與肯定

帶給我們無限的力量與希望

俾使本會順利推展身心障礙朋友水上運動

進而鼓勵走出戶外迎向陽光

更期盼您能繼續給予鼓舞和指教

即將在6/28挑戰石門水庫3000公呎的伙伴們聚集在自強泳池已經集訓了好幾週的時間了  6/21清晨在自強泳池的池畔蒞臨幾位貴賓位我們授旗並且加油打氣

江永昌議員

即將挑戰2009身心障礙者石門水庫長泳3000的協會夥伴

士在必得

臺北縣游泳選手報名事宜公告

各位會員如果有意願參加99年度全國身心障礙游泳比賽的人請於6月19日(星期五)中午12點以前向協會報名：2675-5129  楊理事長：0932-047207

請各位參加者配合以下時間安排：

98.7.12體位鑑定

98.8.29游泳檢測

游泳檢測成績優異者協會將推薦優秀選手代表台北縣參賽;為台北縣及本會爭取榮譽~歡迎各位踴躍參加。

☆凡為協會會員皆可參加相信各位的潛力是可以無限發揮的。

班別：初級+進階班 (天使班) 總教練:吳嘉和

招生對象:領有殘障手冊之身心障礙者小朋友及其家屬(每班各收15名)

上課時間：7月6日~ 7月24日止，共計15天每週一至週五早上5：30 至7：00

上課地點:錦和溫水游泳池(中和市錦和路350-1號)

教       練：臺北縣身心障礙游泳協會教練團。

報名時間：即日起至額滿為止

報名地點：臺北縣身心障礙游泳協會(板橋市大觀路三段91號)

報名電話：2648-9949 0928019216 (吳嘉和)

信       箱：aa04272001@yahoo.com.tw

費       用：以15天為一期，行政費500元，門票自付，保證金500元。遲到一次扣50元,缺課一次扣100元

7月6日報名當天記得準備一吋照片兩張還有先請醫生伯伯開可以下水的證明單唷~

        有2項很棒的水上活動提供給各位會員參加，免費 (自行前往、保險)

        名額有限，請在報名時間內盡快與阿桑報名喔......

【一】滿載愛心-獨木舟體驗教育公益活動

           指導單位：行政院體育委員會

          主辦單位：中華民國休閒獨木舟協會

          協辦單位：舟遊天下有限公司、凌群育樂有限公司

     活動日期： 第六梯次 5月31日(星期日)，下午2時至5

     地點：台北縣貢寮鄉龍門獨木舟基地

     活動費用：參加學員免報名費，

               教練、器材、保險、龍門露營區入園費等費用由主辦單位支付

               ，交通及交通衍生出來費用學員自理              

     報名截止日期：5月15日

     (保留給我們北縣泳協-身心障礙人士50個名額，請提供身分證字號、出生年月日)

      報名電話：謝卓美秀 2954-3921  0930-638365

 流程

【二】浮潛、潛水體驗營

    活動日期： 6月27日 (星期六 )

    地點：台北縣龍洞

     支持團體：獅子會及救生團體

     活動費用：參加學員-身心障礙人士免報名費，請自行前往及保險     

     報名截止日期：6月13日 (請提供身分證字號、出生年月日)

     報名電話：謝卓美秀 2954-3921  0930-638365

會         訊            98.4.19

親愛的會員平安！冬去春來，又是游泳季節的到來，歡迎各位會員及家屬朋友們參與今年協會規劃的各項精彩活動，讓我們走出戶外，藉由運動讓身體更健康，心靈更舒暢。以下公告近期活動，希望大家踴躍參加。

一、由「臺中縣身心障礙藝文體育推展協會」所舉辦「９８年度身心障礙游泳國際講習暨游泳競賽」活動，定於９８年５月２４日舉行。請各位會員、教練們共襄盛舉，以游泳會友，同時為協會爭取好成績。競賽項目及內容如附件。集合地點及時間將另行通知。

報名截止：即日起至4月30日 止

報名請洽：教育訓練組長  吳雪燕  0935-019-927

二、由救國團台北縣團委會主辦「2009身障青年－身心靈SPA自然體驗探索活動」，免費提供本協會40個名額。活動主要內容為參觀法鼓山世界佛教教育園區、自然體驗、大地遊戲、午餐烤肉、心靈SPA、探索教育等。

報名截止：5月2日

報名請洽：總幹事  江英郎  8942-2722

          活動組  張志銘  0932-050623

          公關組  李佳樺  0912-506529 

活動日期：98年5月17日

集合地點：板橋市中正路48號（板橋市第一戶政事務所前）

集合時間：早上7：00，7：30準時出發。（協會提供早餐）

三、遠東活水錦和館將於98年5月2日 針對中和市民，舉辦母親節水上救生講座及趣味遊戲的公益活動。有興趣的會員可以自行前往參觀。

活動日期：98年5月2日星期六

時    間：下午1：00至3：00前進場免收門票(活動時間至下午5：00)

地    點：遠東活水健康世界 (錦和館：中和市錦和路350-1號) 室外泳池區

四、5月份進階班將於5月11日 開班。簡章如下：

1、班別：進階班 (平日班) 總教練:廖宗德

2、招生對象:領有殘障手冊之身心障礙者及其家屬

3、上課時間：5月11日~ 5月29日止，共計15天，每週一至週五早上5：30至7：00

4、上課地點:錦和溫水游泳池(中和市錦和路350-1號)

5、教練：臺北縣身心障礙游泳協會教練團。

6、報名時間：即日起至額滿為止

7、報名地點：臺北縣身心障礙游泳協會  板橋市大觀路三段91號

8、報名電話：8942-2722

9、費用：以15天為一期

行政費500元，門票自付。保證金500元:遲到一次扣50元,缺課一次扣100元

剩餘部分於結訓時退還,全勤者全數退還保證金

五、第二期「選手泳訓班」班別將於5月9日 開班，希望各位能在忙碌之餘利用星期六、日早上練習，大家一起切磋泳技鍛鍊身體以達到協會推廣游泳之功能;未來協會將不定期聘請教練授課。如果有意願參加99年度全國身心障礙游泳比賽，協會將推薦優秀選手代表台北縣參賽為台北縣及本會爭取榮譽~歡迎各位踴躍參加。(凡為協會會員皆可參加相信各位的潛力是可以無限發揮的)，報名請洽教育訓練組長 吳雪燕報名TEL： 0935-019927

1、上課時間：(每星期六、日)早上6：00~7：30本期於5月9日 至6月28日 止。

    2、門    票：由協會支付

    3、保 証 金：每期500元(每缺課一次或遲到一次各扣30元)

臺北縣身心障礙游泳協會部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/veryenjoy_swimming/

 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？

因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘：

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；

2. 坐起來後又坐半分鐘；  

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 

有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」

三個半小時，就是 ：

 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

40歲以上的都該看看!!  

身心障礙朋友們雖然有缺憾，但藝術才能和天份，一點都不輸正常人。北富銀基金會今年特別舉辦第四屆身心障礙才藝獎，鼓勵障友從事藝術創作，希望培育藝術界的明日之星。

台北富邦銀行基金會董事長白秀雄指出，得獎者除了獎金之外，還有出國表演的機會。「除了有所謂百萬元獎金，更重要的是，他們得獎之後，我們會做很好的規劃，包括我們之前提到，有混障樂團到校園演出，還有一位得獎者我們曾經安排去紐約表演，都非常成功」

報名從四月一號到四月三十一號為止，只要領有身心障礙手冊，也不是第三屆得獎者，都可報名參加，比賽項目分為平面創作和表演藝術兩大類，得獎者可獲得一萬到二十萬元不等的獎金，有意願的身心障礙朋友，可以向北富銀各分行索取簡章，或者上北富銀基金會網站下載，千萬別錯過難得的機會喔！

活動網址http://www.taipeifubon.org.tw/

報名表下載http://www.taipeifubon.org.tw/index_news/980330/200903.doc