咖啡樹廣場tree cafe

http://www.infine-art.com/bluesbash/
今年的藍調音樂節特別邀請從美國佛羅里達邁阿密來的超級王牌    吉他之神 Darrell Raines
如果對於他的音樂不是那麼熟悉的朋友可以上他的官方網站  上面有可以試聽的音樂 http://www.myspace.com/darrellrainesband
13日的藍調音樂節是在台北松仁路  pub Roxy Roots 21:00~01:00
14日是在汐止夢想社區   從下午14:00~18:00  免費入場   18:30~24:00  需購票入場  
如需購票請洽7-11或是 博客來售票系統  http://tickets.books.com.tw/ad/html/index.asp
網路購票$400  現場購票$500
所以有想要來參加的粉絲們可以提早網路購票比較划算歐!
今年表演的樂手們有50位藍調專業樂手  從下午兩點開始獻唱   我們也會在戶外搭起飛船造型的舞台  讓樂手們唱歌的時候更有feel
我們戶外共有兩個舞台   到了晚上表演會移到室內的劇場表演  裡面的隔音效果比較好  到了晚上比較不會打擾居民
室內我們也有兩的舞台    還有舞池可以提供愛跳舞的朋友們一起轟趴!!!
歡迎藍調的愛好者可以跟我們一起party

photo by莫方

看到網路上寫著   夢想嘉年華今年邁入第十年   感覺那年做美人魚花車(第一屆)好像沒有多久的事
一晃眼十年的光陰    回想第一屆幾乎沒有參與團體   只有員工跟夢想社區的住戶們不到200人
遊行的路上還發生花車的輪胎爆胎     一切一切   彷彿都像是昨天的記憶   辦了第一次的遊行後  大家覺得太好玩了
所以玩上癮了   每年都要嘉年華一下    後來越做越大   連國外的藝術家們也紛紛來支援    慢慢的我們的夢想嘉年華也小有名氣
從剛開始的夢想社區繞一繞  到  從汐止遊行到內湖   一直到  這三年來  中正紀年堂  總統府....大家越玩越有經驗
以往咖啡樹我們都會製作花車   但是今年基金會說: 森巴的戲服很多套  大家今年就不用製作花車   而且咖啡樹的員工也沒有以前那麼多
今年破天荒的我們咖啡樹成了遊行啦啦隊   協助基金會帶動氣氛並且我們每個人都有站崗的位置   負責引導隊伍速度  鼓舞士氣加油打氣.....
而我也是十年來第一次穿森巴衣服遊行  (以前穿的話是咖啡樹辦活動才有穿)  當winnie告訴我趕快去挑森巴服的時候
我有深深的預感 他們一定不會輕易的放過我   其實他們已經暗訂我讓我穿金色丁字森巴服    不管我說哪一套衣服他們就會說:被借走了!
想想算了!  畢竟都要穿森巴服跳森巴了  穿哪一套有什麼關係   就當作穿比基尼步就好了    另一個難題  我從來沒有跳過森巴舞
我想反正到時候鼓打下去  就是跳舞就好了   應該不太會有人注意到我  畢竟遊行當天充滿著辣妹  穿的少的辣妹一卡車多 不用擔心太多
遊行當天我們十點到會場   jerry 發奎  六妹阿姨  rie 蕭蕭  我們是要幫忙遊行團體報到   指引方向
快到中午我們就開始準備換裝跟化妝了    當我穿完森巴的衣服走出來的時候    路人紛紛看我  指指點點   一陣的驚訝   我也很害羞好嗎
再等團體報到的時候   有些韓國觀觀團  泰國觀觀團  紛紛跑來跟我合影  生平第一次有著麼多人要跟我合影   感覺好像是明星歐!
接著我們整隊完後   隨著市場宣誓完  我們就浩浩蕩蕩的出發了  陣陣的打鼓聲   感覺好像是打戰的戰鼓 
轟轟轟    腦筋一片空白  開始跳舞   隨著隊伍的前進    我和  jerry rie cindy 六妹  蕭蕭  發奎  紛紛被擠散 
最後我跟aili 一隊  cindy 跟 rie  其他的六妹阿姨 蕭蕭  jerry 在最前面指揮交通
從中正紀念堂出來後   一轉彎差點傻眼  一隊的照相機   都是很專業的單眼相機   因為今年我們有辦攝影比賽  
跟七股(巴西打鼓老師)   他邊打鼓邊hight  我在旁邊也跳的超hight  不知道是把體力一下子發揮的太快   還沒到仁愛路就快虛脫了
平常應該要多跑跑步  練一下肺活量   到了我跟aili(carol 因家裡有事所以代班人改aili)的工作站
我們隨這隊伍前進   大家都快樂的歡呼著   我們也隨之開心的跳舞   不管其他人的眼光  
跳著跳著有一位媽媽跑來告訴我    妳好認真在跳舞   加油!
一路遊行邊跳邊玩到了種統府終點站    老闆跑出來噴火    於是我跟其他的森巴小姐們大家都被圍起來跳舞了
整個水泄不通   因為被高山舞集的鼓隊圍起來   後面是一圈圈的攝影師們   我們被大家給層層包圍哪裡也跑不了  
就這樣跳到虛脫    哇!  最後跳完後   頭髮溼透   肚子超餓   全身酸痛  ...所有毛病好像都跑出來了   還好今年的天氣不冷也不熱
後來整個晚會進行的也非常順利    我跟cleo再後台幫忙整理五群跟我們界的舞衣    最後會到夢想社區已經十一點了    
順便整理一下明天早上250位原著民小朋友的早餐     非常忙碌的一天     對我們夢想嘉年華有興趣的朋友們   可以隨時上夢想社區官方網站
了解更多我們嘉年華會的其他時間   及地點    因為我們常常都在辦嘉年華會  希望下次的夢想嘉年華可以看到更多的朋友加入歐!

今年的夢想嘉年華  於下個禮拜六在中正紀念堂  咖啡樹跟穀物磨坊大家都會到現場表演   慶祝這個特別日子  所以我們休息一日
歡迎你們來  中正紀念堂跟我們同樂
可以上夢想家年華的官方網站了解更多的資訊
http://www.dreamcommunity.org.tw/DP/2009DreamParade/2009DP2.html

另外我們還有創意短片跟攝影比賽

詳情請洽以下網址

1.創意短片

http://blog.yam.com/DreamParade

2.攝影比賽

http://www.imur.com.tw/2009Dream/

歡迎你的加入

瑜珈老師:Lila ,學員:Jerry,蕭蕭,carol,Molly(由左至右)


咖啡樹瑜珈專業三人組

上週四  (中秋節那ㄧ個星期四)   我跟Molly  Lila 兩個月前就約好了  要到Molly駐村的地方   雙溪的長源村  烤肉跟做瑜珈
雙溪   位於平溪(放天燈的地方)   跟菁桐  在過去九份  跟東北角   開車或是騎車的時候   咻~飛奔而過  忘了它的存在
就是因為如此   Molly長駐於雙溪的  長源村  幫助村長跟村民  社區營造    保留長源村的自然景觀  跟風土民情
村民們還發起護溪行動  禁止捕漁保護溪中的苦花魚    跟毛蟹   我想這是一個很好的開始   
如果其他鄉鎮的村民也對於自己土地適當的保護    我想對於下一代都是很好的示範
為了這個重要的長源村社區營造計畫   村民都是一些一輩子住在這個社區的  從出生到長大  成家到立業    生兒育女   到現在白髮蒼蒼 
對他們來說   長源村就是他們的世界   每天生活再這樣天然的地方   每一位老奶奶都是開懷   笑嘻嘻  笑臉迎人
呼吸大自然的芬多精   身體每個細胞   充足的休息  多吃蔬菜少肉   使他們的壽命  比平地的人還長壽
所以  我們說這裡是養身村    Molly 計劃以後讓這個養身村    裡面有瑜珈的課程   體驗朔溪  或是騎腳踏車   跟拔野菜  採野薑花
她邀請中醫師到村裡   幫阿嬤們健康腳底按摩   讓村裡這些的阿嬤們先了解   養身  保身  藉由中醫師把脈跟正確的藥材知識分享給阿嬤們
lila也到村子裡敎阿嬤們瑜珈   當然不是很劇烈  只是很輕鬆的幾個放鬆的拉拉筋   動一動
當我們一群人浩浩蕩蕩來到這個寧靜小城   馬上看到潺潺小溪   小橋    高興的大喊  .......
到了溪邊  迫不及待的沖下溪中      哇哇.....慘叫      忘了已經入秋了   溪水超冷   竟然還有人想要裸泳  有點太誇張
Lila老ㄕㄧ看到  jerry and 蕭蕭的肚肚   大叫     要好好的調教他們   這麼年輕竟然  有小肚肚   
於是我們就開始  溪中瑜珈   對於我平常就在練瑜珈   是沒什麼大問題   可是對其他人  carol  jery 蕭蕭  連看起來很鄉下小孩molly
竟然柔軟度極差   carol 還拼命大笑   jerry 做下彎的動作還把整個頭都埋在水裡    我們手拉旁邊的人的腳裸   而自己要把腳抬起來
兼顧平衡感否則抓你的腳的人  也會跌倒  所以就這樣一群手拉著腳的人站在水中  笑到不行  差點全部的人都摔到溪中
完成lila所有瑜珈的動作後   她開心的說: 同學下課了!   對呀在不下課   明天我還擔心他們怎麼上班
她  開心的說:還好啦!你們這些年輕人   平常有在運動   骨頭還不算太硬   每週一次   效果更好 
我們肚子超餓的    蕭蕭跟jerry 忙著生火   molly 給他們原子碳   結果火生不起來   最後還是用molly強大的快速爐點木炭
村民跑過來告訴  molly  村裡的秋葵可以採收了  哇!  正點  我還沒有採過秋葵   想想我真的很土  那個秋葵是我平常在菜市場看到的兩倍大
採完秋葵後  我跟molly迫不及待的跑去野薑花田  採野薑花  如果晚一點去的話  會被蚊子攻擊致死   因為剛剛練完瑜珈的毒排光了   所以好血最吸引蚊子
我忙著挑選美麗的野薑花   毆毆毆   大家都知道我非常的愛野薑花  我竟然沒有拔過野薑花   忽然間看到整片的野薑花   心情真好
molly 一邊拔野薑花  還一邊講要炒薑絲 加木耳很好吃   我想大家去山上應該也有吃過這道野薑花美食吧
讓我想到有一次我把野薑花放在咖啡上面  給一位來台灣洽公的老外   他喝完後一直說咖啡好香  花好香   他從來沒有看過這樣的花
後來過了很久   他再次出差  來咖啡樹吃飯   他問我:今天有沒有野薑花咖啡   剛好那時候不是野薑花的季節   
回來後   我們想用了  昭和草沙拉跟一種酸酸的野草   在非常有限的配料下   我稍微用老將跟蒜頭加醬油 梅醬調了一個沙拉醬配野菜沙拉
lila忙著燙野菜  跟  趟剛拔下來的秋葵   哇!  雖然超大的秋葵  可是一點都不老  非常的甜  當然  在外面烤肉組的食物也非常的好吃
切忌下次烤肉別用原子碳   因為烤起來的肉都苦苦的    這次回歸身心靈的戶外教學   學到很多事情也體驗很多事
果然   人生是不斷的學習    適當的放鬆一下自己    讓心靈跟大自然自由的交流一下吧!  
偶而也讓自己養身一下.....
 

 

夢想社區  印度文化節

上週末結束了一場印度文化節  剛好在會場上有瑜珈的表演  害我看完之後全身不自覺的扭動了起來

覺得好想拉拉筋  跟這兩位很厲害的學姐一起做   後來他們有一場瑜珈工作室讓大家體驗瑜珈的課程 

看了看當時的生意還好   可以跟他們參加這堂瑜珈分享  於是就開心的衝進去體驗整體瑜珈

我練瑜珈也才兩個月而已（有時星期六太忙也沒辦法上課  不知不覺也翹了好幾堂課）

我知道平常工作忙碌回家同常都是筋疲力盡   回家後就想要躺在沙發上看電視  或是洗個澡聽聽音樂  放鬆睡覺

我也不例外  可是當我越疲勞越懶惰的時候     好像怎麼多的睡眠都是不夠的   除非我利用早上的時間晨跑

或是休假的時候游泳  運動完後的第一天精神抖擻  可以維持兩三天的好精神   由於我有時吃宵夜熬夜導致於我的白髮瞬間暴增

有一天  我老闆忽然看到我爆多的白頭髮   嘮叨的叫我去練瑜珈   以前我比較喜歡激烈的運動像是跑步 打球 游泳 騎腳踏車...

對於瑜珈的印象  就是拉筋感覺不太劇烈的運動  但是大家都對瑜珈非常的推廣它的好處   讓我也想要試試看

還記得第一次上課  課堂上老師指導的姿勢好多都做不到  只覺得筋好緊  老師說的哪些動作可以改善腸胃 背部  腰部 肝  腎......

好像沒甚麼太大的感受  老師說流的汗會很臭  因為做瑜珈會拉到平常比較不會用動到的部位  所以流的汗是深層的汗比較臭

回家的路上微風吹來   真的有點臭臭的  老師有特別交代  回去要趕快洗澡   當天晚上整個精神超疲勞的

回家睡了一場很熟的覺   隔天全身酸痛  才開始瞭解原來瑜珈的運動量蠻大的  當然隔了好幾天都全身酸痛

練了幾次以後  慢慢的感受到老師在課堂上說的瑜珈運動到的部位  我也比較到位了  課堂上開始很會流汗  慢慢的疼痛也減輕了

一週上一堂的課程  我開始覺得我應該自己在家有空下班   或是早上起床的時候就要練瑜珈    拉到比較緊的部位

我就會放鬆呼吸  慢慢的增加強度  練完瑜珈後我會躺在地板上  放鬆呼吸  聽音樂  腦袋放空  休息一下

然後去洗個熱熱的熱水澡   恩！  超舒服的   而這次上這個整體瑜珈體驗課  老師的做法比較不一樣

她會在瑜珈的姿勢裡加點冥想   跟我以前上課的比較不一樣   我覺的都很棒歐！  因為是體驗課所以有一位老先生

好奇的也來體驗   我們覺得很簡單的動作  彎腰  蹲下....這位老生完全無法做到  老師就告訴他   身體的那個部位堵塞了

剛好在課堂上可以真實的看到  這個例子讓我覺的  人如果在年輕的時候不好好的保養自己  到老的話可能就會覺得很吃力了

健康的飲食  也要搭配正常作息跟適量的運動   這樣就會很幸福歐！

照片上的是蝸牛  原住民的美味餐

花蓮黃昏市場

我喜歡逛菜市場  它代表著當地的飲食文化  那麼的純真  真實  活力

每當出國旅行的時候最愛逛當地的菜市場  他們喜歡把新鮮的蔬果或是海鮮擺的整整齊齊

跟台灣的蔬果或是香料  調配料  肉類 大大的不同

蔬果種類跟產地或是飲食文化不同    都可以從菜市場上一窺究竟

義大利人有名的義大利麵  搭配義大利麵的蕃茄  菜市場就有許多種  大大小小  奇形怪狀  連顏色都不一樣 

也有各種義大利麵種  或是麵絞    義大利有名的生香腸  或是火腿在菜市場也是不可缺的主角

如果是生肉類的話  常見的雞 牛 羊  另外在歐洲吃兔子也是很平常的事有時後會看到其他野禽 

醃製的橄欖  或是醬菜（酸白菜  小黃瓜.......）還有許多種類的起司  飲食習慣連帶著菜市場的銷售商品也會大大的不同

在德國肉類的攝取比海鮮多  出產的蘋果的種類大小各有學問  有機的蔬菜在德國非常的普遍    喝啤酒比喝烈酒多

在巴伐利亞的菜市場裡還有一攤是賣德國酸麵包跟湯的小攤販  馬鈴薯大大小小   陳列在攤位上 

可愛的老闆還放一個古老的秤增添我美食的記憶 

出產紅酒的法國連水果攤上的葡萄種類都很多呢！  蔬果上攤   新鮮的朝鮮劑   綠色黃色的節瓜  圓茄  .....連葡萄酒都有耶  

起司（有些是在超市看不到的歐） 還有一些店家把蔬菜搭配香料或是香草  成列的美味可口  連肉類也都用香草醃好

遠遠看以為都煮好了  走近才發現  這些料理好的菜  回家還要再烤  或是煮過  讓職業婦女們  方便煮菜 

多虧了這些風味道地的菜市場  讓我度過閒暇之餘  也消耗了許多底片   充滿了美食回憶

而台灣的傳統菜市場是比較少看到這些香草  除非到比較特別的市場  台灣傳統市場看到 有香菜 薑  蒜苗  蒔蘿......

這次利用星期四休假日跟molly到花蓮一日遊  其實是要拜訪我的一個朋友  退休的黃校長 

他是花蓮吉安國小退休的校長  他跟他的老婆在吉安經營一家  野菜藥膳火鍋   他老婆是一位料理高手 

店裡的菜全是出於她的構思  她因為生病的關係到花蓮養病  花蓮的好山好水及野菜讓她的病後來慢慢好轉

後來她就在花蓮久住下來  並把這個野菜藥膳給推廣開來了  我們看到整籃的野菜開心的瘋狂的吃起來  野菜可以幫助消化

並且有提升免疫系統  跟消暑的功用  聽說對肝也很好呢！  最後再回台北的路上蘇花公路上  我跟molly狂放炸彈

還好只有我們兩個人  否則別人可能要跳車了  可以證明一件事  助消化跟排毒  準沒錯

當然我們也逛了一下花蓮特有的菜市場  那天有看到鼎鼎有名的  漫波魚花蓮的名產  可是只有看到料理後的樣子

忽然看到整條的好大隻  長的胖嘟嘟的嘴巴還嘟嘟的好可愛  還有到原住民的野菜市集  竟然連生的蝸牛

超小的苦瓜  苦瓜葉  原住民的麻吉  竹筒飯  米酒醃小辣椒  整罐的醃生螺  原住民的山胡椒......

花蓮黃昏市場裡有分生食區  熟食區  海鮮區 原住民區  .....  應有盡有  有趣的是  原住民區都是平地人在逛 

而平地人蔬菜區都是原住民在逛.......我想他們的後院應該滿滿的野菜  看都看膩了吧！

台灣這幾年來受了有機農業的影響  大家對於吃越來越注重  最近農夫市集也被推廣出來 

從產地到餐桌的距離越來越近了  正面的鼓勵農夫讓他們種出品質更好的蔬菜  我們要多多支持當地蔬菜歐！

印度文化節的海報

印度文化節
India festival taipei

捷克偶劇團www.hura.cz

這是剛剛結束台灣巡迴演出的捷克偶劇團   他們在台灣待了兩個月 

當然他們剛來台灣的時候對於炎熱的七月份  非常的難適應  因為他們的國家捷克比較寒冷的國家

而且也沒有環海  所以他們一看到海邊就不能自拔  他們很愛裸泳  我們常常交代台灣的民風比較保守

如果去海邊或是溪邊  要穿泳衣或是至少穿褲子  否則會嚇壞那些鄉下的鄉親父老們  他們還是有時難以自拔  就忘了穿泳衣或是泳褲..

他們結束宜蘭藝穗節嘉年華後  開始為期一個月的巡迴台灣的偶劇表演   那時正臨結束莫拉克颱風  整個中南東部部落受挫

所以他們原先預定要表演的行程也更改了許多  他們的以熱情  有趣的偶劇表演  贏得了鄉親父老 中  小  朋友的熱烈歡迎 

也是因為這次的巡迴演出讓著些捷克的藝術家們跟當地人  成為好朋友  也更深入台灣的角落

跟當地人打成一片  藝術讓他們沒有語言的隔閡  邊玩邊工作  又可以認識許多朋友  台灣的好山好水讓他們離情依依

每個人都說想在台灣定居  哈哈.....他們應該是愛上台灣的海邊了吧！下次見了！親愛的捷克朋友們  我們也會想念你們的

這張海報是新人發奎設計

對呀！那位下鄉的新人  發奎  經過兩個禮拜磨練跟考驗 

終於通過考驗成了我們的一份子 他以前從事廣告設計  當然對於設計海報並不陌生

平常他做設計大多是用電腦軟體  他看我們用手畫圖  所以他也想嘗試看看

圖中那兩個娃娃就是手繪  滿有發奎的個人風味

8月26號  活動當天  我們會在舞台上布置一個情境區  我們的樂手也會盛裝打扮成羅馬國王

我們會幫情侶們變裝  女生是小天使 彼得潘  男生打扮成羅馬人 

變完裝後並安排跟樂手joe合影  拍拍力得  送給情侶們  愛的見證！

歡迎您的加入  提早預約名額有限歐！

預約並贈送西班牙水果調酒一杯

預約專線：02-2692-1313

預演拍攝於咖啡樹廣場

這齣偶劇是由捷克來的藝術家團隊從偶的製作  到音樂  編制  演出  一手包辦 

內容主要是敘述捷克的童話故事  裡面的邪惡的三頭龍把公主抓走了  正義的巴啞啞騎士

要解救公主  另外還有搞笑三人騎士  有趣的演出  免費觀看  歡迎大家一起來參與

捷克劇團這次表演巡迴演出  表演地點如下:

8/19 台東泰原部落       8/22台東都蘭糖廠      8/24花蓮民生理         8/26花蓮秀林鄉

8/28宜蘭大同鄉            8/29台北  夢想社區   8-30台北縣-雙溪鄉    8/31基隆市-平寮里

9/1宜蘭縣南澳鄉          9/2桃園復興鄉

如有任何疑問請打電話：0938-680-055  陳小姐