天隆讓您聽泉築夢與新古典對話,讓溫泉與您談一場戀愛

寒流來了,天氣變寒涼了!每年的溫泉熱潮又開始了

為讓住客滿滿滿,礁溪溫泉節的11/17~11/20這段時間大車拼了!

兩人房只要1889元起!四人房只要2889元起!

趕快訂房,數量有限!

烤柳丁步驟如下

先把柳丁撥開一個洞

目的只是讓熱度可以進去果肉

待烤後也會比較好撥開

放一般小烤箱就可以了

烤十分鐘

就會傳出陣陣果香

烤完的柳丁 真的很香

滿室的芬芳

和原本的柳丁味不大一樣

是一種比較溫潤的芳香味道

想像不出來的

自己快去烤一烤

就會聞到啦

烤到像左邊這顆的顏色

皮有一點點焦焦的才可以

整顆柳丁拿出來

熱呼呼的

可以在暖暖手 暖暖臉

這時裡面的果肉熱度剛剛好

烤過的柳丁

很好撥皮

沾上一點點鹽吃

會更甜

治咳也會更好哦

比起吃藥

相信每一個小朋友都會喜歡的

趕快試試烤柳丁吧

烤柳橙也可以哦！

【易產生致癌病毒的食物:(惡物) 】

一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒   ※肝癌
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
三、香腸 、熱狗都是致癌物。
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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【對身體有益的食物，良物：】

一、綠茶可多喝，可防癌。
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
四、聖女小蕃茄可防癌。
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【奶茶少喝喔!!! 】
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉∼

營養師答：
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，
形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，
形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。
奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，
幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。
奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧

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八種去脂減肥的食物
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現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。
這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧

凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。
但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

薏仁：
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）

烏賊：
烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。

木瓜：
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。
但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。
不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

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下班後紓解壓力的八個方法

上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，
如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，
時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，
大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！ 

如何解壓比較好呢？

以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個小時做有效的放鬆，
才能提供您隔一天上班的工作效率。

1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

2. 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

3. 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，
或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6. 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。
可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7. 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，
因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，
若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，
如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！

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酸梅實在是太神奇了！

衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，
罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，
他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，
但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。

發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，
但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。他又說，
餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，
這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，
是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾? 捋s造話梅的原料；
常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血的毒。
前二者屬殺菌，第三者是指能淨化酸性體質的血液；
一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。
實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，
故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，
一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品)，則需 1200克 的洋蔥或 400克的甘藍菜才能達到中和的效果；
但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，
只需五克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，
可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益, 尤其是自己製作的喔！食用梅子,好處多多：

1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良.,
2.下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固 醇過多.

3.下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.
4.下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎.

5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛
6.下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化

7.下午八點左 右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢
8.下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯

9.下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞
10.下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡

看樣子下午開始一個小時吃一粒...可保青春健康與美麗....酸梅可當零嘴又可抗衰老，
凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，
所有舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，
要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！
因為施打胎盤，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，
因此大多數的人只得打退堂鼓。

2009/9/1 ~ 2009/12/31

展覽概述：

位於中南半島的湄公河素有東方多瑙河之稱，流經緬甸、寮國、泰國、柬埔寨及越南等五個國家，孕育出豐富的文化內涵，呈現深蘊及原始的文化風貌，本次特展透過宗教信仰的主軸，描繪出中南半島五國的生活形態、風俗民情與藝術文化，展示內容包含「南傳佛教源流」、「婆羅門教與神王合一」、「中南半島佛像特色」、「小乘佛教僧團生活」及「樂舞與祭儀」等五大單元。
展示脈絡先由「南傳佛教源流」及「婆羅門教與神王合一」為發展源頭，介紹中南半島最主要的宗教信仰—佛教及婆羅門教。「中南半島佛像特色」則著重在中南半島的佛像造像風格的聚焦。再從「小乘佛教僧團生活」展區中，窺見宗教精神在常民生活中的實踐。至於與人民生活密不可分的「樂舞與祭儀」，將展現印度史詩《羅摩衍那》（Ramayana）對中南半島戲劇及樂舞文化的深厚影響。

H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表

1.宜蘭縣龍舟錦標賽 2009/5/28 ～ 2009/5/29在冬山河.

2.2009宜蘭國際蘭雨節 2009/7/11 ～ 2009/8/23 活動場域以武荖坑風景區、冬山河親水公園及頭城港澳海濱三個場域為主要園區.

3.2009蘇澳冷泉嘉年華 98/08/26～98/08/30 在蘇澳冷泉.

4.頭城搶孤 2009/9/16～2009/9/18 在每年農曆七月最後三日在烏石港舉行.

5.2009頭城海洋文化觀光季 2009年9月在頭城慶元宮及頭城市區.

6.亞太藝術節 2009/10/10 ～ 2009/10/18在國立傳統藝術中心.

7.草嶺古道芒花季 2009/11月在草嶺古道沿線.

8.2008南方澳鯖魚節 2009/11月在南方澳第三漁港.

3月10日請了小蕾來協助攝影,目前是將我所拍的部份先展露出來,當天攝影師的作品尚未發表,希望藉著小蕾與其親愛的男友,也能讓您心中也會想著希望這一對感覺溫馨的情侶就是我倆,歡迎到部落格相簿去觀賞,只能看喔!不能隨意copy! 未經授權來使用將違反著作權法91條(擅自以重製之方法侵害他人之著作財產權者，處三年以下有期徒刑、拘役，或科或併科新臺幣七十五萬元以下罰金。)

宜蘭縣衛生局將於97年11月15日週六下午19：00於礁溪溫泉溝公園舉辦的2008冬戀宜蘭溫泉季頒發97年度溫泉浴池衛生自主管理優良店,全礁溪計有93家大小旅館,本次在經過嚴格的連續6週檢查,歷經一個半月的詳細檢驗,97年度才12家獲得此項殊榮,天隆很高興這是連續第三次獲得此項衛生自主管理優良獎,天隆的spa湯池雖然不像其他知名大型湯池那麼大那麼多樣化,但悠靜與清潔乾淨就是天隆送給住客的佳禮