BH有氧飛輪車 真人減肥記錄~ Summer

隨著活動的結束,很感謝大家一路相挺,讓我從一個85公斤的大胖妞變成61公斤的標準體重,

可是女人對抗肥胖的志業...是一輩子的!!!所以要繼續保持著健康的體態!

講的好像太辛苦了~~~其實,健康減重沒有那麼困難...

很簡單的只要:

1.每週固定運動最少3-5天 ,每天最少30分鐘以上,心跳達到130以上

2.記錄自己的飲食熱量(剛開始最好是每天記錄,一段時間之後自然就不會吃超過啦~~~)

3.每天記錄體重

4.飯後勤走動,不要馬上坐下來

5.多動!!!

很多女生跟我一樣,上班很忙碌,又很怕曬黑,更討厭跑步(我真的不愛慢跑)....

這個時候,BH飛輪車真的很棒,可以很持久的讓自己運動著,

我不是運動選手,所以我不求快,不求很強烈的運動,

依著自己的能力以及速度,不勉強,讓自己的身體做主,規律的運動著,

對我來說騎著BH的飛輪車運動不痛苦,不勉強,而是一種生活態度,

跟吃飯呼吸一樣自然,

你說我會偷懶嗎?會阿~累翻的時候,先睡再說!!!

但是,假日不動動又難過了!!!

大家聚餐我吃嗎?吃阿!

注意一點細節就好~多幫大家服務,撥蝦,分菜,慢慢吃,喝點無糖的茶,

減肥很難嗎?有點難,可是沒你想的困難!

找到自己合適的運動+有計畫的運動+是當飲食,

其實,時間過的很快,一下子就可以換掉你的大衣服了!!!

我很認同小廖醫師的觀點~~~ 因為我胖了30年的主因~不愛運動!!! 改變一個生活作息~就改變一個體型了~   現在就是決定以後醫療費用支出的關鍵!! 讓自己每一天都熱呼呼的動起來吧! 流完 ...《 詳全文 》

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終於邁向減重的一個月了!!!Summer  總算堅持了一個月了,從一個很不愛運動的人,到願意騎飛輪車來做為自己瘦身的一個管道,內心真的下了很大的決定!真不知道自己是哪裡來的傻膽,不過很開心自 ...《 詳全文 》