誠園591、E34與小白瓜

從開始跑馬的第一雙鞋New Balance

第二雙慢跑鞋Mizuno Wave Rider 12 (8KN-90207)

第三雙慢跑鞋Ascis Gel-nimus12(2011年1月)

第四雙路跑鞋Mizuno Wave Idaten GR W (8KS-14209) (2011年12月)

第五雙路跑鞋 Ascis  Tarthergale2 (2012年4月22日Ascis 城市盃跑賽2500)

距上馬(富邦馬)已二個半月,二月才始練習,此次跑來前三十公里,還能在預計的速度(6分/公里),但後面的12KM整個慢下來,練習的不足,是主要的原因。 ...《 詳全文 》

由於受傷的影響,休了二週多,於1214試著開始跑,跑了約6k還算ok,於是1215跑了約8k,1216跑了7k,一切還算ok,對於第二馬較放心 （２１ｋｍ＋４２ｋｍ）   ...《 詳全文 》

天氣忽然變得太好，加上之前初馬練習過度，導致受傷，休息快三週，才開始慢慢恢復練習，果然練習不足，約在３３ｋ左右，右腳大腿幾乎抽筋，而到了約３７ｋ左右，雙腳幾乎抽筋，因此速度整個慢下 ...《 詳全文 》

昨天跑完後，左腳掌的痛並未減輕，但天氣好得讓人捨不得不跑，於是穿上新買的路跑鞋跑跑看，熱身約１ｋ後，腳就較不痛，於是以較快的速度開始跑，結果８ｋ以４４分完成（約５．５ｍ／ｋ），感覺 ...《 詳全文 》

在週日初馬完成後，到今天肌肉的狀況已恢復，而左腳踝有些痛，但還是決定去小跑一下，跑了約２ｋ後，左腳不痛，於是就加碼到６ｋ，跑起來覺得腳步輕了許多，故以較快的速度練習，結束後，下午竟 ...《 詳全文 》

前一天仍下著大雨，擔心不知如何應付，幸好開跑時，無雨，但由於積水，鞋子仍有些濕，而導致二小時後，腳掌就有些痛，擔心會有水泡，忍著，幸好到結束時，　慘劇未發生，而到三小時半時，大腿 ...《 詳全文 》

預計於全馬前休兵二天，或許今天是賽前的最後練習，把握中午及下班後各完成７ｋ，一切感覺很不錯，只是在煩要穿那雙鞋上場才好．．．（１４５ｋｍ） ...《 詳全文 》

今天天氣晴朗，氣溫涼爽，適合跑步，穿上新鞋，跑了三圈，即感到腳掌很痛，於是換回舊鞋，繼續完成其他進度，新鞋該如何處理？有些煩惱．．．等賽後再試試看，近來進度有些落後，等賽後再加油吧 ...《 詳全文 》

昨天從彰化回來去吃了火鍋後，就昏倒，而未去跑步，今天白天參加學校的教職員高爾夫比賽，表現如同以往的狀況（第三次下場）１１６桿，這條路仍有很大的進步空間，午後，受到時間的限制，只能很 ...《 詳全文 》