小紅帽部落格~~操山馬66

  久久跑一場 馬，平常又不是很積極的 訓練，以為一個月 200K的訓練量就足夠了？累 是當然，沒受傷、沒抽筋算是好運！  跑步 沒啥要領！就是多跑、持續跑、用力跑，想要有好成績， ...《 詳全文 》

0501日，既然是 勞動節 也該讓自己小小的勞動一下，雖然自己不算是 勞工  的一員！剛下班也累了啦，健身房跑步機練跑8K 小小意思一下，重量訓練開始測試階段，“高拉滑輪”一項，不敢睜開 ...《 詳全文 》

0401日，月初時刻總是比較積極！因為怕達不到設定目標？早上8點下班，我把最後的體力留給了健身房的跑步機！跑步機練跑 11K，重量訓練“高拉滑輪”一項，運動完畢，鬆了口氣，休息囉！ 0404日 ...《 詳全文 》

  完成了我的第28場馬拉松〈關山 南橫50K〉，跑在 虛無飄渺 的南橫公路上〈水氣重又有霧，有些路段甚至連前面的道路、人，都要仔細的認真看〉，又濕又冷，不過美景盡在眼底，雖然跑的 ...《 詳全文 》

0303日，今天才第一天開張！雖然步伐踏出的時間晚了一點，但是我的信心告訴我“沒問題”！上班前的健身房跑步機練跑13K，重量訓練“高拉滑輪”一項，已經開始跑了，不管身、心都輕鬆。 0304日， ...《 詳全文 》

0201日，今天的常訓給了我多一次的運動機會，在上課前我已經提前到達了上課場地，不多說當然就是跑步囉！跑步機練跑10K，其他的就是隨課程操課！下午16時下班，換上運動服又上了樓上的健身房 ...《 詳全文 》

  從來沒跑過沙灘，不知道該怎麼形容？10K跑了53分鐘，總名次第14名，分組第4名〈取3名，含恨〉，也因為自己過於小心，腳踩在砂石上，怕腳滑、怕被石塊絆倒，怕怕...？總之是次不一樣的 ...《 詳全文 》

終於完成了我的第27場馬拉松，只要保持身體健康，一場一場的慢慢累積，有一天也會達成我的“百馬大業”！今天的成績？3小時41分38秒〈上網察過的最新成績〉，我已經很努力了，雖然成績不盡理想 ...《 詳全文 》