小紅帽部落格~~操山馬66

0201日，今天的常訓給了我多一次的運動機會，在上課前我已經提前到達了上課場地，不多說當然就是跑步囉！跑步機練跑10K，其他的就是隨課程操課！下午16時下班，換上運動服又上了樓上的健身房 ...《 詳全文 》

  從來沒跑過沙灘，不知道該怎麼形容？10K跑了53分鐘，總名次第14名，分組第4名〈取3名，含恨〉，也因為自己過於小心，腳踩在砂石上，怕腳滑、怕被石塊絆倒，怕怕...？總之是次不一樣的 ...《 詳全文 》

終於完成了我的第27場馬拉松，只要保持身體健康，一場一場的慢慢累積，有一天也會達成我的“百馬大業”！今天的成績？3小時41分38秒〈上網察過的最新成績〉，我已經很努力了，雖然成績不盡理想 ...《 詳全文 》

1201日，又是新的一個月份開始，也是我新的200K里程訓練的開始，沒啥理由，跑就對了！健身房跑步機練跑10K，重量訓練“高拉滑輪”一項，別讓自己漏氣在每個月的訓練上。 1203日，整理了我的運 ...《 詳全文 》

去年〈艋舺馬〉的照片！ 休息4個月後終於完成我的第26場馬拉松！自測時間為3小時24分10秒，分組名次第25名〈男丙組取26名〉，好久沒站在頒獎台上了，一個小獎盃也足以證明我的努力，很累但也 ...《 詳全文 》

1101日，每個月份的第一天，照我的慣例是不想混一個月？就算上班累也要去跑一下！就算一點點里程也好。健身房跑步機練跑8K，重量訓練“高拉滑輪，雙槓”兩項，表示這個月正式開始了！ 1102日， ...《 詳全文 》

  1001日，十月份第一天，健身房跑步機練跑10K，代表開始！ 1002日，最受不了這種白天睡覺的時間，難怪會有一句“宰我晝寢”的成語！睡不著也不能浪費時間，健身房跑步機練跑11K，重量訓 ...《 詳全文 》

  0901日，邁入9月份了，每次總要等到比賽時，才有機會見到各位好朋友！平時只有在 部落格〈臉書〉中彼此聯絡訊息，希望各位好朋友都保持健康的身體，快樂、平安的過日子！每個月的第 ...《 詳全文 》