達人提醒您：簽字前睜大眼 仔細，搬家時和 顏悅色尊重搬家師傅!

搬家需要簽約嗎？契約密密麻麻看不懂怎麼辦？別擔心，搬家達人教您簽約重點撇步！ 
 

搬家契約重點提示

有很多搬家糾紛都是事前仔細簽約就可以避免的。

而簽搬家契約書該注意的事項有哪些呢？

一. 車輛的大小（幾噸重）？

二. 車型是開放式車頂的平板車？還是像宅急便那樣四面鐵殼子的箱型車？

三. 搬家公司預計派出多少車輛和多少位服務人員？

四. 新舊家的地點和樓層。

五. 搬運時間及到達新家的入厝吉時。

六. 價格及計價方式（是否含營業稅）？

七. 搬運物品的數量與尺寸。

八. 損壞理賠方式。

部分不肖業者的陷阱

處理搬家糾紛時發現：部份不肖業者也開始簽約了，

此類搬家業者多是先在電話估價時以低折扣吸引消費者，

只是在約中埋下陷阱，如在約中，以很不顯眼的字體表示工資另計，

消費者在不察之下簽約，便啞巴吃黃蓮有苦說不出，

因此在此呼籲消費者 簽約前務必看清：

一. 千萬注意 一車的價錢是否已經了包含工資、樓層費用 。

二. 看清 合約中的計費方式，是以車為單位，還是以搬運人數為單位 。

到府估價看清楚再簽約

最後提醒消費者，搬家前除了電話估價外，最好請搬家公司到府估價，

並仔細看好合約再簽約。在搬運過程中遇有糾紛，也要留下契約當作證據，

才能夠確實保護到自己的消費權益

興隆搬家，祝您搬家愉快!!~~~~~~

性感第一式：香肩外露

性感第二式：憨厚純樸(姑娘們挑老公的首選)

性感第三式：熱門DJ 超級敬業

性感第四式：笑容燦爛，用笑聲征服姑娘

性感第五式：英明神武，英雄救美的第一男主角

性感第六式：嘻皮笑臉，姑娘們就喜歡這樣的男孩

性感第七式：矜持迷人，回眸一笑

性感第八式：肥貓型，裝傻充愣

性感第九式：俏皮美眉，男孩最愛

性感第十式：黑社會型，眼露寒光，混身散發著男子漢的氣息

性感第十一式：花花公子型，見著辣妹就流口水

萬芳醫院肥胖防治中心主任陳燦宏表示，肥胖是所有人最怕的事，不管是年輕美眉，或發福的男性、已到更年期的媽媽們，因運動量不足，導致腰越來越粗、肚子越來越大，不僅不美觀、失去自信外，也易因肥胖產生許多影響健康的問題，因此，只要每天勤做瘦腰運動，每個動作做6-10次以上，每次至少做2-3回的運動，持之以恆，就能達到瘦腰的目的。

運動前小叮嚀
★勿在床上做運動，因床較軟容易受傷，也不要直接在硬地板上，所以最好在地上鋪上一塊軟墊。
★勿剛吃飽就做運動，建議至少要隔1小時再做運動。
★做動作時要注意呼吸，千萬不要憋氣。放鬆的時候鼻子要吸氣，用力的時候要用嘴巴吐氣。

瘦腰運動
萬芳醫院運動復健中心物理治療師蔡雅雯表示，瘦腰是指瘦腰圍一整圈，做這些運動時，所有部位是放鬆狀態，但只有肚子要用力，做到肚子有用力感，才有瘦腰效果。

凹肚纖腰
Step1
身體躺平，肩膀、兩手以180°平貼地放鬆，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿上舉與身體成90°角。

Step2
腳不動，以腹部力量，肩胛骨離地靠近膝方向，兩手輕放膝蓋。

Step3
接著兩手輕放右膝時，左腳伸直，再換邊換腳做，並持續此動作。

小叮嚀
注意頸部不要刻意用力，不要因腹部沒力氣，而使其他部位用力受傷，若沒有力氣可休息一下再繼續。

划船消肚

Step1
屈膝坐姿，上半身打直，頭往前看，兩手輕放膝上，為預備動作。

Step2
肚子用力往內凹成C字型，身體與雙手自然往後。

Step3
接著左手放左膝上，右手往後帶，整個肩膀與頸部轉向右，使胸口都轉向右，最後再換邊做。

小叮嚀
注意勿駝背，且整個胸口一定要轉向一邊，動作才正確，才有效果。

拱背細腰

Step1
兩膝與肩同寬跪於地上，兩手與肩同寬撐地，背打直，與頸部成一直線，此為預備動作。

Step2
肚子用力縮起，背拱起，成貓背樣，頭自然往下。

Step3
回步驟一動作，再將右手及左腳平舉，側看約成一直線，如膝對到髖部，手腕對手肘再對到肩。

小叮嚀
注意勿將身體變凹成U字型，手與腿過分抬高是沒效果的。

扭腰瘦肚

Step1
身體躺平，肩膀平貼地放鬆，兩手略開平貼地，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿部上舉與身體成90°角，小腿與大腿成90°角。

Step2
身體固定不動，用腰的力量扭向一邊約45°角以內，並停住。

Step3
呈上個動作，停留原地雙腿打直，再用腰的力量扭回原點，回步驟一動作換邊持續做。

小叮嚀
注意腿部要併攏夾緊，動作才正確。

醫師說

萬芳醫院肥胖防治中心主任 陳燦宏
平時要養成運動的習慣，即使是輕量的運動，都可以避免肥胖。

萬芳醫院運動復健中心物理治療師 蔡雅雯
有下背痛、椎肩盤受傷、老人、孕婦，都不建議自行做此運動，以免姿勢或用力不對，反而易造成受傷或使病情嚴重。

戀坐著工作的時間愈來愈長，身體卻抗議了：
脖子疼、腰也疼、吃飯不香又便秘……長此下去如何了得？
為了健康一定要想出對策：

①：身體痠疼

在電腦前坐的時間久了，頭暈目眩不說，
肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子幾乎轉動不靈。

對策：保證腿的自由

在電腦前工作時不僅要注意時間，更要保持正確坐姿，
最好坐著時整個腳掌貼地，或者使用腳墊來抬高腳部，讓自己的腿更舒服。

經常伸展腿部並改變腿的姿勢。
經常站起來離開工作桌，稍微走動一下，可使人整個身體得到放鬆。

特別建議：工作桌下最好不要放置箱子或雜物，儘量給腿部充分的活動空間。

②：老是不餓

每天坐在那裏努力工作，消耗了大量腦力和體力，應該常感到饑餓才對，
但是為什麼一到了吃飯時間，卻還是什麼都不想吃，也不覺得餓呢？

對策：多吃海藻、根莖類食物

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，
日久就會出現食欲不振、消化不良以及胸腹飽脹等症狀。
培養“植物化”的飲食習慣，多吃海藻類、地下根莖類食物、新鮮蔬菜及時令水果等，
所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，
使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

③：精神疲倦易忘事

一個小時、兩個小時………，隨著坐的時間愈來愈長，
你有沒有發現自己能記住的東西反而愈來愈少，附帶著頭暈眼花、昏昏欲睡。
看來，久坐不動不僅傷身，還會傷腦，記憶力下降就是明證之一。

總是用一個姿勢久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，
輕者使得人精神厭抑、哈欠連天，重者還會記憶力下降、注意力不集中。

對策：吃點水果和優酪乳

蘋果對改善人們的精神層面很有幫助，感到記憶力下降時，
離開桌子，吃個蘋果，是不錯的選擇。

另外，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用，
所以含鈣豐富的食品如脫脂優酪乳等，也對緩解疲乏煩躁的心情有益。
因此，在需要提高注意力時，不妨喝一杯脫脂優酪乳。

特別建議：據研究報導，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感，
所以，喝薄荷茶是值得推薦的提神方式之一 ………

④：肚子老是不舒服

不斷地加班，身體疲憊，連月經也開始跟著搗亂，
不僅時間錯亂了，還出現腰痛肚子痛一大堆的毛病。

對策：少坐幾站車　增加走動

女性上班族由於長期久坐，月經前及月經期常會劇烈疼痛。
這是因為久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。
更嚴重的還可能氣滯血瘀，易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通，導致不孕。

因此建議女性上班族每天至少應該活動30分鐘。
而要達到這個運動量，可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時，
提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；
看電視播放廣告時，站起來走動一下。

特別建議：每工作1小時做5分鐘的休閒運動，
很簡單，只需要伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

⑤：臀部隱隱作痛

有沒有在長時間工作之後，突然感到尾骨隱隱作痛，
甚至有時還會接連兩三天都令你坐立難安？

對策：墊個圈狀坐墊

別小看這尾骨痛，這可能意味著長久的坐姿不正確，使得你的尾骨受了傷。

想要減少尾骨受傷的機會，少坐多動自不必多說，
已經開始感覺疼痛的，就得想辦法儘量減少或避免疼痛的地方承受壓力。
平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。
這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，
使患者可以坐得久一些，工作更方便。

特別建議：在家裏，可以時常熱敷患處，若實在疼得厲害，就一定要去看醫師了。





轉貼至微風論壇

據說只要下邊對照有你的樹,你回貼說是哪一棵就會在一輩子裡交好運。

12.23-01.01--蘋果樹
01.02-01.11--樅　樹
01.12-01.24--榆　樹
01.25-02.03--柏　樹
02.04-02.08--白楊樹
02.09-02.18--杉　樹
02.19-02.28--松　樹
03.01-03.10--柳　樹
03.11-03.20--椴　樹
03.21-03.21--橡　樹
03.22-03.31--榛子樹
04.01-04.10--花楸樹
04.11-04.20--楓　樹
04.21-04.30--胡桃樹
05.01-05.14--白楊樹
05.15-05.24--栗　樹
05.25-06.03--白蠟樹
06.04-06.13--角　樹
06.14-06.23--無花樹
06.24-06.24--樺　樹
06.25-07.04--蘋果樹
07.05-07.14--樅　樹
07.15-07.25--榆　樹
07.26-08.04--柏　樹
08.05-08.13--白楊樹
08.14-08.23--杉　樹
08.24-09.02--松　樹
09.03-09.12--柳　樹
09.13-09.22--椴　樹
09.23-09.23--橄欖樹
09.24-10.03--榛子樹
10.04-10.13--花楸樹
10.14-10.23--楓　樹
10.24-11.11--胡桃樹
11.12-11.21--栗　樹
11.22-12.01--白蠟樹
12.02-12.11--角　樹
12.12-12.21--無花樹
12.22-12.22--櫸　樹

答案如下︰
蘋果樹(愛情型)
身材纖細，魅力無窮，富感染力，吸引力強，無憂無慮，想像力豐富，給人以愉悅的感覺。略顯浮躁，喜愛冒險，敏感，時常陷入愛情，是忠實溫柔的情人，喜歡愛人和被愛的感覺，懂得生活，享受今朝。

白蠟樹(進取型)
有著無與倫比的吸引力，活潑衝動，要求多多，不在意別人的批評，有野心，聰明能幹，喜歡與命運抗爭，容易以自我為中心，是可以完全依靠，值得信賴的人，是可靠和謹慎的情人，有時候理智多過感情，但是對伴侶很重視。

櫸樹(創型式)
品位不凡，在意自己的形象，唯物主義者，生活和事業井井有條，是出色的領導，不會冒不必要的險，理智，是絕佳的終身伴侶，熱中于身材的保持（瘦身，運動等）。

樺樹(靈感型)
活潑，有吸引力，文雅，友好，不做作，謙遜，不喜過分之舉，痛恨庸俗，享受生活本來的自然恬靜，不衝動，富有想像力，有些許野心，善于營造安靜怡人的氛圍。

杉樹(自信型)
相貌平平，適應環境的能力強，喜奢侈，身體健康，大方，不害羞，容易看不起他人，過于自信，有決斷力，性格浮躁，喜歡引人注目，有才干，刻苦，樂觀，果斷；等待一生中的真愛的到來。

栗子樹(誠實型)
相貌出色，不喜引人注目，有良好的正義感，活潑風趣，天生的外交家可以作到上司的位子。但是在群體中常因不自信和敏感而輕易動怒，有時感到不被人理解。一生中只愛一次，不會輕易找到自己的伴侶。

柏樹(忠誠型)
強壯，適應能力強，認命，樂觀知足，渴望金錢和他人的承認，不喜孤獨，是熱情的伴侶，不易滿足，但仍然可靠。任性，性情急噪，好追究，粗心。

榆樹(貴族型)
體形優美，穿著有品位，謙遜，高貴，要求高，不原諒他人的過錯。天性快樂，喜歡處于領導地位而不是跟從，是誠實可信的伴侶，喜歡為他人出謀劃策，慷慨大方，富幽默感，做事切合實際。

無花果樹(敏感型)
非常強壯，獨立，有些以自我意愿為中心，不喜矛盾與爭論，熱愛生活，熱愛家庭，孩子和動物，富幽默感，喜歡閑適懶散，有實際能力和才智。

樅樹(神祕型)
品位不凡，威嚴，略顯高深，喜愛一切美麗的事物，易怒，固執，有些利己，但關心接近他的人。謙遜，但非常有野心，有才能，刻苦，是不甚令人滿意的伴侶，朋友眾多，樹敵也多，是可以信賴的人。

榛樹(特別型)
有魅力，沒有過高的要求，非常理解他人，知道如何給人以深刻印象，為了社會的事業積極的貢獻自己的力量。判斷力準確，受人歡迎，易怒，性格有時反覆無常，仍然是誠實寬容的情人。

角樹(品位絕佳型)
形象出色，有酷酷的外表，在意自己的外表和條件，品位出眾，不自私自利，懂得為自己安排舒適的生活，有理有序，期待從感情豐富的伴侶那裡得到關愛和認同，夢想得到不同尋常的情人，對情感很挑剔，對大多數人不信任，對自己的決定總是沒有把握，但有責任心。

椴樹(疑慮型)
平靜地接受生活的給予，不喜鬥爭，不喜壓力和過勞，不喜歡懶散和無所事事，性格溫和寬濃，肯為朋友作出犧牲，有才干卻不能充分發揮，所以會抱怨，會怨天尤人；有嫉妒心但是性格忠誠。

楓樹(獨立型)
非平凡之輩，具有豐富的想像力和創造力，害羞，沈默寡言，有野心，驕傲，自信，總在尋求新的體驗，有時候略顯神經質，個性複雜，記憶力好，學習能力強，愛情生涯複雜多艱。

橡樹(勇敢型)
健康，勇敢，強壯，無情，獨立，敏感，不喜變革，腳踏實地，屬于行動型。

橄欖樹(智慧型)
喜愛陽光，溫暖和溫情，理智，均衡，遠離攻擊和暴力，寬容，快樂，平靜，富正義感，敏感，不嫉妒，喜愛閱讀，世故老練。

松樹(講究型)
喜歡與愉快的人群共伍，非常健康，懂得如何使自己過得舒適，非常活躍，性格天成，是很好的伙伴,很容易陷入愛情，但熱度也會轉瞬即逝。對任何事常抱失望的態度，除非證實是理想的事物。非常值得信賴，做事實際。

白楊樹(不確定型)
外表精心裝飾，不甚自信，偶爾會表現出勇敢的一面，需要處身于友好愉快的氛圍，很挑剔，時常孤獨，易產生仇恨心理，有藝術家的氣質，是很好的組織者，有研究哲學的傾向，在很多情況下是可以信賴的人，對伴侶很重視。

花楸樹(敏感型)
魅力無窮，天性愉快，不自負，喜歡引人注目，熱愛生活，活躍，不安分，集獨立和倚賴的矛盾統一于一身，品位佳，有藝術氣質，熱情，情感豐富，是良好的伴侶，但不原諒他人的過錯。

胡桃樹(激情型)
無情，性格出奇，具強烈反差，富激情，常以自我為中心，攻擊性強，高貴，眼界廣闊，常有意想不到的回應和舉止，野心無止境，無韌性，是不易相處的伴侶，不容易被別人喜歡，卻常被崇拜。是有清晰頭腦的戰略家，嫉妒心重，遇事不妥協。

柳樹(憂郁型)
漂亮但具憂郁氣質，有吸引力，喜愛一切美麗的事物，品位佳，喜歡旅遊，愛夢想，性格不安定，易反覆，但很誠實，容易受人影響和左右，但不易相處，要求高，直覺靈敏，常為情所困，但有時候也是安定的伴侶。

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我自己測試的結果是:

蘋果樹(愛情型)
身材纖細，魅力無窮，富感染力，吸引力強，無憂無慮，想像力豐富，給人以愉悅的感覺。略顯浮躁，喜愛冒險，敏感，時常陷入愛情，是忠實溫柔的情人，喜歡愛人和被愛的感覺，懂得生活，享受今朝

不知各位測試的結果準不準呢!!我個人覺得還蠻準的啦!!^^來源：優仕網

今年過年時在饒河街夜市買了一隻瑪爾濟斯~~

沒想到過年那幾天天氣冷的受不了~~就這樣那隻二個月大的瑪爾濟斯走了~~

後來好心的老闆換給了我一隻健健康康的這隻狗-->money(寶貝的狗兒子)

看我無辜的表情!!~~~~~~

剛開始時牠超過動的!!(真懷疑牠是不是狗界的過動兒??)

自從money來了之後我們家多了歡笑聲，大家整天都爭先恐後的陪牠玩，

慢慢的牠開始熟悉我們家的環境了，現在一放牠出來就瘋狂的亂跑，想抓牠都抓不到(頓時真想殺了牠)，

現在天氣比較熱，牠也從之後的房子變成現在的透天別墅(哈哈!!這隻狗會不會太好命了點!!)

一直到現在已經快三、四個月大了，長得頭好壯壯的(吃的多，睡的又多，又愛調皮搗蛋 )

這樣是無意中拍到的，吐舌頭的樣子還真可愛!!^^

最後來張狗界最帥的pose吧!!

不知道是看到了什麼東西!!這眼神超銳利的啦!!

哈哈!!寶貝的狗兒子媽咪來囉!!~~~~~~~