一風堂開店地址位在台北市中山北路一段85號的位置，不知道的話看看這長長的排隊人潮就知道到了

為了避免大家排隊久候沒事做，店門口的位置還放著一本目錄可以看看，這樣待會進去後就可以立刻點餐了

主打有白丸拉麵、赤丸拉麵、一風堂特製辣味僧拉麵等三種

等了一個半小時終於輪到我們進去了，店內位置感覺頗多，而且翻桌率感覺也挺快的，平均從點餐到用餐完畢約半個多小時就結束了!!

店內的牆上擺飾很應景的直接拿拉麵碗跟湯匙來使用，不得不說也挺另類的

桌上有一把壓蒜器，可以把蒜頭放進去直接壓出新鮮的蒜頭沫出來，加在湯裡面味道會變得很濃郁

當然一些基本的調味料：芝麻、辣油、醬油、七味粉等等也是必備的

忘了是什麼小菜，只知道主要內容是豬大腸^^"

冷製玉子白菜

辣豆芽

以上三樣的小菜價位皆在55元，不過老實說吃完的感覺很平淡無奇，該說沒什麼味道嘛...

等了沒多久正主上桌了，我點的是特製辣味僧拉麵，剛開始吃的感覺是還挺不錯吃的，只是沒有糖心蛋(但要另外點才有)就感覺差了一味，不過吃到最後感覺湯頭味道有點過重，喝到最後有些膩到喝不太下，只能說太過濃郁的湯頭我還是不太能接受吧!!

但整體而言口感還算是挺好吃的，如果未來能在出些清淡湯頭的拉麵應該就比較適合我!!

新店的獅頭山我在前幾年的時候有參加過JS辦的活動，知道全程走一小圈只要2個小時左右就可以了，加上我也算很久沒來這座山頭走走了，因此就決定這半天來這地方晃一下!!

新店地區有2個獅頭山，一個是擁有一等三角點的獅仔頭山，另一個則是在靠近捷運市公所站跟捷運新店站中間的獅頭山，但是為了區別這兩座山的差別，因此將位在新店市區內的獅頭山又稱做小獅山做為識別~~

早上在新店市公所捷運站集合，順便拍下獅頭山登山口的地圖，就位在中興路一段上面

從捷運站一路順著中興路走過去，獅頭山登山口就在馬路旁，入口處還有個獅頭造型

整個獅頭山共有三座獨立的小山峰，從左至右分別以一、二、三峰來稱呼

獅頭山步道，現在已經規畫的很好擁有許多人造階梯，也是當地新店民眾的後花園運動中心

順著主要步道行走來到獅子壽亭，同時也是獅頭山一峰所在地!!  海拔標高177公尺

獅頭山一峰的展望點很好，可以俯瞰新店溪、新店市景

離開獅頭山一峰後順著步道繼續轉往青年亭的方向過去，青年亭同時也是獅頭山二峰所在地，距離只有短短150公尺!!

來到青年亭，這是一座二層樓的水泥涼亭，同時也是獅頭山二峰所在地，小獅山基點就位於此峰!!

獅頭山二峰，標高196公尺，擁有一顆台灣省精密點基石一顆

站在青年亭二樓展望台，視野比在獅頭山一峰還要好，而且右邊的獅頭山一峰也能清楚看見

離開獅頭山二峰繼續順著步道走，朝著忘憂亭的方向過去

抵達長壽亭，也是獅頭山三峰的所在，但是與剛剛路上指標的忘憂亭寫的三峰不同，怪怪的???

獅頭山三峰是整座獅頭山中最高處，海拔標高223公尺，忘憂亭是座三層高的水泥建築!!

可惜到了忘憂亭時周遭起了大霧，什麼都看不見，我們就在此把原本要去大屯山準備吃的水果、點心拿出來吃了

在獅頭山三峰休息了很久之後，因為下大雨的關係也不打算繼續走下去，要轉回新店捷運站的方向下山，於是原路走回慈暉亭的地方轉從竹林寺登山口下去

要下去的步道做的也還不錯，扣掉今天不時下著大雨的情況之下，老實說這條獅頭山步道真的挺適合踏青健行的~

步道走到底就是竹林禪寺了~~最後順著馬路一直往下走就接回到新店捷運站去

到了新店市區後，大家覺得走的還不過癮，反正時間還很早，於是決定再多走一座和美山再回家

過了碧潭吊橋順著和美山步道指標來到登山口

10分鐘不到的時間就走到最高點的和美山山頂了~~

大家撐著傘躲在展望台的一角....



這些人竟然把新口味的發酵飲品拿出來喝~~真是夠了

本場賽事的比賽地點就在忻維毅家附近走路約20多分鐘就到了，因此前一晚暫時借住他們家等早上再走路過來

等我們到了比賽會場後，看著舞台上滿滿的獎盃就想起去年的艋舺盃路跑，真想拿回家當作紀念ㄟ

活動主要贊助單位是New Balance，起跑點上掛的時間是全馬42K起跑的時間，我們到現場的時候他們已經先跑40多分鐘了

健康組是7點半才起跑，7點一到台上的舞蹈老師就教大家跳有氧熱身操

跳完熱身操後就準備朝著河堤的起點前進

隨著起跑鳴槍聲響，我們也隨著人潮慢慢往前推進

真的只能慢慢往前推進阿，河堤這麼窄然後人又這麼多，跑的好擠阿QQ

不知不覺中已經跑到2.5K的折返點，怎麼一點感覺都沒有...

工作人員忙著發送紀念衫兌換卡給大家，憑此卡可以換排汗紀念衣一件喔!!

回程的路上遇到一位跑友邊跑邊擊鼓幫大家加油打氣

回到終點處，由於人數太多只能作分段管制領取紀念衫

這件就是大會活動發放的排汗紀念衣喔!!  感覺挺不錯看的^^



等秋媚跟新維毅回來後，就一起準備回家去，路上看見一堆剛跑回來排隊準備領取排汗衣的民眾就知道這活動有多熱門了~~

今年舉辦的地點依舊在大佳河濱公園，而且這回破天荒的拉到阿計一起來參加路跑，雖然阿計是被贈送的衣服給拐了，但也算是她進入跑步界的第一次吧

今年的男子挑戰組是亮橘色排汗衣，阿計他們女生是桃紅色被嫌到一整個不行

下午6點來到了大佳河濱公園跟大家會合

今年各組別的衣服顏色真是炫彩繽紛，話說阿計就是被螢光綠的衣服給騙來的

隨著起跑時間慢慢接近，我們也開始朝向起跑點前進

起跑開始，大夥順著河濱公園要往麥帥一橋的方向跑去

到了麥帥一橋後上橋，要跑到河濱的另一頭在通往大直橋過去

沿途僅有的2個水站之一，在這種悶熱的天氣沒喝水感覺有點受不了

順著河濱公園慢慢跑，終於抵達大直橋折返點

從大直橋上跑下來後就準備抵達活動會場了~~

跑到快虛脫的阿計，恭喜阿計完成這12.5K的賽事

清點跑完活動後的戰利品，其實我就是衝著手臂包這個禮物來的



跑完後大家坐在河濱廣場上休息，等身體比較不累之後在各自回家去~~

早在去年10月的時候就曾經來探過這條路，在當時本來想連著大崎尖山、大崎頭山等兩座山經由保甲路一起連走，只是卡在天候狀況的情形之下就只單純走了赤蘆古道這條短短的保甲路，如今過了半年多了，也是到了把這條古道重新開團回憶一下的時候~~

關於赤蘆古道的完整路線走法請參照：20111002 赤蘆古道

一早在新店捷運站集合，剛好碰見卓以及他學姊帶著兒子來捷運站

等所有人都抵達後，搭乘往烏來的公車在小粗坑站下車，順著金長興釣魚池的指標走進去，路上碰見好大的洗髮乳造景

順著長興路走到終點處就是赤蘆古道入口

跟上次來探路的下雨天比起來，有陽光的古道顯的美多了!!

古道中少數路段比較窄小，必須緊靠著岩壁慢慢走過去

到了赤蘆古道主線與支線交接口，本次依舊先走主線再走支線下來~

走在古道中看著頭上的藍天，已經很久沒在北部的假日看過太陽了

路上經過土地公廟，稍微參拜一下保佑大家平安

印象中去年來的路況沒這麼差才對，這次來有好幾段都面臨積水、路段小崩塌

走到湖興路上，代表著來到赤蘆古道中『赤皮湖』端，路上看見有趣的馬桶造景



順著湖興路走到赤蘆古道支線入口

這回行走真的大不易，路上多了好多的倒木總是要東鑽西繞的

順著支線回到了叉路口，再來就是順著原路回到出口去囉~

本次的路跑老實講是我跑過最硬的一次，雖然沿途沒遮蔽都在大太陽底下的賽事也不是沒遇過，但是連跑10K下坡之後折返再連跑10K上坡還是第一次遇到，加上沿途熱的要命真的差點一路都要用走的才能完成，不過中途在上坡中也有數次是用走的，真是破壞我累積到目前為止跑半馬都沒走過路的紀錄了

報到地點在南投市的西嶺國小，趁著周六先提早來到南投順便報到~~

當地最著名的農作物：鳳梨  而網路上網購鳳梨酥很有名的微熱山丘店家剛好就在西嶺國小附近而已喔!!

完成報到之後就先去今晚過夜的地方check in，一座位在稻田中的民宿，這家民宿的名字也很有趣，就叫做：一棟蘇格蘭農莊

這棟民宿是採取全棟出租的，2天一夜的租金是6千元

民宿內應有盡有，想自己開伙煮東西也很方便，我們這回就是去買東西回來自己煮

夜晚的民宿也很漂亮~~

在民宿中將報到領取的衣物準備換裝~~

本次一同參與路跑的人，經過秋媚他們的介紹，又多認識了學長、小婷、文豪、心毓等人~~



6:30一到，大家紛紛往起跑點前進



一開始就往下坡跑，沿途又沒遮蔽物，熱死啦....

從南投縣進入彰化縣的區域了~~

沿途的水站是一個非常重要的補給點，尤其在返程上坡的時候~~沒水實在跑不下去阿

不到50分鐘就跑到了10K多的折返點，看來全程下坡讓速度快了不少



領取手環信物

回程是要跟上坡做拉力賽，只能說真的很硬...中途有一度下來走了好幾次~~

終於跑到21K了~~本來偷偷爽了一下，但後來發現這里程數應該是給跑全馬的人看的= =

什麼鬼啦~~過了21K的里程牌子之後還要2.5K才回終點，剛剛是在爽心酸的喔(╯‵□′)╯︵ ┴─┴

最後的2.5K反覆又走了不少次(小腿真的酸到受不了)，終於回到路跑起點

不過終點不是在馬路上，而是要轉進校園中~~

南投八卦山台地馬拉山半馬賽事順利完成

這次跑完後送的東西，還有2塊微熱山丘的鳳梨酥ㄟ~~



沒多久所有人都順利完成回來囉~~相信這回的賽事對大家來講是很特殊的體驗!!

傳統北二段為O 型縱走，由730 林道進入，登閂山、玲鳴、無明、甘薯之後由甘薯南峰西稜下耳無溪底，再爬回730 林道；也有I 型縱走，由中橫合歡山隧道旁之820 林道進入，登畢露、玲鳴、無明、甘薯、中央尖之後由思源啞口之710 林道出宜蘭支線!!

以上資料來源：http://myweb.ncku.edu.tw/~mountain/records/n2/981111.htm

閂山：台灣百岳之一，排名第79。高達3168公尺，屬於中央山脈，行政區劃屬於臺中市。

鈴鳴山：台灣百岳之一，排名第54。高達3272公尺，屬於中央山脈，行政區劃屬於臺中市、花蓮縣。

以上資料來源：維基百科

4/26晚上從台北出發，來到台中和平環山派出所的廢棄檢查哨睡一晚，一早起來準備從730林道進去11K登山口處

車子開到730林道9K處停車，大家在此整理裝備準備開始為期5天的北二段縱走行程

正值雨季的關係，林道內的溪谷水源非常的豐沛，據阿計說上次來的時候是沒水的QQ

來到林道17K左右的位置休息，一旁的叉路就是通往耳無溪的路口，北二段O型回程就是從這邊接回730林道

走到林道23.5K左右就是通往閂山的登山口，由此上去來回約3小時左右，因為阿計之前已經去過了，因此這回就不跟我們去啦~~

剛走向閂山還不到100公尺，天空開始下起了超大雷陣雨，哪知道由此刻開始就注定了我們北二段無功而返的開始T_T

通往閂山途中經過的夢幻池，整個下大雨又起霧，看起來是真的挺夢幻的...(什麼都看不到...)

經過一連串的豪雨與鑽不完的箭竹，終於抵達閂山頂!!

閂山，百岳排行79，標高3168公尺，擁有二等三角點編號1476號基石一顆

原路回到730林道後，繼續往前走到25K處的工寮，這裡就是我們第一晚的住宿點

由於剛剛的大雷雨已經讓大家全身濕透了，所有裝備都攤開吊在工寮內晾乾QQ

北二段行程來到了第2天，今天的行程是最輕鬆的，只要行走大約4個多小時到鈴鳴東鞍營地，只是一整晚的大雨讓大夥籌促不前

從早上6點多等到9點半，等雨小一點之後還是決定照常出發，中途經過的崩塌點路跡很不穩



走到林到終點27.5K處開始轉陡上，要通往第二座百岳鈴鳴山過去



要通往鈴鳴東鞍營地的話就會順道經過鈴鳴山頂，不需要額外多繞路

鈴鳴山，百岳排行54，標高3272公尺，擁有三等三角點編號6373號基石一顆



離開鈴鳴山通往營地的路上，路旁開滿了許多高山杜鵑

約半小時左右抵達鈴鳴東鞍營地，這是今晚的住宿點

大家把帳篷搭好之後順便準備晚餐，早點吃一吃就躲進帳棚後休息了

北二段的第2天夜晚依舊是大雨不斷，下的大家都心煩不已，等到隔天早上起床之後，考量到耳無溪的溪水可能會面臨爆漲情形，為了避免大夥會受困，因此決定由此拔營撤退......



離開之前拍一下本來預計要走的通往無名斷崖的路，只好等下回再來行走了QQ



就這樣大夥一路重新拉回到730林道25K的工寮處，趁著雨勢暫停趕緊把所有裝備都拿出來曬一下

由於已經打算撤退了，身上的食物還有3天份，在不想又背回登山口的情況之下決定趁著今晚通通吃光

下午時間百般無聊，大家只好坐著聊天打發時間

今天的晚餐額外的豐盛，集結2天的公糧通通煮光，沒有人想再背出去了^^"

第4天一早起來，天空依然下著不小的雨，到目前為止每天都過著下雨的生活，身上衣服沒一天是乾過的

收拾好裝備離開工寮，就在走到閂山登山口空地時，眼前景色豁然開朗

經過4個小時幾乎不斷的行走之下，終於回到了730林道11K登山口處



往山下的路上外頭出了大太陽，眾人不免怨嘆為何這個景色不出現在山上的4天呢~只能滿懷著無奈的心情回到台北去~~

本次的路跑路線只有短短9K，從台北市政府為起點，沿著仁愛路宜路跑到中山南路再原路折返，但實際上跑起來倒是感覺應該有10K的距離，而秋媚的手機測速器則是側到了11K多的距離，總之不管如何絕對是超過9K就是了~~

早上5點多就先和秋媚抵達市政府廣場前的活動會場

將東西拿去寄放後就到了市府大樓等待俊霖一行人過來集合!!

等大家都到齊之後一起往起跑點前進

雖然號稱本活動有高達5千多人次共同參與，但才1分鐘左右就可以離開起跑點倒是挺令人驚訝的

起跑不久趁著人多還跑不快時先幫秋媚照一張

果不其然，一進到仁愛路內就立刻擠的水洩不通

就在左鑽右繞的情形之下總算是擺脫了大部分人群

感覺一下子就跑到了中山南路看見了5K折返點牌子...9K的一半不是4.5K嘛...怎麼會出現5K

經過原路後重新跑回市政府廣場，時間是54分，但扣掉一開始跟到處擠來擠去的情況下，這回跑的應該50分不到吧!!

回來後第一件事情就去領回衣物，沒想到俊霖也在我後面出現，看來最近一段時間他有偷練喔~~

沒多久大家也都回來了，在原來的集合點一起拍張照留念一下~~

2012 Asics城市路跑賽圓滿成功



本次跑完的贈品，那條毛巾真的挺不錯的~~

本來今天的行程預定要去五寮尖，但是氣象報告說鋒面影響在六日會有超大雷陣雨，恰好前一天的周五果真下了非常猛烈的午後雷陣雨，讓大家一陣驚嚇之後只能暫時先取消五寮尖行程，但偏偏我在假日裡面又是個不安份的個性，於是跟牛伯伯說一下想去基隆走走以前就預計要走的五坑山路線，差不多繞一圈只要1~2個小時，遇上了大雨也是不怕的，於是就在這種原因之下臨時性的改了這個行程!!

五坑山位在基隆深澳坑路上，在山頂附近有著五坑山古砲台遺址是最大特徵，其山徑被當地社區居民共同維護打造，坡度平緩好走，十分適合親子一同健行，因山徑上佇立著一根總督府石柱，因此又有著總督府古道的稱號~~

早上跟牛伯伯一同開車從三重來到深澳坑路141巷的登山口，開車行經中山高速公路後過汐止收費站轉62快速道路，下八斗子交流道第一個紅綠燈左轉就是深澳坑路了

如果是搭乘公車的話，可以搭乘基隆客運『瑞芳-金瓜石線』或是203公車，在五坑口站下車

從深澳坑路141巷口走進去到底後，就是總督府古道的入口了

入口處有座洗衣亭，那井裡還有水流出喔

從入口進去沿著水泥步道後，抵達一片竹林開始左轉變成泥土路徑，插路口的電線桿上也有路徑說明

不到整體而言起伏不大，就算有上坡路段也都是個小段相互交錯

到了觀海方向叉路，左往夫妻樹、右往五坑山，先取右之後可以繞一圈到夫妻樹再回來

通往五坑山的步道上，一旁佇立著一根很明顯的總督府石柱，只是大部分字跡都已經模糊不清了

順著步道來到了一大片的腹地區，這片區域就是五坑山古砲台的所在遺址，有不少地方可以看見放置砲台基座的坑洞



從砲台區遺址往右上走不到1分鐘就到了總督府步道最高點：五坑山

五坑山，又稱深澳坑山，標高154公尺，擁有台灣省政府圖根補點基石一顆



離開五坑山頂後再往前走一小段就到了山頂腹地休息區

在休息地附近可以看見底下的山海觀社區、八斗子漁港、基隆嶼等地區

在山頂看完風景後找個地方坐坐，把背包裡的東西拿出來吃



今天的天氣真的非常好，氣象局報導的超大雷陣雨不曉得跑去哪裡了



離開山頂後往前順著101小天梯的方向下去，由此繞往夫妻樹後再回到起點



通往夫妻樹的路段超級平坦的，而且又都是在樹蔭底下~~

走到叉路口取左邊往夫妻樹方向過去

來到夫妻樹了，妻樹的特徵看起來是挺明顯的啦

離開夫妻後繼續走在由保線路所拓建的登山路徑上，路況極好，不久後就接回到觀海步道的叉路口



順著原來的路徑走回到入口去，結束今天臨時變卦行程的五坑山~~

一早在台北車站集合，大夥集體跟首都客運直接租一台大巴上去冷水坑當作今天的起點

公車抵達冷水坑後，迎接我們的是一片茫茫的白霧，怎麼跟昨天的五分山一樣阿

大夥準備完畢後沿著步道往擎天崗方向前進，經過菁山吊橋時免不了又要上演一齣迷霧驚魂

很厲害的阿清，一大早就從金山騎腳踏車過來跟大家集合，然後整路扛著腳踏車跟我們一起走

來到擎天崗著名的大草原，不過整片都是霧什麼也看不見...

看著這張照片就知道霧有多大了，能見度不到30公尺呢~

往魚路古道城門途中發現幾隻牛躺在草地上

來到今天主要健行路線：魚路古道門口-金包里大路

一開始的路段就是一直往下切，不過感覺得出來霧氣漸漸散開了，遠方的景色開始慢慢的清晰可見

阿計看著阿清的腳踏車免不了也想扛看看，下回爬山換阿計扛我上去

古道進入樹林中，一旁的土地公保佑著大家的安全

抵達鑿石場，在此休息順便等後面的人



因舊古道路段崩塌而建的新步道，走下去就到了上磺溪停車場

但在阿清帶領下我們還是走了原本的魚路古道路線，其實路段還是挺安全的

來到了崩塌點，這邊有山友架設繩子可以安全爬下來

通過崩塌點之後沒多久就到了魚路古道終點站：八煙

在這邊等皇家客運準備前往金山

在出口處旁邊就有公車亭可以坐了

等了十多分鐘後客運終於來了，搭上車沒多久就到了金山老街

假日的金山老街還是充滿著許許多多的遊客~~

在大夥坐好位子並去老街廟口拿想吃的菜，擺了滿滿一桌才200塊初頭，真是便宜又大碗阿~~

吃完飯後逛個老街並買些番薯餅跟鴨肉當作名產回家孝敬家人!!