***** 過年期間一路從2/6 休到 2/20 ******
***** 2/27 日恢復上課喔!! *****
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週末想要花短短的一個小時練習Pilates的朋友們快快把這一天挪出來呦.
上課時間 11:00~12:00 穿著輕便服飾, 有更衣室及瑜珈墊. 只要人去就好囉....
地址:台北市南京西路61號6樓 02-2559-8950
Joseph Pilates 從小體弱多病, 為了改善自己的體質終身致力把自己變得更強健. Joseph 認為生活方式, 不正確的姿勢以及錯誤的呼吸方式都是導致不健康的關係. 所以他設計出一套獨特的運動訓練技巧早期稱為 " 控制學 ( Contrology ) " 用意念來控制肌肉著重核心姿勢的肌肉調整有利於保持身體平衡並且提供脊椎必要的支持.
Pilates 特別強調意識呼吸, 正確的體線和強化深層軀幹肌肉的訓練. 這些都有助於減輕下背不舒適減緩背痛肩頸酸痛.
http://www.pilatesday.com/gallery.html
What is " Pilates " 皮拉提斯到底訴什麼呀 ?
Pilates 幫助增加對自己的身體覺知能力
學習控制自己的身體跟呼吸
幫助調整身體良好體態找回正確體線
促進血液循環舒緩肩頸酸痛及下背痛
緊實腰部及腹部周圍的肌肉雕塑優美體線
上訴這些 Pilates 會帶給我們身體的好處可是要花一翻功夫跟時間的累積才會感覺到身體的差別喔...
要有耐心,要有恆心,要有專注的心....一定可以感受到身體就算是只有細微的變化
要試過才知道,沒試過永遠不知道.希望大家帶著一顆開放的心來參加課程.如果心中已經對某些事務有設限這樣會失去很多去嘗試的樂趣.
帶著你的身體跟一顆開放且愉快的心來參加Pilates 吧!!
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