因緣際會下，開始掇拾過去忽略的瑜伽哲學書籍。開始讀的慢又懵懂並不是偷懶，而是沒有系統性隨意找些瑜伽的書看，常因書中翻譯的名詞跟部分內文前後好像不太統一，或略而帶過，所以每次看完都有看沒有懂，哈。殊不知連最基本的哲理定義跟系統架構都沒有情況下，怎可能有所體會，就好像沒加減觀念怎能進展到乘除呢？直到報名喜悅之路靜坐協會邱顯峯老師開的哲學課跟自發功上課的觀念，整個瑜伽的哲學系統認知才開始有較清楚的輪廓，加上近期看了其所翻譯出版的「勝王瑜伽經」真如提糊灌頂功力精進。透過沈浸於該哲學思想並融入冥想時，感覺生活目標不確定性的焦慮逐漸減少，從事自發功開發的功法也明顯變多，身體更是輕鬆柔軟，過去一直作不好的體位法，短時間改善很多，呼吸比以前順暢，兩年來困擾的足底筋膜炎也不見了。原來不只身體要放鬆，心靈更要放鬆，然後世界變的更有意思了。

講這麼多，那到底要如何去知道瑜伽是啥？捷徑就是研讀勝王瑜伽經。當然知道跟體會是兩回事，但事情總要有個開始。聽說8月5日，勝王瑜伽經畢其功力譯者邱顯峯先生，將於救國團劍潭書院辦第二場勝王瑜伽經的講演會，可幫助加速瞭解瑜伽的世界，我呢第一場沒去成，不能再錯過第二場。

勝王瑜伽經為什麼如此值的研讀，因為他就是瑜伽修行如教科書般的經典，是誕生於西元前兩千年前印度一位偉大瑜伽行者帕坦佳利，將一生修煉的成果，融合瑜伽各派精華蒐集整理，寫成著名的《勝王瑜伽經》，其中影響至今著名的「瑜伽八部功法」即在此經做一完整的敘述。共分成四章計一百九十六節，全文直接簡明意義深遠、功法確實、用心虔敬，就這一百九十六句話把瑜珈和修行的哲學功法全部道盡。我想目前應還有很多接觸瑜伽的人，跟剛開始的我一樣，只注重瑜伽體位法鍛鍊來當健身，而忽略身心靈修行鍛鍊的瑜伽精神，以致不識瑜伽可對生命整體，帶來真正精進的體會，所以呢，我打算多買幾套勝王瑜伽經送給身邊對瑜伽有興趣的好友們，吃好到休報。

        瑜珈鍛鍊是好的, 但是 教練瑜珈不是把 氣 都耗掉了嗎  她们的意思是我教的堂數多了….太辛苦了.瑪琪們很容易慣用辛苦了 你辛苦了 你們辛苦了來表達彼此的關懷 老實說 我對這句話感到反感 因為我相信音聲波動的能量。每當他們這麼自然地觀照我時，明顯地 我臉上有一層陰奉陽違的面具…. 除了尷尬的笑，說什麼都彆扭 ….

         巴巴啊 什麼時候 我可以理直氣正地請這些人不要這麼互相招呼了。把這約定俗成的問候改掉吧。

         U也問我 耗氣的疑問  其實我自己也有疑問啦  這使我聯想起醫生與護士， 他們工作再醫院裡   醫院是個多麼 掙扎 的區域啊，醫生與護士一旦他們穿上了白衣，他們便有了 大無畏 的行動力。你可以說是他們的責任感 或是醫護上的成就感或者財富名利的價值感。 但是 我寧願從虔誠的角度來看待這樣的行願。 是他們對醫生與護士的這個事業的看重與承擔背後有 愛 悲憫  這樣的真理護佑著他們，所以一旦他們穿上白色制服 開始行動 虔誠變化作守護神或護衛的ANGLE  引導他們前進 

         對我來說 也一樣， 所以我跟U分享了我的祕密心法。

         感謝 巴巴的存在

         感謝 巴巴安排了這份工作。是 您 藉著我引領所有在這個空間的有情共同經歷一堂以 ASANA 為名的身心靈鍛練  我只是個 媒介 引導大家步上身心靈的媒介，既然是個媒介 我感 就消失了，我感 既然消失了，哪裡有個 所在 去理會【招呼】耗氣與養氣的問題呢  所以關於耗氣與養氣的疑問，我不知道答案。我只能理解生命沒有走到盡頭   真的不知道爺。這是無法衡量的，氣消氣漲   生命中沒有呼吸不能承受的輕重。氣再怎麼十足氣再怎麼虛掉，不都在宇宙中嗎  

                                                                    NAMASAKAR

  介紹大家一本修練瑜伽不能不讀的書--勝王瑜伽經,這本書在7月初即將出版,7月8日在救國團劍潭青年活動中心會有一場有關本書內容的精采演講,若您有興趣, 可以直接跟救國團報名,名額有限喔!聽完演講也歡迎大家來分享心得.

或許是前一天太操了，昨晚反而睡的很好。

同樣九點報到，但今天稍晚進會場，因為教官們在準備每個人的號碼順序。

九點半一開始就先操演整個術科的流程，教官們都沒有太多廢話，和昨天殷殷諄誡的情況不同，一個段落一的段落操作下來，全身已經溼透。上午研習結束前的一個小時，教官快速的再幫我們複習幾個學科的重點，就祝我們考試順利了。

今天中午的餐點，大家都不敢吃太撐，留了一些等到整個考試結束後再享用。

下午考試一開始，考官們一一進場，收起這兩天慈眉善目的臉孔，每位都嚴肅而專業。當時心想:「都走到這裡了，就要好好走完」，做了幾個深呼吸，配合自己的Mantra，心中不斷複誦靜坐第一課，果然慢慢地讓自己冷靜下來。

自選動作和團體動作如常結束，到了個人呈現部分的時候，主考官突然宣布從後面號碼的同學開始抽籤應試，我們第一組的人退到場後，看著第二組同學的命運。結果，第二組同學不斷輪流抽到「Down Dog」和「棒式」，兩個都是用手臂支撐的動作，雖然主要還是在核心肌群的穩定。看著看著，我開始頭皮發麻，心想要是自己在這組，我的手臂鐵定會廢了! 半小時過後，輪到我們第一組同學的個人呈現，還好沒有一直出現我最害怕的「Down Dog」和「棒式」，反而是「游泳」和「屈膝側垂」輪流被抽到，反正「游泳」溺斃還是比被「棒子」打死來的好吧!!

最後一個小時是學科的測驗，共有100題問題，答對80題以上才算合格。60分鐘內要完成100題選擇題，平均1題只有30秒的時間可以作答，有些題目出的很刁鑽，故意設了陷阱讓人跳，也有的彷彿在考邏輯程度，如:「不怎樣的事項不包含在內?」腦筋得跟著轉三圈才能回答，學科排在術科後考，讓人血液都充分流到四肢還來不及回流到腦袋瓜的時候考，讓人反應都鈍了!!

傍晚五點半左右，終於結束了所有的考試!這幾個月來的壓力全部解脫了!!

我們這團老弱殘兵步出會場第一件事就是吃東西!!彼此恭喜終於走過來了，Jagadeepa說:「覺得我們還真的很勇敢!以後在外面看到這些教官們還是要尊敬點，畢竟這些人都是經過千辛萬苦的考試才出來的!!」

這種經驗這輩子大概也不會再經歷第二次了!!

2007.6.16-6.17我們在陽明大學!!

我們這團平均年齡超過40歲的七位歐吉桑和歐巴桑抱著學習的心態也應試了

2007.6.16

上午九點報到，一早到會場就看到許多身材姣好的年輕美眉 每個看起來都好專業，跟我們這團業餘的進香團一點都不一樣!!

早上的研習課程是複習學科考試的範圍，每位教官要我們大聲念出研習內容以加深記憶。就在強迫記憶的反應之下結束了學科的研習。

緊接著開始複習術科的內容，我們只做了第一回合──自選動作，主考官就臉色鐵青的告訴我們:「告訴你們，在我看來，你們都不行!! 顯然你們平時訓練不足!!體力也不行!! 」頓時讓整個會場的空氣凝結，每個人都覺得自己的皮要再ㄍ一ㄥ緊一點。

中午飯後稍做休息就開始下午整個術科的練習。

一開始進行團體動作的部分，隨著六個指定動作「The Hundred」、「棒式」、「Down Dog」等等逐一進行，每個動作都被要求從來操作三四次且停留的時間超過平常練習的時間，直到覺得自己腹部再也收不緊，手臂撐到直發抖，額頭上的汗珠滴滴落，自從學校畢業之後再也沒這般被操過，心想「好累!我是哪根筋秀逗了，沒事給自己找苦吃!!這麼累，我明天不要來了!!」隨著時間一分一秒過去，年齡、體力與意志力上的差距逐漸明顯化。唉!真是辛苦的墊上核心訓練啊!!

練習完後，主考官對我們的動作做了些建議的修正，例如「Swimming」，她說:「有些人「游泳」動作不行，核心完全沒有穩定，「游泳」都快溺斃了! 回去要再思考、練習一下，把教官們調整你們動作的部分要加強。」

團體動作結束，緊接著個人呈現的部分。每個人都要抽籤，抽到的動作就要帶著大家一起操作。第一位同學(Mamgal)還沒帶完高難度動作，就因時間到(每個人只有兩分半的時間)被趕下臺，惹的我心跳也愈來愈快，手掌不斷滲汗。輪到我抽到「Down Dog」，卻因一開始的預備姿勢(四足跪姿)就沒有調整好，讓自己的動作露出許多破綻。不知道是不是因為察覺到每個人都太緊張，主考官終於很仁慈的對同學們說:「做的很好，不要緊張!」

傍晚六點半結束第一天研習的課程，每個人都拖著疲憊的身心回家，準備接受第二天的挑戰。

然後，讓自己進入胎兒式…

這時候，經過幾個深呼吸的轉化，身心[生命]的包袱都消失了，情緒不再起伏作用了，思考不再熱鬧了，肉體的存在也不再那麼重要，呼吸的粗細也不用在乎了。 

生命回到最起始醞釀的感覺、形成的感覺，隨著這種感覺，自己彷彿回到宇宙裡，我消失了，我感消失了。 

有一種叫做心眼或目擊者的存在，正看著這個時候的所有發生，正經驗著這個身體化做千百億萬個自己，千百億萬個自己化做千百億萬個虛無飄渺的個體，溶入永恆無常的虛空裡，

那個胎兒式的構造，在時空中的每一個當下醞釀，細胞裡每一個自己不知不覺地緩緩地進行著重新的排列組合--當下即是輪迴之鑰，生死之閘。

呼吸喚醒了千百億萬個融入永恆無常的個體，帶著千百億萬個虛無飄渺的自己，回到正在經歷每個當下的這個身體。呼吸讓這個身體、這個自己、這個我，變成—整個。

然後--停頓的剎那…才知--停頓的剎那--即是絕對，即是通往寂寂的點。這樣有什麼好處呢？又來了，離不開人的問題--我不是說過嗎!

胎兒是人體開始有生命的蘊釀期，形成階段，那個時候什麼都不是--想像有多少個千百億萬個個體隨時空參與了這個生命的醞釀--順便一提，攤屍式是個大放鬆、大休息的好式子。但是，胎兒式卻可以用來重組或修復細胞微元的最好式子之一，因為那是人體在蘊釀中的雛型，也可以說，攤屍式是不起作用--而胎兒式--可以改變因果[ DNA ]。

我不是說了嗎，當下的發生，累積了當下的因，變成了當下的果，所以改變了當下的因，自然當下的果就改變了。誰來改變？怎麼發生的？

嗯!這個我就不敢說了--好啦，就算我說了，也要當作我沒說，因為我也不知道。

我說的是不是符合民意或天意？

幹麻笑啊!誰說沒那麼嚴重!

事實上就是那麼嚴重，是我說的耶，不是老天爺說的，不是你說或他說的，也不是眾生說的，更不是這個身體的膝蓋或心臟或額頭說的，而是我說的。我怎麼知道我說的算不算數？如果既然我說出來了，就算它不算數，我總得負責，不是嗎?

因為是我說的…

說嘛!誰來改變?怎麼發生的?

那是一個機會，在胎兒式的條件裡，我感消失了，因為在asana運作中，這個身體的每一個部位明顯的活躍了，都起了感覺，幾乎可以分解成千百億萬個自己在自行運作自行作主--呼吸這時候也是。其實呼吸是這個身體組合裡頭最客觀的一份子，特別是在我感消失了的時候，呼吸帶著虛空中的源量進出這個身體的每個自己。

虛空中的源量就好比素材，在呼吸的引領下，行遊在身心間，每個可以自己做主的個體在沒有"我"的干涉下，選取自己的源量--開放的、自由的--。

其實"我"並沒有消失，只是溶化了，在那個時候，彷彿回到浩大的宇宙至上，無法言語，無法干涉，因為在當下正經歷著所有的發生、改變，而這些無關乎好壞， 不過是生命運行的模樣之一罷了。

或者我们說 腿部運動----你總會有感覺 

而且 依照慣性 你會起反應 但是 請不要放棄

停留的時候 就在那裡  要做什麼呢 能做什麼呢

不用 只要隨順

過程與結果 結果與過程 生與死 死與生 ----

一次體位法 一次宇宙壇城的禮讚----你看到了萬象

運行中的萬象 大地萬物在哀號 在傾訴 在種種----

真神奇啊 

在時間之流裡 這個象徵大地的身體

竟那麼不全然的只是一個身體 

而是萬物萬生---- 隨時間之流運行 

然後

你發現了所有的可能性

那就是造做----是誰

        然後 看看這樣的經驗帶給了自己什麼結果  如此 你就可以對這個經驗所提供的結果作修整或選擇

        假如你正在培養自己的運動習慣  那就如同你正在孕育一個生命中的理想種子, 而且試圖把它落實, 讓它誕生, 在這個過程  不管是你生命中的自性

陽光還是在你頭上方的那個大陽光 都會顯得你格外光明耀眼, 那種裏外的加持 會轉化成一股喜悅的質氛籠罩著你 並由你為中心往外擴散  

……….. 但是 注意 光亮來自黑暗…..喜悅  變化   惰怠 …也是你生命運行軟   體的機制,只要你腦袋瓜一動念 這機制便啟動.

        所以 你可能在培養自己的運動習慣的程式裡, 會搖擺出許多心靈情緒間的相互衝擊, 那可是正常的, 你可不要任性地刪除它, 否認它.