皮膚上出現不明斑點或肉留，小心是癌症或慢性病上身！有位婦女手指關節出現紅斑，

兩年後竟然罹患乳癌；此外眼臉長黃斑瘤或眼睛週遭突然發白，也可能是高血脂的表現

，醫師提醒千萬不要輕忽皮膚上出現的各種徵兆。50歲以上的中年人，手指關節突然出

現紅色斑點，得小心是否罹患鼻咽癌、子宮頸癌或乳癌。約有百分之五的鼻咽癌患者，

可以發現手指出現皮肌炎、硬皮症狀，推測可能免疫改變，才會出現皮膚變化。

一名女性患者因手指關節處出現紅斑就診，即高度懷疑是癌病變，持續追蹤，第二年真

的發現她有乳癌腫瘤。此外，難以醫治的嘴角糜爛，又合併身體其他部位長水泡或紅疹

也要特別小心。有位50多歲男子，嘴角、肛門一直破皮，用類固醇治療也不見效，後來

懷疑是胰臟腫瘤，因為胰臟癌壓迫會產生升糖素，才會造成表皮爛、黏膜破，經醫師檢

查發現該男子胰臟長了一顆小腫瘤。

膽固醇太高或是血糖太高，皮膚也可能出現異狀。一名太太近幾個月來，上眼皮出現黃

色凸起斑塊，抽血檢驗證實血脂肪過高，因為黃斑瘤本身就是脂肪，它會從皮膚薄的地

方開始堆積，上下眼皮都會長。肉眼角靠近鼻樑地方若長出粉色的息肉，可能是類肉瘤

，如果不及早治療，可能長到眼白及是網膜血管，則會導致失明。再次提醒民眾不要輕

忽皮膚任何症狀，以錯失及早治療的時機。綜合以下六點皮膚徵兆應及早就醫：

1.皮膚出現眼臉黃斑瘤、眼睛周圍發白，可能疾病是血脂肪過高。

2.手指關節出現紅斑（皮肌炎），可能疾病為鼻咽癌、子宮頸癌。

3.嘴巴、身上有破皮出水泡（天皰瘡），可能疾病是淋巴癌或白血病。

4.手掌腳底有硬硬粗粗的點狀角化，則是慢性砷中毒。

5.小腿前側多發棕色斑塊，可能疾病為糖尿病。

6.鼻樑、眼頭長息肉，可能疾病是累肉瘤。

多多關愛自己的皮膚，檢測自己的肌膚，一有任何徵兆請及早就醫。

隨著歲月的無情流逝，女人最容易衰老的部位到底是哪些？ 中新網針對這個主題做了介紹報導，列出最易衰老的前十個部位排行，其中位居前三位的分別是腸道、胸部和大腦。

報導分析指出，腸道最容易衰老，因為腸道是我們身體吸收營養排出毒素垃圾的地方，人體90%的疾病跟腸道不潔有關。所以要多吃高纖食物，促進蠕動縮短食物停留時間，也可協助吸附腸道內的有毒物質後排出體外。

其次，女人的胸部從25歲就開始出現衰老的徵兆，除了美胸健胸外，生孩子餵母乳則可降低乳腺癌的機會。

人的大腦則是從30歲開始衰老，專家說，細嚼慢嚥可讓大腦血流量增多。彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作。而聊天則有助於刺激腦神經細胞間的聯繫。

女人的卵巢，從35歲以後分泌功能下降，也為美麗帶來困擾，而適度的性生活，可以幫助激發卵巢的活力。

再來，女性從40歲開始，臀部開始衰老，變得鬆弛手感變差。每天按摩和使用束褲是有效對策。

排第六的是心臟，從40歲開始需關注心臟健康，據美國的一項實驗顯示，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

45歲以後，脊椎腰椎開始退化，專家建議少蹺二郎腿，而135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。

還有，女性膝蓋受傷的機率是男人的2.8倍，高跟鞋真的不能常穿，下樓梯時也應盡量讓前腳掌先著地。

45歲以後，鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，應設法遠離污染，並透過運動增加呼吸道抗菌能力，來防止鼻子衰老。

排行最後的則是手部，最明顯的衰老標誌老人斑要到50歲以後才會出現。所以如果手部保養得當，衰老相對是緩慢的，只要確保它不要乾燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。

在連續八小時開冷氣的房間裡睡覺，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大

廈綜合症」的症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化

碳含量不會過高。

二氧化碳含量過，負責該項研究的黃玉賢博士，發現在有冷氣睡房內連續八小時睡覺的

參與實驗人士，由於房內的二氧化碳量過高，他們早上會出現鼻塞、皮膚痕癢等「病態

大廈綜合症」 (Sick Building Syndrome)的症狀。

睡房內的二氧化碳會因空氣不流通而積聚過多，香港有不少人睡醒後也會出現上述症狀

，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境

便會回復正常，他建議市民於睡前可打開窗留一條縫，便可確保室內空氣流，不致二氧

化碳積聚過，睡醒後便可減少出現這不適症狀。

這症狀是人體對室內環境出現敏感症狀的統稱，他解釋，由於大廈的空調系統會將室內

的有害物質周圍傳送，例如二氧化碳、懸浮粒子、揮發性有機物、甲醛，有部份的人會

出現敏感症狀，例如咳嗽、流鼻水、呼吸道乾涸、皮膚痕癢、眼睛痕癢等，他建議使用

中央冷氣的辦公室應定期清理及檢查冷氣系統，保障員工健康。

結了婚的女性，往往都要兼顧事業與家庭，蠟燭兩頭燒的結果，往往把壓力發洩在吃東

西上，讓大多數已婚婦女變成新陳代謝緩慢的易胖體質，胖很容易，想瘦卻難如登天。

如果加上懷孕、生產等過程，增加十公斤的體重，已經成為已婚婦女常見的現象。已婚

婦女想瘦，但是找不到適合的方法，在中醫師的觀點來看，現代人多是『氣虛』或『血

虛』兩種體質，身體越虛的人越容易發胖，越不容易瘦下來。因為『氣虛』會引起腸胃

功能欠佳，無法好好吸收食物的養分，以致使身體代謝速度變慢，體重當然直線上升，

而『血虛』體質容易發生在產後婦女身上，很容易從苗條小姐變成水桶腰的歐巴桑。職

業婦女工作時間長、壓力大，空閒時間還要操勞家務、陪孩子，想要花時間運動那就太

累了，想要健康減重真的不是那麼容易，因此養身專家建議以中藥溫和調理體質，是最

適合現代人的減重方式。

　飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。

以下推介七道湯飲，不妨試試：

一、酸棗仁湯：

　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。

對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯：

　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的

失眠者，功效較佳。

三、安神湯：

　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，

於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯：

　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心

安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯：

　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失

眠者服用。

六、養心粥：

　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與

洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘

、失眠、多夢者有明顯改善作用。

七、百合綠豆乳：

　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心

除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

用油脂不但能供給人體熱能及必需的脂肪酸，在烹調過程中，也能改善食物的感官性質

，使食物有更多樣的風貌。

　 ★ 植物油吸收率比動物油高

從食用油脂的營養價值來看，油脂的熔點低於體溫者，食入體內呈液體，容易消化吸收

；如熔點高於體溫者，食入後不易成為液體，故難以消化吸收。植物油因含熔點高的

飽和脂肪酸很少，而含熔點低的不飽和脂肪酸較多，因此，植物油的吸收率比動物油高

。
　植物油脂中，以含維生素E為主，其他A、D、K含量極少。玉米胚芽油與米糠油中，含

有豐富的維生素E，能保護皮膚健康，促進皮膚的血液循環，維持皮膚的柔嫩與光澤，抑

制各種色素斑、老年斑的生成。植物油脂中含有植物固醇，對心血管疾病有良好的保健

作用。

★  食用油烹調 安全守則

　不過，食用油在烹調過程中需要注意以下原則：

　1.患消化系統疾病者，宜少吃油。患肝膽疾病時，膽汁分泌減少，脂肪不易消化吸收，

故不宜多吃油。患急性腸胃炎其他原因而導致腹瀉時，腸胃功能發生雜亂，也不宜多吃油。
　
2.夏天少吃油。因夏季容易出汗，食欲較差，消化功能相對減弱，油不易消化，故應少

吃，尤其是動物油；但要吃些菜子油或芝麻油。菜籽油有瀉熱除瘀和清火去毒的作用；

芝麻油微寒，有利於大腸去熱和解毒。

　3.肥胖與高血壓患者應食用植物油。宜食用橄欖油、豆油，其次是花生油、菜籽油。

　4.脂溶性維生素缺乏症的患者，如皮膚粗糙者、視力較差者、夜盲症患者及軟骨病患者

等應適當吃些植物油，增加脂溶性維生素A、D、E、K的吸收和補充。

　5.炒菜時油不要過熱。因油燒得過熱，易產生一種硬化合物，長期食用這種油時，對人

體健康有害，易患胃炎和胃潰瘍。

　6.油不可反覆熬煉。炸過的油應盡快用完，以免食用了油中分解出來的有毒的氧化物。  文《孫安迪》

就是早上喝鹽水，晚上飲蜜水，利用這兩種東西來消除胃腸中一天飲食的熱結。熱結既

除，就不會有便祕，更不容易有消化不良的症狀；又因為蜂蜜養脾氣，除心煩，可安定

心神，一夜好夢。朝鹽晚蜜，是很簡單可行的方法。

『本草』記載：鹽能去煩熱、明目鎮心，清胃中食飲熱結。蜂蜜能治「心腹邪穢，益氣

補中，潤臟腑，調脾胃養脾氣，除心煩」

請堅持每天早晨起床後喝一杯淡鹽開水，晚上臨睡前喝一杯蜂蜜開水，若有失眠和消化

不良的症狀就會慢慢消除了。

現代人喜歡過夜生活，大魚大肉加上宵夜，使得泌尿結石成了文明病．

坊間傳言喝啤酒可以幫助排除結石，醫師說，雖然有效，但是酒中的成分也會增加結石，

倒是建議可以多喝檸檬水。 泌尿結石的產生，除了遺傳因素及感染，

也是不良的飲食習慣所導致。成大醫院泌尿科主治醫師張建成指出，

台灣人喜歡過夜生活、愛吃宵夜、大酒大肉、續攤喝酒，

所以容易攝取過多導致結石的普及乙醇，結石患者不在少數。

坊間傳言，喝啤酒有助於結石排除，張建成醫師表示，在結石感到疼痛時的確有效，

是利用喝酒的利尿作用，藉以排出結石，但是醫師也強調，一旦不疼痛了，

就不應該再喝酒，因為酒中的普林成份，會造成更多結石的產生。

此外，飲料中草酸含量較高的茶類、可可、巧克力與可樂都會引起結石的再發，

結石患者應該儘量少 用。而多運動、多喝檸檬水、適當攝取動物性蛋白質，

都可以預防結石的產生。