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我是竹北社區大學.傳統楊式太極拳的講師.目前在龍潭的一處園子學習太極拳.這裡記錄了我練太極拳以及教學上的點點滴滴!

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太極拳就是衝量.以數量換取時間 我要留言

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分類: 同門心得
2012/05/23 21:37

    

 

    去了龍潭園子之後,都在練基本功操。


         知覺運動是太極拳中很重要的一部份。雖然說知覺在套拳中練,但是更基本的知覺,應該是在功操中練。


   在套拳中的很多動作,都說是要用腰胯去帶動。但是什麼是用腰胯去帶動?什麼是腰?什麼是胯?如果連腰和胯的概念和知覺都還沒有具備,那又如何能分辨自己有做到?但是套拳中的式子,即便是盤架中的一個動作,也是許多的部份結合在一起;就算是想要全部都到位,也難免顧此失彼,何況是連個各部份的感覺都還沒明確的掌握到?


基本功操,就是利用單一的動作,讓我們可以做重點式的鍛煉。除了加強體力,改變材質之外,也讓我們可以把動作單純化,一個部位一個部位的知覺逐一地建立起來。到了感覺可以很明確而確實地掌握到時,再來盤架子,才能有餘力去修正更多的東西。


而且功操的練習也很簡單。不論是時間或是數量,都可以設定一個每次或每天練習的基數。 數量不用多,只要能確實地作到就好。這樣即使是利用零碎的時間都可以做到。也比較不會有壓力。


--
Erwin Lai

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分類: 太極
2012/05/21 08:13

      前幾周社大上課,看到同門身材產生變化,我問他是不是變壯了,同門說最近體重有增加,身材體型改變其實也代表有練到         ...《 詳全文

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分類: 心得與進度
2012/04/30 21:53

       最近一個月感覺自己進步不少.原因在於參加了周日加強班的練習.園子裡對練的很不錯的前輩,我們後進者都尊稱為老師,而羅老師特別在禮拜天撥空分享以前自己 ...《 詳全文

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分類: 教學心得
2012/04/18 08:12

       這是周二班上課情形,我把照片放在臉書上時,師兄說:瑋倫同門很搶眼.讓我嚇一跳.想說師兄功力深厚.光看照片就知道身手.後來才知道師兄說的是神態.不過瑋 ...《 詳全文

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分類: 教學心得
2012/04/15 22:46

    幾週前假日與師兄聊天,師兄給了我很多建議.很感謝.之前在週一班時只有練而已沒講課,一方面只有一個人願意跟我練沒動力講.另一方面同樣的東西一禮拜講三次那非常厭煩.所以曾 ...《 詳全文

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2012/05/26 08:14

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