部落格這裡記錄了我的點點滴滴！
太極拳就是衝量.以數量換取時間
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續集主要是分享我最近二個多月的練拳心得.分兩篇大家比較容易看的懂
其實去年年初的時候吧!我就已經開始每日300下套腿,會練這個量的原因是因為一次上課時,老師詢問已經消失匿跡的套腿門門主練功近況,既然是門主是否已經套腿套到600下了,聽到600這個數字門主馬上驚慌失措並且很迅速的說:我..已經讓位了..叫小羅去套.後來老師才說每日300下套腿功力提升的速度很快.並鼓勵我練.所以我隔天開始就進行每日300下套腿.有沒有提升我也不清楚.因為我從開始練拳時.有練自己就會感覺到有進步.所以也不清楚是不是跟套腿有關.每日300一值持續到社大開課.忙著去幫忙.所以練的時間減少很多.直到學期快結束時,發現自己身體變硬,熱感消退.打套拳時動作不順.很明顯的退步很多.所以後來才甘脆說自己不會教拳,把教拳的時間比例縮短,練拳的時間拉長.並且把套腿量加到400.多100就是要補之前沒練的量.只是第一天套完400下.覺得很快就結束.隔天改成600嘗試看看.因為之前試過一次600下體能像溜滑梯一樣.一周就受不了,這次600明顯體能變好.延續的時間拉長.600下完會加一些基本功或者套拳.讓練的東西更全面.但是後來多加的基本功讓我體能下滑迅速.所以現在只打套拳兩趟.打的很輕鬆.主要是讓身體鬆一點.做動作順暢一點.順了之後動作再作微調
一次上課時偶然聽到陳先生在上海時也有練套腿.還說天氣冷時套腿很好用.一套全身就發熱.當時聽了很心酸.因為我現在沒辦法發熱了.而且之前寒流來時睡覺手腳還會冰冷.身體的狀態很差心理有點難過.直到最近兩週發現身體開始發熱了.而且肚子一值漲起來.為什麼說是漲不是胖.是因為去年這時候胖到快80公斤褲子變緊腿變粗.胃的那個位置的腹部是平的.但肚臍以下就像一個袋子一樣馬步時整個肚子跑出來可以放在大腿上相當不好看.這次腿沒變粗.小腹也沒攏起.穿褲子時沒變緊.但是從肚臍開始往上到壇中穴以下整個漲起來.帶脈也開始變硬.但手指頭還可以進去一點.所以才二個多月而已內功提升的很恐怖.維持下去這個量不用多久我想手指頭大概就插不進去了.持續不斷進步是我一值增加練習量的原動力.600只是0~1000中間的一個數字.練習的量多多益善.可以1500下也不會只套1000下.依照自己的狀況往上加
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去年年初在香山社大.老師利用課後時間講了一段故事和社大的學員分享.因為在場的學員最後只剩一位.所以對她們來說是故事.而對在旁的兩位助教來說,可是又上了一課.老師在教學上曾[玩 ...《 詳全文 》
之前在文章常寫到太極拳的特性和困難的原因::說了不一定能懂.懂了也不一定做得到.做得到也未必做的好:做的程度也就是太極拳的層次.太極拳很難也很簡單.難在於你很難摸到的邊際.簡單在於 ...《 詳全文 》
星期一上課時.看著師兄練補擠發勁.想到自己很久沒試試這招打的怎樣.上次教這招時大概是半年前和老師對練.老師在練.我也跟著加減吸收一下心得.那時在打時.補擠需要的四種勁.掤.按.長腰.合 ...《 詳全文 》
雙魚座
