我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。

20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人…都丟掉。

為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。　

不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy）。

永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。　　

丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的經驗告訴她：只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。

你可能會問：「這得花多少時間？」

蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」　

怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？ 　

無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人。

1.只要它會讓你心情下沈，或感覺不好，就丟掉。　　
2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。　　
3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！　　
4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。

東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。 

作者序

 這有什麼難的？不過是丟東西，你只是把不屬於你的部分丟掉。

每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」Michelangelo Method）。　　

通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂......』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『 噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」

我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。　　

我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知何時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀地做事。而生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為飛舞的殘骸無時不從四面八方轟炸我們，它們以新聞、媒體的形式，出現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。那些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經出問題、或是可能出問題的東西。　　

我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石）就無法前進，甚至動彈不得。　　

怎麼辦？你得鑿開自己的出路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓別人快樂，無法讓我們繼續前進。

拜託！馬上丟！　　

我是自然而然產生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五鬥櫃左邊第三個抽屜裡的右手邊，裡面那疊東西最底層的後面。」她講的位置從沒出過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是十二星座裡的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裡，只是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。　　

大約在我十四歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來，好教會我如何把東西整理好。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事：扔東西。　

「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裡、當初為什麼會買下它，或是看到它就會感到沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要保留任何讓你看起來很沉重，或是感覺很沉重的東西。」　　

結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟棄東西的規則。每當她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不准拖延，我們把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。 　

所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪了。我要人家丟的還不是少數幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員回家丟掉五十樣東西。這時，我通常會一臉嚴厲地對說：「我得先說，所有的雜誌和型錄只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但只管丟吧，無論如何都要丟掉五十樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算了吧！我已經翻遍衣櫃，盡可能丟掉所有的東西了。」但是我不會就這樣算了，就像我母親也不會就此罷手。

只要丟上手，就停不下來

我不只要他們丟掉五十樣東西，還要求他們列出明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。你想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻出現，但它就是不會出現了，所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時是成對的，我也很困惑它們怎麼了？會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔了吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜，你知道那個抽屜，裡面有幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。

你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。

丟棄東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦？究竟還有哪裡可以放什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。

顯然，就是腦袋裡的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁向未來。所以，除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的回憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。

內心的聲音往往是還沒盡力的警訊

你認得那些聲音，每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「別太急，年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕對不會讓你如願的！」

說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走出舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這是無可避免的，不過也沒關係，事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，卻留連於看臺上。只要你加入競賽，就會聽到聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使出渾身解數，放馬過來吧！」

再進一步談談這些聲音。看過電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果看過，你會記得主角是羅素．克洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉名聞名的數學家和1994年諾貝爾經濟學獎得主，他罹患妄想性精神分裂症，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，干擾他的生活，這個重症幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。

影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾獎委員會的一位委員和他一起喝茶，想要以非正式的方式判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾獎。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃......」奈許幫他話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裡，但是我選擇不承認他們的存在......就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們才能生存下去。」

我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢伙，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負面的聲音，像是「沒有這麼快」、「你以為你是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有自己的任務要完成，今天不行。」

只要該丟，人也要丟掉

說個真實故事給你聽。不久前，有一名女性學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討對她覺得很重要的部分，而且只談這部分。當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，都表現出非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。

「說嘛，」我說。「妳丟掉什麼東西？」

最後她說了。「好啦，我說。上次講習會結束後，我把跟我一起生活十一年的傢伙給扔了！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢伙。」

「不過蓋兒，」她一臉憂心地說，「我還是得再扔掉四十九樣東西嗎？」

「今天先這樣就好，這禮拜好好休息，相信妳很快就能扔掉剩下的四十九樣東西！」

好，現在該你了，準備開始大丟特丟吧！

疑難雜症

聰慧偏方

仙人掌除了可以攻擊壞人,還有一項好處喔

聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛，至於要多大顆，那就看你們的需要囉！

黑青要如何處理

黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘使血管收縮,48小時過後就要用熱敷。

治療痘子

到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平平,體重也減輕嘍!

讓小腿瘦瘦

在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔

如何瘦瘦！

去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！

烏青不見了

跌倒”烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失，但是蛋就不能吃了

原子筆還原法

原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。

浴室霉斑怎麼辦?

稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),將之塗拭在磁磚間隙縫,即可輕易的消除掉惱人的霉斑!

減肥妙招

先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)

用過的茶包

將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔

吐司去除污垢

外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦,即可去除。

除濕秘方

妳可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看吧

海帶如何可口好吃

海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮爛,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了

飯吃起來更香

在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十分鐘,吃起來的飯特別好吃

如何保存橘子?

將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上

如何延長鮮花的壽命?

將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的花延長一個星期,耐放的花可放半個月至一個月

電話聽筒有異味?

將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒的凹槽處,如此即可保持話筒的清新氣味!

隔夜茶的妙用

將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的“睫毛增長液”噢！

回鍋油清清如水

烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香又脆的成品，但是回鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；這時您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處理可使回鍋油恢復清清如水，您不妨試試！

晚上無法睡得著時...

如果你晚上無法睡得著，攪三茶匙蘋果汁到一杯蜜茶喝一定能好睡。

愛吃橘子卻又剝皮剝的很辛苦的朋友的福音

有的橘子皮非常的硬，常讓人剝皮剝到指甲疼痛，也有愛吃橘子的人，卻不喜歡吃橘子上白色的絲絲(纖維)。現在有一個方法很簡單，只要準備一鍋水，燒開後，把橘子放進鍋中5分鐘後取出，在放入冰水中，當橘子冷透後，從頭部剝，連纖維也可剝的一乾二淨，只要是是柑橘類(柳丁、葡萄柚等)皆可見效。

如何使碳酸飲料上的泡沫變少

可樂、汽水等碳酸飲料，加了冰塊再倒入飲料就會有一大堆的泡沫，如何使泡沫變少，只要把從冷凍庫中拿出來的冰塊用水沖一下，放到杯子裏再倒入飲料，泡沫就變少了！

夏天中，愛去海邊朋友的福音

夏天時，沙灘燙到讓你無法走，該怎麼辦呢？現在有一個很簡單的方法可讓你在沙灘上健步如飛。只要把腳插入沙灘中約 10公分左右，差不多是腳踝部份，就一點也不熱啦！

罐頭打不開時的妙招

醬瓜、麵筋、咖啡等罐狀容器，常常因為怕壞掉或潮濕，所以都會扭的很緊，每次要打開時，都要花費很大的力氣或時間。現在有一個方法就是準備一雙橡膠手套，手指部分有一顆顆凸起而且防滑的那種，雙手戴上手套，一下子就可打開了！

去除瓷器的污垢

瓷器上的長年積垢，可用刷子沾牙膏來擦拭，去污效果奇佳。

紫羅蘭

紫羅蘭的花莖不吸水，因此應使花朵儘量接近水面，並在上面輕撒些水。

如何使榻榻米被煙黃的顏色掉落？

榻榻米被煙黃時，用棉花沾雙氧水輕輕拍打，可使顏色掉落。

如何使鮮花持久不易凋謝？

要使鮮花持久不易凋謝，可在花瓶中放少許酒精，或滴入數滴中性清潔劑。

如何使銅器恢復光澤如新？

銅器失去光澤，可用食鹽和酸醋少許擦洗，即可恢復光澤如新。

使牙刷耐用的方法

新牙刷在使用之前，先泡在食鹽熱水中，可以使牙刷經久耐用。

如何消除鞋子的臭味？

將冰箱用除臭劑取出，裝入小布袋中放進產生惡臭的鞋子可使臭味消失。

榻榻米清洗方法

榻榻米很容易弄髒，如加入醋的溫水來洗，其效果更好。

如何使羊毛衣看起來嶄新美觀？

羊毛衣在最後一次清洗時，在清水加點醋，羊毛衣就會顯得嶄新美觀。

冰箱除臭劑

沖泡過的茶葉,不要丟掉,將它裝入紙杯或任何一個容器裡,再放入冰箱裡面,能夠去除冰箱裡面的異味,效果不錯喔!

自己做除溼劑

我們都很怕衣服放在衣櫃久了以後會受潮，通常會去買那種三盒一包的除溼劑放在衣櫃中，雖然不會很貴但也是需要花一些錢，有一種東西可以當做除溼劑喔!那就是咖啡渣，對用咖啡豆磨好後煮咖啡來喝的人來說是種可以廢物利用的好工具喔!只要將渣渣洒乾後用棉布包? _來就可以當做除溼劑了，放在衣櫃中衣服還會有淡淡的咖啡香哩!

晾鞋小妙方

將衣架兩端往上折45度洗乾淨的鞋子鞋尖朝上掛在衣架兩端即可不占空間也不怕大風吹落

如何消除家具油漆味

新的家具會有濃濃的油漆味,只要將喝剩或泡涼的冷茶水用布沾上後,由上到下,由裡到內就可清除臭味了.

如何預防鏡面產生霧氣

洗熱水澡時,水蒸氣會使鏡面模糊,如果在洗澡前,先用乾淨的布沾牙膏在鏡面上擦勻,鏡面就不會蒙上霧氣了.

衣架妙用

衣架,用來掛粽子,還有通水管的方法

一:衣架上有鉤子，把粽線套入鉤子中，既可愛，想掛那裡就掛那裡二:通水管。衣架拆開拉直後,即可深入水管中上下清除,就可清除千年髮團及污垢，從此一路暢通.

如何治富貴手

睡前雙手擦上凡士林，戴上棉質手套，一覺醒就可好了大半，嚴重者連續一星期即可痊癒，真的很好用喔!

打嗝

打嗝時，可以用姆指按壓中指第二個關節處約十秒，就可治打嗝。

盆栽長蟲

蒜頭可以預防盆栽長蟲，為了預防盆栽長蟲，可以剝一瓣蒜頭放在土壤上面，蚊蟲聞到蒜味就不敢接近了。

塑膠容器有異味

塑膠容器裝上味道濃重的食物後，會留下難以消除的異味，尤其在裝入別的食物時，兩味雜陳，容易影響食物的味道，所以塑膠容器裝過重味的物品後，最好用洗米水浸泡半小時後，沖洗乾淨，再用乾淨的布擦乾，即可消除異味

衣物起毛球

用Ｔ字型的刮鬍刀，可把毛球清除乾淨。依刮鬍子的要領輕輕滑過衣物的表面，因刀刃不會太凸出就不會傷到衣料

牛蒡絲吃起來更脆

自己做牛蒡絲涼拌時，可切斜絲後用醋水浸泡，農藥會溶於水，清洗後可讓牛蒡絲吃起來更脆，而且也不會變黑哦！

廚房油垢

家裡、廚房、抽油煙機、油盤、油鍋先用抹布沾一些麵粉或黃豆粉，洗碗盤清除所產生的第一層橘黃色的污垢，不比清潔劑遜色，接著再擦一次就會光亮無比，又可做環保。麵粉、黃豆粉、無毒又便宜.

衣服沾到口香糖

衣服若不小心沾到口香糖，可用冰塊敷3~5分鐘，即可輕易取下。

衣櫃有薰人眼睛的味道

新裝璜好的衣櫃有薰人眼睛及刺鼻的味道如何改善呢？

1利用削掉的鳳梨皮洗淨曬乾,再放入櫃子去除異味

2另一種方法也可以放入未打開用的香皂。

煮帶殼花生、涼筍

帶殼之新鮮花生只要洗乾淨，用電鍋蒸即可(內鍋不用加水，外鍋只要兩杯水即可)此蒸法之花生不但甜份不會流失，而且只要放在電鍋即可，去做家事等事情忙完，花生也熟了，此法也可用於竹筍(涼筍)、玉米，切記內鍋不可加水(涼筍)蒸熟時，不要用冷水沖，待它涼以後用乾淨之塑膠袋或保麗盒放冰箱冷藏，可保存一星期味道香甜不會壞。※涼筍洗淨即可，不必剝皮，等冰涼要涼拌時再去皮即可。

今年的年會很不一樣 ，我們選在校慶舉行 。給行政單位帶來了不少的困擾，但校長及各處室鼎力相助
克服所有的困難，提共很好的場地 ，又有學妹們的溫馨接待 ，讓所有回娘家的校友非常的感動，帶著滿滿的喜樂與甜美的回憶回家。
   我們看到精采的樂儀隊表演  旗舞飛揚  及屏中屏女原民社的演出 -非常夠水準 力與美表現得淋漓盡致。  
   今年校友組隊參加趣味競賽 --棒棒安 打 ， 同心協力 。除了校友啦啦隊外 學妹們喊著學姐加油，我門的校友A對在同心協力項目得第一 喔!
前國大代表張昭昭學姊(第二屆校友會理事長)正好從美國回來 ，她很高興能趕上我門的年會。
    由陸老師指導的花藝社展出的春夏秋冬中國花藝  陳萬足老師指導手工藝展  都讓校友們大開眼界。
桃山餐廳所提供美食和舒適的用餐場地 ，伴著校友的美妙歌聲，大家好嗨。
曲終人散 大家互道珍重再見!

請到部落格相簿中看看活動照片!

＊親愛的學姊、學妹學弟們：

    從屏東女中畢業到現在，有多久沒回母校看看了，您還記得當時的同學和老師嗎？「武山蒼蒼兮，淡水湯湯，屏東美麗兮，草木芬芳…」還記得屏女的校歌嗎?雖然人事更替，新的巍峨建築早已取代老舊的校舍，但陽光兒女的精神依舊,屏女仍然矗立在仁愛路的一端。每一次經過總有進去看看的衝動。

   今年屏女大不同-黃再鴻校長在激烈經爭中脫引而出，也是屏女這五十年來第一位男校長。他非常的重視每一位校友，誠摯的邀請校友們回母校。今年的年會我們訂在校慶那天( 10月23日 )舉行，我們與年輕的學弟妹一起慶祝，組隊進場並參與趣味競賽。我們可以觀看他們的大會舞和儀隊表演，參觀校史館等。

   「屏女校友會」已成立二十年，是非常溫馨的娘家。在歷任理事長的努力下屏女校友會逐漸的成長茁壯。校友年會一年舉辦一次 3個月有一次理監事會。我們也利用年會辦旅遊:澄清湖、蓮池潭 、高雄港 、虎頭埤、尖山埤、關子嶺 、奇美博物館 、四草湖、三地門 、墾丁 等都留下我們屏女校友的足跡，也留下難忘的美好的回憶。這些年來有日本年長的校友回來 ，去年北美的校友組團返校參加校慶，校友會把屏女人的心繫在一起，回家的感覺真好。

加入校友會只需入會費200元，留下您的聯絡地址，我們會把最新的活動訊息寄給你。校友們的捐款是隨喜的(不嫌多也不嫌少)，我們將校友們的捐款作最有效的應用，除了作為校友們的聯絡費用外；我們提供在校同學的急難救助金，每學期捐助幾名在校同學的獎助金。(在這不景氣的時代我們的小小捐款確實也發揮了一點功效)我們也支援學校的一些活動；如校慶、畢業典禮  、音樂班的演奏會等。

在資訊發達的時代，屏女校友會在網路上建置了屬於我們的部落格，在上面公佈最新的訊息、 校友相關的活動 、分享一些好康的資訊，我們希望將更多屏女人的心串起來。人數多力量就大。屏女校友會部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ptgfs

別忘了10月23日邀約您的同學同事 姐妹一起來參加年會喔!

屏女校友會 
理 事 長 陳秋花
副理事長 王寶旭  
副理事長 施桂雀

     暨全體校友   敬邀 

 40歲以上的都該看看!! 

科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」

 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？

因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？

因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。

 科學家就提出了三個半分鐘：

1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；

2. 坐起來後又坐半分鐘； 

3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 

 三個半小時，就是 ：

 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。

 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病

40歲以上的都該看看!!  

親愛的理監事及諮詢委員大家好!
一晃又過了三個月又是我們再相見的時候了。10月2日(星期五)下午五點30分在屏女校長室旁的會議室召開理監事會--討論事項
(1)今年年會的籌備
(2)新任理監人選
(3)今年校慶之參與
這是黃校長上任後第一次校友會的理監事會，黃校長很想認識大家，希望校友們撥參加。