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我在這裡分享幾招減肥妙招，都是我本人用過覺得不錯的，

 

第一招:

這招是最有用也是最快的，但缺點是難以持之以恆，

晚上只吃水果，不吃其他東西。

 

第二招:

從此不再喝有加糖的飲料，這樣子一個月就有可能會瘦下0.5~1公斤。

 

第三招:

外食過水法，這樣也可以避免吃到不乾淨的外食，反正都先用水過了，

優點是還是有食材的味道，且不影響食量，但缺點是吃太少油有時會貧血。

 

第四招:

早上起來馬上先喝一杯溫開水，可以幫你清腹便及昨天吃的東西的廢料，

這也是一種養生方法喔!無副作用，只是早上要早點起來，以免來不及上廁所。

 

第五招:

飯前先吃蕃茄，蕃茄裡含有的食物纖維不為人體消化吸收，

可以阻止身體吸收食物較多的脂肪，若是寒性體質可以吃水煮過的。

 

第六招:

吃麥片減肥法，我是買桂格大燕麥片來吃，記得只能泡熱水，

千萬不可以加糖，牛奶最好也不要，麥片裡有很多的水溶性纖維質，

天天吃可以順利讓你更健康及瘦下來，可以當一天的某一餐的代餐，

可以省錢又可以養身。

 

第七招:

也是現在網路上最熱門的香蕉減肥法，真的有用，

就是早上只能吃二到四根香蕉，只能配開水，

要天天吃，不可中斷，一開始會不習慣，

久了就習慣了，中午可以正常吃，但晚上請在八點後禁食。

 

第八招:

喝無糖茶瘦身法，對血脂較高的人更為合適，

飯後喝，還有良好的保健功效，一天請勿喝超過1800 cc。

 

第九招:

11點前上床睡覺，保持愉快的心情，

這樣可以讓你的新陳代謝，變好喔，自然也不易胖。

 

第十招

黑咖啡減肥法，飯後半小時到一小時內，

喝一杯250cc的黑咖啡，及運動前也再喝一杯，

一天不得超過1000CC，嚴禁早上空腹喝。

 

以上的招數，我都有用過，有空也可以多運動，

可以用你覺得方便的方法來用，當然多用幾招也會有倍數的效果，

因為我是易胖體質，曾經從100公斤瘦到68公斤，

但談了戀愛加上壓力大，又亂吃復胖了，

不過我最近又開始減肥了，胖起來真的要人命啊!!