黃柏青的部落格

記得去年ING最後一屆, 也是本人第一次跑全馬, 經過了一年終於可以來測試這一年是不是有進步了. 去年在天氣很好的狀況下跑出4小時49分, 今年希望可以進步到4小時10分左右..

本次車隊也是有超過十個人報名, 記得去年好像只有我跟小朱小李, 這次小陳老婆也參加10KM, 真是佩服!!

小朱小李竟然偷偷報21K, 真是兩個懶惰蟲...

雖然天氣很冷, 六點多已經萬頭鑽動, 甚是熱鬧. 只是看不到以往熟悉的獅子頭, 換成綠色的富邦了~

想必大家出發前都會照一張十度低溫的照片, 聽說是歷來台北馬拉松的最低溫, 比去年大概低了快十度, 這種冷只有比賽的人才能體會吧!! 尤其是在高架道路上寒風吹來更是可以感受....

威廉還有未來的三鐵高手ANDY也來挑戰10KM...

這次馬拉松我是設定要全程維持6min/km的速率跑完全程, 很順利地在35km之前都有在計畫中:

10km- 1:01

20km- 2:01

30km- 2:58

35km- 3:28

38km- 3:47

我想說這樣下去今天應該可以在四小時十分內完賽...不過到了約37-38km的時候, 雙腳突然傳來"我們不行了, 別再操我們了吧!!" 的訊號, 腳幾乎完全抬不起來, 雖然沒有抽筋的狀況, 但是只能轉為用龜速前進...不過我還是打死不用走的...

沒想到最後4.2k竟然花了我30分鐘, 平均1k花了7分多一點....最後成績4小時17分...真是糟糕, 看來肌力還是不夠啦~~需要多操一點才有機會挑戰四小時內吧! 不過怎麼說比去年還是進步了半小時以上, 算是可以接受囉!

老婆跟恩恩趕在我抵達終點前一刻到了會場...恩恩照相還是維持外星人的ya~, 不知哪天才學得會地球人的手勢喔...

希望明年有機會挑戰全馬4小時以內~!!

12/13周日小李提議在台北馬拉松前要作最後一次團練, 挑戰跑步上風櫃嘴...老實說這種事情以前真的沒有想過, 不過我這一兩年已經作過不少以前根本不敢想的事情, 也沒差這一樁啦! 早上六點多從 ...《 詳全文 》

記得去年五股二鐵我們只有六個人參加, 今年變成了一倍的人~真是感動~ 比賽依然在五股的成州國小舉辦, 前一天來報到恩恩也玩得不亦樂乎~ 記得去年第一項跑七公里時, 到了中間的殺人陡坡我 ...《 詳全文 》

自從10/3比完台東123之後, 由於肩傷整整休息了兩周, 中間只有去NIKE 10K小玩了一下, 加上腳剛剛燒完也無法練習, 而10/27到11/5又剛跟家人去日本玩了十天, 途中當然少不了吃好喝好, 也喝了不少 ...《 詳全文 》

在九月份比完梅花湖三鐵後, 可能由於起水泡沒有處理好, 受到病毒感染腳上長了一顆病毒瘤, 而且慢慢越長越大, 再接受幾次冰凍治療後不見成效, 而且跑步已經沒辦法以正常姿勢跑了之後, 在我的小 ...《 詳全文 》

在這一年來開始練鐵人三項之後, 發現週遭很多人聽到我在玩鐵人, 第一個問題會是"哇~那你一定練出胸肌囉?!" 或是"有沒有練出六塊腹肌?"之類的問題..聽到這類問題, 我腦中直 ...《 詳全文 》

2009/10/3台東123公里超鐵, 是我第一次挑戰這樣的長距離比賽, 以前應該想都不敢想吧.... 賽前聽說有颱風接近, 不過當地其實天氣還不錯~這次可惜汪志剛因為受傷無法參賽, 但也幫我們照了許多相 ...《 詳全文 》

這次梅花湖可以說是我參加鐵人活動的一週年慶, 去年就是在此獻出我的處女作..很快一年也過去了, 想當初才剛練會游泳, 現在已經是第N次游這種1500M的距離了..游完也不感覺很累...只不過速度還 ...《 詳全文 》

2009年梅花湖鐵人三項終於展開, 9/12第一天先舉辦半程與接力賽, 本車隊陣容龐大, 不少人參加半程賽, 我也跟小李小朱報了個鐵三角.. 恩恩也到場加油(其實是來搗亂...) 賽前與愛車合照, 才發 ...《 詳全文 》

8/23車隊照例要到朱舍農莊三鐵團練, 不過我剛好沒有車可以開, 幾番考量下決定從家裡騎我的ORDU到公館站, 坐到紅樹林站, 然後再騎22公里到白沙灣參加團練..雖然有點瘋狂但是為了省錢沒有辦法.. ...《 詳全文 》