《生命基金》《一定瘦》《天地方圓普洱茶》

在這理論之下，我們還是會生病，只是好得比較快；我們也是會老化，只是老得比較慢。

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花了半年才懂【專心飲食】

分類：讀友分享

2012/02/13 20:26

　
　　〔a〕之《一定瘦‧分享》　分類：壽的發現　2011/11/01
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　　　　　　　　花了半年才懂【專心飲食】　

　　執行《一定瘦》半年多來，居然現在才開始懂【專心飲食】！
　　看到格格和其他Blog寫到，不是閉目吃飯或不說話，就叫專心飲食……。
　　吼！～這超、超、超難的啦！如果這都不叫專心飲食，那專心飲食是什麼？
　　但老茶房曾說，《一定瘦》所有原則中，就屬這【專心飲食】最簡單！
　　哪有、哪有，這明明超難的啊！～我曾經為了【專心飲食】吃飯時不敢跟家人同桌共食，吃飯不理人，搞的親子關係緊張！～當時還唸著，人家還沒得到身體的回饋，就得到家人不諒解，這是什麼回饋啊！～

　　偶然一次看到電視上的日本節目，在介紹日本年糕。日本的節目都做的超精細，好像巴不得將全天下有關年糕的知識都在節目一次播出。其中有一段是用 X 光（我也不知道是不是，反正可以看到人體內部），看人在咀嚼米飯和年糕的不同？也為的是要了解為何吃年糕容易腹脹？
　　結果發現，人在咀嚼這兩種食物的時間差不多，但腦會發出咀嚼「差不多」的訊號而讓你吞下，這時或許仍未咀碎。
　　但此時從螢幕畫面看來，米飯在咀嚼中體積縮小近一半；但年糕並沒有，一樣非常大塊！因此腹脹的原因就是在此！
　　說真的，我就是被那個 X 光所呈現年糕通過食道的畫面給震驚住！（講一堆但重點不是年糕啦！～）
　　我就在想，我吃下的每一口食物，是不是就是這樣？
　　很多人實行《一定瘦》之後，脹氣毛病沒了，但我還是有，是不是就是這個原因！？
　　人，本來就是經過充分咀嚼才能吞食，但因為環境，我們常常在快速、吵雜、又不專心的情況下用完一餐，那我們吞下的每一口食物，是不是就像年糕畫面一樣，非常大一塊！

　　如何得到充分咀嚼，不是心裡數次數，心裡數次數這招我試過很多次，能執行三天就了不起，而且如同很多瘦友所說，心裡數數這樣吃食，一點樂趣也沒，也更別談《一定瘦》。所以，【專心飲食】就是專心地在「吃」這件事；【專心飲食】不是什麼都不想，而是大多時間想的、專注的都是在「吃眼前餐點」這一件事。

　　我想起一件事，不妨觀察剛出生的寶寶，都很專心的在吃奶，但是隨著日子長大，寶寶身在花花世界沒多久後，常常就吃一半便停下來東張西望，總得要媽媽提醒才又繼續喝奶，我想這應該就是人無法專心飲食的開始。而老茶房呢，只是要我們把這本性抓回來，只是要我們好好專心吃頓飯！

　　我發現，當我專注在吃時：
　　①、我吃的速度不自覺地變慢，幾乎是平常的 1.5～2 倍。
　　②、我能充分咀嚼，也可以感受到吞下的食物體積變小。
　　③、我吃得比平常多，覺得更有口福！大概以前不專心，沒什麼咀嚼就吞
　　　　下去，於是食物體積一下就填滿了胃，以致於吃一點點就飽！～吃的
　　　　更多，但是身型還是一樣喔！喔耶！～
　　④、沒有肚子飽了，心卻沒飽的現象，身體一整個很滿足！
　　⑤、我更清楚何時要【不餓即停】！現在踩煞車的時間點幾乎是剛剛好，
　　　　不餓，也不飽！
　　⑥、飯後脹氣現象不翼而飛，連個飽嗝都沒有！～以前，曾經打了半小時
　　　　以上的嗝，肚子仍超難受。

　　我漸漸能體會老茶房為何說，【專心飲食】最簡單！～專心這事，真的是要自己體會，無法筆墨形容。
　　但就是因為簡單，所以很容易被忽略它的重要性，也因此它被放在《一定瘦》的第一章。沒做到這點，後面什麼【不餓即停】就都別談了，更別說瘦身的贈禮。
　　我花了半年才，真正懂什麼是【專心飲食】！但能領略這一點，得到一生的健康，我覺得很值得咧！

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　　　　　　　　　　　引用：http://tw.myblog.yahoo.com/vvira1983/article?mid=89