小李 麥克 之 哥哥 我還要～

以後網誌不在這寫了
通通去FACEBOOK， 掰掰

2009參加過的比賽2月 雙溪二鐵3月 宜蘭半馬3月 國道馬拉松3月 洄瀾300K4月 桃園二鐵5月 洄瀾三鐵6月 泳渡石門水庫7月 苗栗三鐵9月 梅花湖三鐵10月 台東12311月 五股二鐵12月 台北馬拉松-半馬翻 ...《 詳全文 》

經過本人在體育界努力多年終於受到社會的肯定受到全台灣人尊敬與喜愛的蘋果日報特地拍照放在運動版頭條！光宗耀祖 光宗耀祖～   找的到我在哪算你眼力超強～ ...《 詳全文 》

小時候都會夢想有一天能到歐洲自助旅行雖然這次是公幹但是自己一個人到歐洲拜訪客戶，自己安排交通食宿跟自助旅行也差不多半興奮半緊張，坐上長榮的飛機，前往第一站倫敦經過16個小時的飛行和轉 ...《 詳全文 》

這次用下去渡假的心情參加比賽，禮拜四下午就開車前往台東禮拜五早上先吃過一輪台東的著名小吃後，就去複習一下比賽場地，游一下活水湖再騎個跑步路線。全台灣最大的戶外游泳池剛入替一天的新駒 ...《 詳全文 》

梅花湖比完後就有點擺爛，還去香港出差/玩了三天游泳：游了一趟2000騎車：還可以，冷水坑, 北宜來回+華梵殺人坡, 汐萬路跑步：一趟10K, +汐萬路騎完再跑3K沒錯，這樣的練習量就給他去比台東123 ...《 詳全文 》

禮拜六的烈日當頭，讓我不禁擔心禮拜天全程賽的氣溫 如果像昨天那樣豔陽高照，萬里無雲，可能今天又得慢慢玩了 畢竟已不再是20歲的勇猛少年，體溫太高心跳太猛可是會倒地不起的。 結果禮拜天 ...《 詳全文 》

2009.09.12 很快的，又一年了，第二次來到宜蘭梅花湖參加三鐵 去年這個時候整個車隊只有我和小朱在玩三鐵，Gavin第一次玩半程 連公路車要怎麼變速都不知道，經過一年後 光半程就5人參賽 ...《 詳全文 》

8/25：河濱慢慢跑16K , 感覺我的快縮肌好像有點萎縮了, 要加速時好像老車開冷氣一樣，重拖～8/27：帶著兩腿的乳酸慢慢騎上五指山, 最後意志力戰勝了乳酸大王, 因為小孔挾著新車不斷從後追趕,&nb ...《 詳全文 》

　 8月17日 8月18日 8月19日 8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 SWIM 300M X 3 100 X 1 50 X 1 300M X 7 Best 5:50 Relax Swim 　 100Mx13 ...《 詳全文 》