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這裡記錄了心靈的饗宴..健康取向的分享!歡迎一起共創健康的生活!

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分類: 保健養生
2009/11/09 10:18

攝取太多糖分,會使皮膚黯淡無光、產生皺紋;癥結在於自然的『糖化過程』。糖分附著在血液的蛋白質上,形成有害的新分子,稱為『後期糖化終產物』。糖分攝取愈多,這個終產物就愈多;累積後,會像骨牌效應一樣破壞隔壁的蛋白質。而最容易受損的膠原蛋白和彈力素,正是讓皮膚保持緊實、有彈性的蛋白質纖維。膠原蛋白一旦受損,皮膚就會變得乾燥,形成皺紋和下垂。這些老化現象約在三十五歲開始,然後愈來愈快

 

除了傷害膠原蛋白,高糖飲食也會影響膠原蛋白的種類,最穩定、持久的第三型,會因糖化過程的轉變成較脆弱的第一型;這個終產物並會解除體內自然的抗氧化酵素,使身體更容易受陽光傷害,是皮膚老化的主因。糖尿病患者常出現早期的皮膚老化,體內的後期糖化終產物含量會高達五十倍。

 

除了利用類視色素重建膠原蛋白,還可以使用以下的方法:

 

1‧減少糖分攝取:限制多餘糖分的攝取,注意食物中隱藏的糖分。許多食品的糖分隱藏在其他名稱中:如大麥、玉米糖漿、葡萄糖、濃縮果汁等,因此必須注意食物標籤上所含的總糖分,應避免常用於汽水、果汁、餅乾和點心中的高果糖的玉米果糖。

 

2‧每天至少補充一毫克的維他命B1B6以確保攝取量。

 

3‧每天使用防曬係數三十的防曬油。

 

4‧補充含抗氧畫劑的蔬果,如蔓越梅、胡桃、紅椒;局部使用富含抗氧化劑乳霜,如綠茶、維他命CE,確保進入膠原蛋白和彈力素所在的真皮層。

 

5‧愈來愈多產品含有氨基酸和二泩肽,能減少後期糖化終產物。

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分類: 保健養生
2009/11/06 10:27

高鈉容易造成骨質疏鬆和罹患胃癌   美國醫藥學會要求將鈉從食品添加劑的安全名單上移除,並表示:長期食用會危害人體健康。高鈉容易造成骨植疏鬆、罹患胃癌、提高氣喘發生率,即使沒有 ...《 詳全文

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2009/10/26 12:08

一年一度的高雄盛會   在大家殷殷的企盼之下   終於圓滿的..落幕了…..   10月24日   是今年度的高雄盛事   早在一個月之前   高雄的 ...《 詳全文

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分類: 女人的故事
2009/09/07 19:39

黑暗中    她慢慢的摸索著    剛開始    經常會不自覺的碰撞到傢俱    走道上的烘乾機    冰箱或是腳踏車…. ...《 詳全文

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分類: 健康養生
2009/08/31 01:08

初潮期和每月的生理期是根除致癌因子的最佳契機   注重平日飲食及生活上的保養才是防癌的根本之道.. 過去..在日本為三萬六千多名癌症病患所做的調查中發現..罹患婦女癌症者..如子宮頸癌 ...《 詳全文

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分類: 保健養生
2009/08/25 16:44

認識..酵母菌   酵母菌..是一個通俗性的綜合名詞..微生物學家用它來形容一群圓形或橢圓形的單細胞..而且是具有細胞核的類似真菌的生物… 它們常分布於富含醣質的環境中..這是因為酵母菌 ...《 詳全文

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分類: 健康養生
2009/08/21 14:17

如何確認..自己的頭痛是偏頭痛   偏頭痛可能影響正常的生活..並持續數天..亦常被誤以為是壓力造成的頭痛或是鼻竇的問題.. 如果頭痛嚴重..千萬不要因為困惑而延遲治療…以下是一些令人意 ...《 詳全文

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分類: 心語
2009/08/21 13:43

風狂雨又驟…敲打在窗欄上乒乓作響..聲勢驚人… 心中的浮動..跟著風雨的節奏..也是洶湧澎湃…. 在病中..在此時..似乎也沒有什麼不同..我的心結..還是無法打開.. 你說過的話依然隨風飛散..我的心 ...《 詳全文

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分類: 保健養生
2009/06/26 22:43

節捷安 讓關節  像彈簧般   彈力十足   不再為疼痛而甘苦 關節的潤滑油   潤了再上   有了通關密碼   您就能暢行無阻   你我 ...《 詳全文

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2009/06/26 22:38

薑黃素   秋薑黃   Curcuma ◎    薑黃是薑科薑黃屬的植物. 可分為春薑黃. 秋薑黃. 紫薑黃等. 三者的差異在薑黃素 ( curcumin ) 的含量. 其中又以秋薑黃的薑黃 ...《 詳全文

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