親近人們的生活,創造放鬆的時間與空間 Close to people's life to careate a relaxing time and space.
平板電腦、智慧型手機掀起觸控風,但長期「低頭、滑指」結果,不少人開始肩頸痠痛,還有六十歲老翁的手腕「滑」出運動傷害。
醫師提醒,重複性動作難使肌肉放鬆,把玩時除抬高螢幕,也應適時伸展手部、肩頸與下半身,才不會玩出毛病,因為玩平板電腦、智慧型手機導致運動傷害就醫者,多是年輕人;但中老年人肌耐力變差,肌肉與骨骼軟組織退化,若長期維持錯誤姿勢、用力不當或久坐不動,會比年輕人傷得更重。
醫師建議上班族每坐一小時,就應起身活動。若沒空運動,也可利用零碎時間,坐著試試雙手高舉、來回聳肩伸展的「高手肩頸鬆」;接著,吸氣握拳,手臂往前弓住、縮胸的「猛男筋骨壯」,伸展、放鬆肩頸與上臂肌肉。 或是直接將肩頸按摩器放置雙肩,再辦公之餘也可以達到肌肉放鬆的功效~
【聯合報╱記者陳俐君採訪整理】 正解:有可能!久坐導致臀部看來變大,除了坐姿不良使骨盆變形,也與肥胖引起臀部脂肪堆積有關。西方人脂肪多囤積上半身,屬於「蘋果形」身材,東方人脂 ...《 詳全文 》
中午餐後時間很緊張,可是只要一套小小的動作坐下來,就能幫你無憂放鬆。跟隨我們來學學吧。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂 ...《 詳全文 》
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~狂賀!!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 光昱2010年向台灣創意設計中心申請的金點設計標章使用 已通過 此標章能夠用於產品為 全能智慧按摩椅ME-9502 ...《 詳全文 》
**飲食 1.不吃早餐 3.吃得太多 5.經常吃香喝辣 6.過量攝取高蛋白、高脂肪、高熱量食物 10.晚餐吃得過多 11.晚餐吃到太晚 12.睡前吃東西 13.吃消夜 17.蔬果吃太少 20. 嗜吃油炸食品 ...《 詳全文 》
編著/倪泰一、張芳蓉 年長者往往天還沒亮就已經醒了。這個時間正是地氣新生之時,年長者凡是有臟腑不舒適,骨節酸痛的地方一定會有所感覺。這時不宜馬上起床,而是先做臥功(床上一套操),按 ...《 詳全文 》
披肩式的肩頸按摩器,由於可能真能按摩到人的痠痛處,並且使用便利,所以從去年便開始流行,從大品牌到小品牌、電視購物頻道到夜市叫喊,市場十分蓬勃熱鬧。 這個按摩產品對於下了 ...《 詳全文 》
「痠痛認知大調查」,受訪一千名廿五至五十五歲民眾,超過八成有「經常性痠痛」問題;經醫師確診,近七成起因「姿勢不良」。調查還發現,四成二受訪者,每天維持同一姿勢超過三小時,久坐 ...《 詳全文 》