蓮生活佛盧勝彥：你舞得自在不自在？

舞自在/文

你是一個超時間工作者嗎？你時常晚上加班，工作時間不規則嗎？你是否長期處於睡眠不足的狀態？你會容易緊張嗎？小心喔！不要以為你正當年輕氣壯，如果你有以上現象，那麼你很可能就是「過勞死」的高危險群。

現代人步調快速，時常都有「時間不夠用」之嘆，希望一天最好有四十八小時，生活就在忙碌當中度過一天又一天，而我們的身體在長期處於「超載」的狀態下，機能慢慢地被侵蝕，當有一天爆發出來時，很可能就是生命結束的時候。

報紙刊載，一位年約三、四十歲的中年員警平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯，並沒有什麼特殊的疾病，卻在某日執勤時，意外的暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝欷噓！

另有一則新聞，廿二歲的單姓大學生由於長期同時兼做三份工作，過度勞累導致免疫力急劇下降，最終一場似乎沒有任何先兆的疾病讓他的生命走到了終點。醫生的診斷是，他是死於化膿性腦膜炎。

電視報導一名家住新莊的十七歲少年在電腦行倉儲當搬貨工人，連續加班一個星期，每天工時超過十一小時，一天突然昏倒，送醫發現，疑似過勞引發心臟衰竭。

這些都是典型過勞死的例子。

據醫學專家指出，造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死，因此可以說慢性疲勞症候群就是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。

在醫學上過勞死的認定標準是，在死亡前廿四小時不斷工作，或是死亡前一星期每天工作超過十六小時以上，此外，若是每月加班超過一百個小時，及連續廿六個月每月加班超過八十小時，都可能引發過勞。專業醫師分析，「工作時間不規則」、「自我期望高」或是「容易緊張」的上班族屬於容易發生過勞死的族群，

看到上面這些訊息，不免讓我自己嚇一跳，這不是好像也是在形容我。我的工作情況除了上班八小時之外，下班一樣還有很多事情，這裡忙那裡忙，加上自我期許高，對屬於自己責任的工作，總是不願意馬虎，於是精神就容易緊繃，而且長期以來都是這樣。有時候告訴自己「這陣子忙完，就要休息一下。」但不知怎地，事情好像忙不完，一件接一件，沒完沒了。

「休息是為了走更長遠的路」這句話大家都知道，都真正去實行的好像沒幾個，「休息」有時候會被誤會成「怠忽職守」或者「偷懶」。環顧我週邊的同事，好像大家也差不多都和我一樣，甚至比我更勞累，更多事。

最近因為長期超時工作，身體也出現了一些警訊，這時才發覺健康的重要。現在又看到「過勞死」的新聞，才驚覺原來無常已經在旁邊等了。

現在我告訴自己，一定要開始調節生活作息，改掉長期熬夜工作的習慣，要固定運動，不要給自己太多壓力，不然有一天在辦公桌上「鞠躬盡瘁，死而後已。」那就失去修行人的風範了。

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