Lost Sheep - 生死之間的心路歷程

When things go wrong, as they sometimes will,

When the road you're trudging seems all uphill,

When the funds are low, and the debts are high,

And you want to smile, but you have to sigh.

When care is pressing you down a bit,

Rest if you must, but don't you quit.

Life is strange with its twists and turns,

As everyone of us sometimes learns,

And many a failure turns about,

When he might have won had he stuck it out;

Don't give up though the pace seems slow,

You may succeed with another blow.

Success is failure turned inside out,

The silver tint of the clouds of doubt,

And you can never tell how close you are,

It may be near when it seems so far;

So stick to the fight when you're hardest hit,

It's when things seem worst

That you must not quit.

                                                    - author unknown -

今天去見了LW的基督徒輔導員, 我向她提出了中止我們輔導關係的要求, 不再與她會談.  她很驚訝, 不過這次她沒有再阻止我.  其實, 她是個蠻不錯的輔導員, 只不過, 我已經決定選擇死亡, 因此必須結束和她之間的關係, 以取消當初接受她輔導時所簽訂的"生命契約" (就是答應在我接受輔導的期間, 當我想做出任何傷害自己的行動之前, 我必須先通知她或其他人).  覺得自己蠻傻的, 既然都已不在乎生命了, 又何必在乎那一紙承諾?  反正一切都已不重要了, 不是嗎?  然而, 我仍希望盡可能做一個信守承諾的人.... 如今, 結束了"生命契約", 代表我離我的死亡計劃又更進一步了.

在今天和她最後一次的會談中, 她說她覺得我具有一位作家/藝術家所需要的觀察力和敏感度, 很適合用筆寫出或畫出我眼中的世界及內心裡深藏的感覺.  她建議我盡可能把我一切所思所想寫出或畫出來, 不為了發表或展示, 只為了讓我能更深入地了解自己, 找到我最終極的願望(vital desire).  她說除非我找到我的vital desire 是什麼, 我將無法真正發揮我的潛能, 活出我想要的人生.  我明白她所說的, 也同意這對我的復原是很重要的一環, 只是已經太遲了, 我已經不想再去嘗試了... 不過, 我想我會盡量多寫一些, 紀錄下這段心路歷程. 

基督徒可以自殺嗎？」必須回答這樣的問題心中實在難過。這樣的問題所以被提出來，通常都是因為有人自殺了。不管是自殺未遂或自殺身亡，同樣都是令人難過的事。人，好端端的，不會想死。為什麼會自殺？一定是日子過得不好，過得很苦。誰願意過「生不如死」的日子，甚至決定以死來解脫？人已經自殺了，我們在旁邊談論「可以自殺嗎」，似乎很奇怪，不是嗎？

尊重、愛惜生命是教會傳統

基督宗教尊重生命、愛惜生命，這是無庸置疑的。也因為如此，基督教會傳統上一直是反對自殺，譴責自殺。被譽稱為最偉大的拉丁教父希波主教奧古斯丁曾宣稱自殺是有罪的，自殺的人違反了十誡的第六誡「不可殺人」。古代的教會拒絕為自殺的人舉行喪葬禮拜，企圖自殺者或自殺未遂者會被逐出教會。影響天主教神學思想深遠的中世紀神學家多馬斯阿奎納認為自殺是不合法的，理由有三，前兩者是哲學的觀點，第三點則是神學的：

（1）它違反了自然法和博愛：愛自己是自然的傾向，人很自然地保存自己的生命，而且盡力抗拒一切對其生命的傷害。自殺違背了此一自然的法則。

（2）它傷害了社群：人是社會性的存在，每一個人都是社群的一份子。人不只是屬於自己，他同時屬於社群。自殺就傷害了他所屬的社群。

（3）它違抗上帝：生命是上帝的賜予，生命屬於生命的創造主上帝。自殺暨違抗上帝，又侵犯上帝的主權。

二十世紀的神學大師卡爾巴特反對自殺的理由有四：

（1）生命是從「上帝」借來的，所以人不是生命的主人。

（2）生命之目的是服事上帝，人只是管家。

（3）上帝是恩慈的上帝，他命令我們存活。

（4）生命是否值得存活，人不是判斷者。

不過，巴特的神學也給自殺的可能性找到解說的依據：

（1）人是自由的，且有自主性來做抉擇。

（2）現世生命的存續並不是至善或最高的價值，人可能為較高的善或價值而自殺。

（3）由於生命之目的在服事上帝，或許自殺也可以達成服事上帝的目的。

然而這並不表示巴特贊許自殺。

除了前述的理由，我們還可以補充幾點，如：自殺不只是違抗生命的創造主上帝，侵犯他的主權，它同時也是拒絕上帝的拯救和憐愛。自殺的人也是拒絕他所屬之家庭和社群所可能給予之關愛和協助。自殺的舉止等於宣稱悔改是不可能的，它不但沒有顯露人所具有上帝形象的特質，也沒有榮耀上帝。因為唯獨上帝「使人死，也使人活」（《申命記》三十二章39節）。

為什麼人要自殺？

可是，自殺的人不知道這些解說嗎？為什麼人要自殺？休謨（David Hume）說：「當生命值得保存時，沒有人會丟開它。」是的，根據天性或自然法則，人不會傷害自己，更不必說自殺。人在什麼情況下竟然自己控訴自己、自己審判自己、自己處決自己？他遭遇什麼挫折、失敗？面對什麼困境與苦難？他忍受什麼羞辱與痛苦？為什麼他會覺得上帝不會赦免，上帝不再是他的庇護和避難所，不是他的力量和倚靠？為什麼他不再期待親友的了解與接納，不再尋求他們的協助？為什麼他不再體驗教會中的兄弟、姐妹之情，不以為他們的愛可以使他勝過想死的意念？試想一個傳道人的電話在晚上十二點多或凌晨一點響了，從睡夢中醒來拿起話筒，還沒說聲「喂」，電話另一邊傳來的聲音是：「牧師，我要自殺，我無法再忍受下去了。」若你是那位傳道人，你會回答說：「你不可以自殺，自殺是違反道德的。教會不為自殺的人舉行告別禮拜？」

從相互依存的關係來思考自殺

因此，對於「基督徒可以自殺嗎」這個問題，若是抽離實況來談「純理論」，我們都知道答案是「不可以」。基督徒社群不贊成自殺的念頭與舉止。但是，進入實況和處境，基督徒社群通常不會論斷或譴責自殺身亡的人，甚至同情自殺者。自殺的悲劇所以發生是因為自殺者所面對的困境已經不是他所能掌控，現實的壓力已經超越他所能承擔的。他的良心既做這樣的決定，我們，甚至可能包括上帝，又怎能論斷他呢？

其實，人既是社會性的存在，基督教會也強調團契生活，基督徒社群應該從體認人生是相互依存的角度來思考人的自殺，也就是我們跟那些經歷人生苦難而決定自殺的人的關係。自殺的人必然有他的人際關係。是怎麼樣的情況讓他們棄絕他們跟上帝和別人的關係？為什麼他們對上帝和基督徒社群絕望？為什麼過去關係的延續不再是支持或造就，而是背離或毀滅？不再是關愛，而是冷漠或宰制？不再是帶給人生喜樂和盼望，而是痛苦和失望？想想因考試成績不好而自殺的青年學生，是什麼原因讓他覺得讀書不再是學習成長，而是不能掙脫的重擔？想想無法解脫婚姻枷鎖而自殺的丈夫或妻子，為什麼寧死也不再認為他可以期待愛情的溫馨？豈不是相互依存的關係竟成為傷害和毀滅的關係！對於自殺的人而言，他們當下所經驗的關係不但不是正面或建設性的價值，更是負面或毀滅性的價值。他們覺得外在環境已不可能改變，他們的內在心靈也不再以為有什麼是能夠盼望的。

我們是鄰人的照顧者嗎？

為什麼他們會如此想？是什麼讓人以為上帝不再愛他？是什麼讓人不能期待親友的關愛、接納與協助？上帝不愛他？不可能！我們未曾與孤獨中的他們同行？我們未能赦免與接納他們？我們未能幫助他們去超越，去洞察在失志與絕望背後所隱藏的盼望？我們作親友的沒有表現出關愛，沒有提供實質的、有效的協助？我們沒有扶持一個軟弱的心靈，讓他自立或願意向他人求助？我們未能成為他們更新的力量？我們只是告訴在苦難中尋求奧援的傷心人說「上帝凡事都能」，勸勉軟弱的心靈說「你當剛強」，而沒有以實際行動開創新處境和可能性？這些都有可能，不是嗎？我們必須去建立關係，並且經營關係的網絡，讓那些在生命遭遇各種不同苦難而失去盼望的人，在我們所提供的關係網絡中重新看出生活的意義，重獲生活的勇氣和力量。即使生活充滿困頓與苦難，仍然可以享受生命。

人死不能再生。生命是那麼地珍貴，我們當盡一切力量防止自殺事件的發生。談論自殺時，我們當常省思：我們不都是我們的姐妹兄弟的看顧者嗎？

作者簡介：玉山神學院專任教授　

(本文取材自《新使者》雜誌65期)

轉載自"Oh My God"

http://www.ohmygod.org.tw/teachersay/teachersay044.htm

心情隨筆:

這麼多年走下來, 一直不停地和自殺/想死的意願對抗, 其中也有過許多關心我的基督徒試著要我放棄自殺的想法, 有的說我很傻, 有的說我不懂得感恩, 不懂得珍惜自己所擁有的, 有的說我不夠信靠神, 說我不肯順服於神的主權下, 有的甚至說我既然不肯放棄自殺的想法來為神而活, 代表我根本沒有真的重生得救, 而我過去為神所做的一切, 都是沒有意義的, 說一個真正重生得救的基督徒是不會選擇以自殺作為結束的.... 雖然我知道他們是出於好意, 然而, 無可否認的, 他們無心的話卻往往傷得我更深, 讓我覺得我永遠達不到一個好基督徒的標準, 永遠都只會是個失敗者, 讓我覺得, 當個基督徒實在是太難,太累了.  也使我學到, 保持沈默, 謊稱一切安好, 才是避免受傷之道.   有時候, 我真的覺得在非基督徒的圈子裡, 更加能感受到體貼與包容, 感到被接納, 不用隱藏自己真實的感受... 到底, 是哪裡出了錯? 為何教會不再是受傷者的避難所? 也許, 教會裡需要多些願意去真的聆聽軟弱者內心真實的聲音的人...

Considering suicide? How to stay safe and find treatment

When life doesn't seem worth living anymore or your problems seem insurmountable, you may think that the only way to find relief is through suicide. You might not believe it, but you do have other options - options to stay alive and feel better about your life.

Maybe you think you've already tried them all and now you've had enough. Or maybe you think your family and friends would be better off without you. It's OK to feel bad, but try to separate your emotions from your actions for the moment. Realize that depression, other mental disorders, despair and hopelessness can distort your perceptions and impair your ability to make sound decisions. Suicidal feelings are the result of treatable problems. So try to act as if there are other options instead of suicide, even if you may not see them right now.

No, it may not be easy. You might not feel better overnight. Eventually, though, the sense of hopelessness and thoughts of suicide can lift. You can find support, appropriate treatment and reasons for living.

Immediate help for thoughts of suicide

If you're considering suicide right now and have the means available, talk to someone first. The best choice is to call 911 or your local emergency services number.

If you simply don't want to do that, for whatever reason, you have other choices for reaching out to someone when you feel suicidal:

• Contact a family member or friend.
• Contact a doctor, mental health provider or other health care provider.
• Contact a minister, spiritual leader or someone in your faith community.
• Go to your local hospital emergency room.
• Call a crisis center or hot line.

Crisis centers and suicide hot lines are often listed in the front of your phone book or on the Internet. They generally offer trained volunteer counselors who can help you through an immediate crisis. While some crisis centers with an Internet presence offer e-mail contact, remember that responses may not be as prompt as they are with telephone support.

Talking to someone about your suicidal feelings can help relieve the burden of despair and isolation, even if just temporarily. It may help you shift perspective and more clearly see that you have options instead of suicide.

Daily coping strategies

You may struggle with suicidal feelings frequently, perhaps many times a day if you're in the depths of depression. Develop a strategy to cope with those feelings in a healthy way. Consider asking a doctor, family member or friend to help create a strategy tailored to your specific situation that will help you cope with thoughts of suicide.

That strategy may mean doing things you don't feel like doing, such as making the effort to talk to friends when you'd rather stay in your bedroom all day. Or it may mean going to the hospital for a mental health evaluation. But stick to your strategy, especially when you're in the grips of despair and hopelessness. And if you're already in treatment, be certain to go to all of your psychotherapy appointments and take medications as directed.

As part of your strategy, consider these measures:

• Keep a list of contact names and numbers readily available, including doctors, therapists and crisis centers that can help you cope with suicidal thoughts.
• If your suicide plans include taking an overdose, give your medications to someone who can safeguard them for you and help you take them appropriately.
• Rid your home of knives, guns, razors or other weapons you may consider using for self-destructive purposes.
• Schedule daily activities for yourself that have brought you even small pleasure in the past, such as taking a walk, listening to music, watching a funny movie, knitting or visiting a museum. If they no longer bring you at least a modicum of joy, however, try something different.
• Get together with others, even if you don't feel like it, to prevent isolation.
• Avoid drug and alcohol use. Rather than numb painful feelings, alcohol and drugs can increase suicidal thoughts and the likelihood of harming yourself by making you more impulsive and more likely to act on your self-destructive feelings.
• Write about your thoughts and feelings. Remember to also write about the things in your life that you value and appreciate, no matter how small they may seem at the time.

Keeping yourself safe

Some mental health providers and support organizations recommend creating a "plan for life," "safety contract" or similar plan of action that you can refer to when you're considering suicide or are in a crisis. Such plans offer a checklist of activities or actions you promise yourself to take in order to keep yourself safe when you have thoughts of suicide.

For instance, your plan may require that you contact certain people when you begin considering suicide. It may also include commitments to take medication as prescribed, to attend treatment sessions or appointments, and to remind yourself that your life is valuable even if you don't feel it is.

Also, consider creating a list of specific activities to try when negative thoughts start to intrude. The key is to engage in activities you find soothing for your negative feelings. Don't wait to do these activities until you've reached the point of suicidal thoughts. Engage in healthy activities when the first negative thoughts start to creep in. Also, make certain they're activities that would normally offer enjoyment and that can help comfort you, not cause additional stress.

Then, do each item on your list until you feel like you can go on living. Your list can include such things as:

• Practicing deep-breathing exercises
• Playing a musical instrument
• Taking a hot bath
• Eating your favorite food
• Writing in a journal
• Going for a walk
• Seeing a funny movie
• Contacting family, friends or other trusted confidantes

Even if the immediate crisis passes with your self-care strategies, consult a doctor or mental health provider, or seek help through a hospital emergency room if your community doesn't offer good access to mental health providers. They can help make certain you're getting appropriate treatment for suicidal thoughts and feelings so that you don't have to continually operate in a crisis mode.

Beyond thoughts of suicide

The despair and hopelessness you feel as you consider suicide may be the side effects of illnesses that can be treated. These emotions can be so overpowering that they cloud your judgment and lead you to believe that taking your own life is the best, or only, option.

But even people who've had suicidal thoughts for months or years can learn to manage them and to develop a more satisfying life through effective coping strategies. Take an active role in saving your own life, just as you would help someone else. Enlisting others for support can help you see that you have other options and give you hope about the future. Remember that suicide isn't a solution - it's an ending.

©1998-2008 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER)

from Revolution Health

每個人都有心情好和心情不好的時候,那你的貓貓當然也會這樣. 尤其當貓貓的主人心情低落的時候,你的貓也感覺得到.當你認為你的世界不再美好,你的貓貓也會這樣認為.

John Wright, Ph.D, 一位美國Mercer大學的動物心理學家,和心理教授說,貓貓的憂鬱症是真的存在的.其實貓貓的憂鬱症和人的憂鬱症是很像的,它們會突然大吃大喝,不然就是厭食,不喜歡活動 ,也不會對新奇的事情感到好奇,一直睡著或一直無聊躺著.其他的現象也有像:不會用大小便盒,不再積極的去清理自己,心神不定,無精打采的.突然行為舉止上有很大的改變,像由友善的變成很有侵略性 ,把自己藏起來,或常常躲起來,不再和主人親近,或是一直引起你的注意,例如一直故意的破壞家具,或過度的喵喵叫.

Pam Johnson Bennett,一位研究貓行為的心理專家說,貓貓憂鬱症的產生大部分是因為生活上有一個重大的改變,像是夫妻離婚,家中的成員過世,家中有新的成員,這些都是會讓貓咪心裡感到不安或憂鬱的原因.

可是如果你家中並沒有以上的這些情況,但是你的貓咪有憂鬱症的傾向,那有可能是你的貓咪的活動 量,飲食不夠充足,無聊,或是長時間一個人在家,這些也都是憂鬱症的起因.

可能你原本是長期待在家,然後時間上和平常有改變的話,觀察看看是不是你在的時候,你的貓會比較開心.

如果你認為你的貓咪只是因為無聊,那你可以多添一點玩具,讓你的貓咪在你不在家的時候,可以自己玩樂.常常把舊的玩具收起來,給你的貓貓玩新鮮的玩具,然後經常對調,你的貓咪才不會玩膩.把槊膠袋,紙袋擺在地上讓你的貓咪踩踩,把小玩具弔在椅子讓貓咪玩,或是擺個可以讓貓咪站的地方擺在窗戶前,偶而換些新口味的罐頭或點心,也可以把貓草(catnip)抹一些在它玩的抓抓板上,或是自己幫你的貓咪做一些新的玩具.

你在家的時候,盡量陪你的貓咪玩耍. 像是你下班回家進門的時候,呼喚你貓貓的名字讓它知道你回家了.你在煮飯,煮東西的時候,多和你的貓咪聊天,說說話.你在看電視的時候,把你的貓咪抱到你的大腿上讓你的貓咪和你一起看電視. 在你吃完飯的時候,陪你的貓咪玩玩. 一天最少要抽空陪你的貓咪玩半到一個小時.

如果你的貓咪的憂鬱症還是持續著,那你可以請你貓咪的獸醫正確的診斷,和幫貓咪開有效的反憂鬱症和反躁鬱症的藥. 但是不要依賴藥方當做完全解決憂鬱症的方式,而是憂鬱症行為的治療.

最重要的是,不要忽視你的貓咪的憂鬱症,而認為它會自己痊癒.貓咪的憂鬱症一定都有它的起因,而主人如果有憂鬱症的傾像,那貓咪也會被影響. 當你的生活不如意的時候,是很難讓你再去用心去照顧或疼愛你的貓咪,但是想想你的貓咪也是和你一樣過的不如意,它是須要你的幫助的.盡量的挪出時間振奮或鼓勵你的貓貓,一隻可愛溫順的貓咪也會讓你開心點.

轉載  http://studentweb.bhes.tpc.edu.tw/91s/s860271/www/new_page_4.htm 

Submission is not a dirty word; it is a liberating word. We are all under God's protective authority, and we can only be free if we seek it and submit to it. Coming under authority is your protection. Living free is your opportunity to be all that God created you to be.

There are two types of people who will never live up to their potential in Christ:

1) those who can't do what they are told to do and

2) those who won't do anything unless they are told.

Don't wait to be told what you are already free to do.

Step out in faith and live up to your potential in Christ.

You can bring light into a dark world if you will allow Christ to shine through you. You don't need a greater position; bloom where you are planted. Stop waiting for the big opportunity and seize the one you have. Someone in your world of influence desperately needs what Christ can do through you.

(節錄自 "Daily in Christ" by Neil Anderson)

在過去半年沒寫日記的時間裡, 發生了好多事, 感覺像是在坐雲霄飛車, 曾想抽空update 部落格的, 卻不知該如何下筆. 不過也許我留下我存在印記的機會已可能是時日無多,也該是再度開始寫日記的時候了. (雖然說是日記, 但真要每日記錄真是個很大的挑戰, 特別是我中文打的很慢...)  現在, 就簡單的會報一下吧.

2008年3月28日 - 自殺行動失敗周年紀念.  心情很複雜, 感覺很不真實, 很迷惘, 不停問自己: 為何我仍在這裡?我接下來的日子究竟該如何過?我知道我該感謝神阻止了我, 然而, 事實上, 我一點都不高興...

2008年4月11日 - 保險公司安排我和他們的復職顧問面談, 查看我的復原情況並討論回去工作的可能性, 我對這次的會面感到很緊張, 壓力很大, 因為在日間醫院裡聽到很多保險公司強迫病人提早回去公作, 安排病人去見他們的精神科醫生, 以及病人需要提出上訴等很麻煩的事.  儘管我的醫生RL說我仍不適合回去工作, 但每次我問她我的憂鬱症究竟有多嚴重, 她從不給我一個正面的答覆...也許她怕我會受到打擊吧. 從許多的資料中得知有高度自殺傾向的憂鬱症是屬於最嚴重的類型中的一種.  不過很多時後我覺得自己看起來實在不像個憂鬱症病人, 特別在社交場合裡, 或是面對陌生人.  我怕保險公司的顧問會只看到我的表面而認為我已經復原到可以回去工作的程度...

ok, 今天就寫到這裡. 已經凌晨1點了, 明天一定要到教會, 因為我答應 pastor JM 我不會在這個感恩節長週末做出任何傷害自己的事, 並且答應會去教會.  如果我明天沒出現, 他會擔心的, 當我昨日告訴他星期二在day treatment 團體治療中發生的事, 以及之後的幾天我一直很想死的事後, 他說他花了一年多的時間輔導我, 不是為了看我最終走向自殺之路的.... 其實, 這個週末是個很好的機會, 因為M他們出城渡假去了, RW去M的房子住, 這3天都不會回來, 因此我會獨自在家, 不受干擾.  不過因為我還有許多事情還未交代好, 只好放棄這個機會了...

憂鬱症本是可怕的病,

導致體力不佳, 食慾不振, 不想起床, 失眠,

不想面對新的一天, 完全看不到希望, 人生也失去光彩.

假設我們能接納自己, 接納低落時的情緒, 不將之當成病態,

那麼, 低落的情緒, 自然會將我們帶向生命的深處,

帶向靈魂休息的狀態,

同時正進行著內在的成長.

(節錄自 "許醫生抗憂鬱處方")

應當單單仰望主

應當單單仰望主(歌曲聆聽)

詞曲者﹕Park Sung Ho  中文譯﹕張漢業

1.全心全意渴慕神慈愛的人   全心全意仰望神平安的人 

   創造天地萬物和我們的主   祂是多麼地深愛著你

2.全心全意敬拜讚美神的人   全心全意渴望學像神的人  

   創造天地萬物和我們的主   接納你為神的兒女

   (副歌)

  神用祂慈愛的雙眼     無論何時無論何地看顧你

   神用祂仁慈的雙耳     無論何時無論何地傾聽你 

   在黑暗處祂以光明照耀著你  極微小的呻吟 祂都細心的垂聽 

   無論你在何處何方 應當仰望主   應當單單仰望主  應當單單仰望主