Lost Sheep - 生死之間的心路歷程

憂鬱症本是可怕的病,

導致體力不佳, 食慾不振, 不想起床, 失眠,

不想面對新的一天, 完全看不到希望, 人生也失去光彩.

假設我們能接納自己, 接納低落時的情緒, 不將之當成病態,

那麼, 低落的情緒, 自然會將我們帶向生命的深處,

帶向靈魂休息的狀態,

同時正進行著內在的成長.

(節錄自 "許醫生抗憂鬱處方")

應當單單仰望主

應當單單仰望主(歌曲聆聽)

詞曲者﹕Park Sung Ho  中文譯﹕張漢業

1.全心全意渴慕神慈愛的人   全心全意仰望神平安的人 

   創造天地萬物和我們的主   祂是多麼地深愛著你

2.全心全意敬拜讚美神的人   全心全意渴望學像神的人  

   創造天地萬物和我們的主   接納你為神的兒女

   (副歌)

  神用祂慈愛的雙眼     無論何時無論何地看顧你

   神用祂仁慈的雙耳     無論何時無論何地傾聽你 

   在黑暗處祂以光明照耀著你  極微小的呻吟 祂都細心的垂聽 

   無論你在何處何方 應當仰望主   應當單單仰望主  應當單單仰望主

1.信任自己，「用詞正確」並不重要，只要你真的關心對方，你的聲音就能讓對方感受到誠意。

2.傾聽話筒傳來的聲音，把你的想法和感覺回應給對方，讓他不再絕望；當他掛上電話，他會覺得好很多，不管這通電話語氣多麼消極，但他會想打電話求助，這就有正面的意義。

3.具同情心，不批評對方，不和他爭論，要有耐心，要鎮靜，聽他說話；想想，對方至少做對一件事：他打了這通電話尋求協助。

4.如果他直說或暗示：「我覺得好沮喪，不想再繼續活下去了。」你可以問他：「你是不是想要自殺？」記住，你並不是在鼓勵他自殺，你是為他好；你在表示關心他，在乎他的感受，告訴他你可分擔任他的痛苦。

5.如果他回答：「是的，我想自殺。」你可以繼續問他一連串的問題：你有沒有想過要怎麼自殺（計畫）？你準備好工具了嗎（方法）？你想什麼時候動手（時間）？大部分想自殺的人對這些問題會回答「不」，或是回答想動手自殺的時間是在過一段時間後，那麼你兩人都可以鬆口氣。

6.和對方談談他所面臨的問題，可以讓他從孤獨和沮喪中得到解脫，讓對方知道有人關心他，使他有被瞭解的感覺；當他談累了，體內的化學物質會產生變化，他會冷靜下來－－你已經陪他度過漫長的一夜。

7.不要和他爭論、提供問題的解決方法、給予勸告或是不把他想自殺的感覺當一回事；他遇到什麼困難並不是問題所在，但若你傷到他的心，那就會造成更大的問題。

8.如果他吸毒，甚至混著酒一起飲用，你要問清楚細節，打電話給毒品相關單位，你可以繼續和他講話，另外拜託辦公室的同事幫你打電話去問，或是徵得他的同意，讓你用另外一支電話去通知，如果毒品單位建議立即送醫，問他附近是否有親人、朋友或鄰居可以幫忙載他去醫院或叫救護車。

起初他可能會不願就醫，但是，記住：他打電話給你是為了求助，他需要你的關心，陪著他，而不要批評他。

問出他的地址和電話，以免他突然改變心意（找個人打打看，確定這個號碼是否正在忙線中）。如果你的電話系統無法追蹤來電，告訴他這件事，因為如果他認為你可以找得到他，並相信你會去救他，那反而會促成他提前自殺。

9.不要獨撐，去找人支援，讓人知道這個情形。

10.靜靜聽他說，消除他的疑慮，讓他知道打這通電話是個正確的決定，體諒他所承受的壓力，透過你的幫助或讀過這個網站上的文章，他會比較好過些，並且知道怎麼繼續走下去。

在某些罕見的案例中，傾聽者其實自己也是想自殺的當事人，如果你正好是這樣的人，當你傾聽對方的問題，同時也在重新思考自己的問題，你可以問：「你有沒有發生過會令你想自殺的情況？」

你是為了接受主愛被揀選的人

(副) 你是 為了接受主愛被揀選的人,         在你的生命中 接受那豐盛的慈愛

        你是 為了接受主愛被揀選的人,         在你的生命中 接受那豐盛的慈愛

1. 創世之前 開始的神那豐盛的慈愛 藉著我們的相遇 結出了果子

在這世界上 因著你寶貴的存在, 真是帶給我們 極大無比的喜樂

你是為了接受主愛被揀選的人, 現在仍然接受 那豐盛的慈愛

你是為了接受主愛被揀選的人, 現在仍然接受 那豐盛的慈愛

2. 我感謝你, 因我從來不曾知道 在你的眼裡我是何等地寶貴

從太初直到如今, 創造宇宙萬物的主 是何等深切愛我的靈魂

也感謝你, 你讓我感受到這偉大的愛

主已安排你在我生命裡, 以主耶穌基督的愛 更多來服事你

我也願向世界傳揚神的愛.

你是 為了接受主愛 來到這世上, 傳揚這份愛

在主奇妙計畫裡 把你栽種在這裡, 期待你結出美麗的果子

你是為了接受主愛被檢選的人, 現在仍然接受 那豐盛的慈愛

你是為了接受主愛被檢選的人, 現在仍然接受 那豐盛的慈愛

五歲盲女自彈自唱 - 你是為了接受主愛被撿選的人

歌曲: 你是為了接受主愛被揀選的人

心情筆記:

許多次, 我曾問神我究竟是為了什麼而被創造, 為了什麼而來到這個世界上? 我的存在是否是個錯誤? 只是個意外? 因為, 我實在是無法為了我的存在而感到慶幸或喜悅...  喜歡這一首歌, 它告訴我我的存在不是個錯誤, 不是個咀咒, 乃是個祝福.  我之所以存在, 因為神愛我!

當你很成功的時候, 要接納自己似乎一點也不困難;

但當你失敗的時候, 你還能接納自己, 看到自己的價值,

那才是真英雄, 真好漢.

因此, 失敗的好處在於催生靈魂真正的智慧.

一旦你能接納自己的失敗, 就是真正的成功了.

(節錄自 "許醫師諮商現場")

許多時候, 時間與我們擦肩而過. 在每日的终結, 我們甚至無法記得今日究竟曾經做過,說過哪些有意義, 值得深思的事. 假如我們能停一停腳步, 思想一下今天我究竟學到了些什麼, 我們會發現, 原來人生的智慧隨手可得.

耶 和 華 如 此 說 ： 你 們 不 要 記 念 從 前 的 事 ， 也 不 要 思 想 古 時 的 事 。看 哪 ， 我 要 做 一 件 新 事 ； 如 今 要 發 現 ， 你 們 豈 不 知 道 麼 ？ 我 必 在 曠 野 開 道 路 ， 在 沙 漠 開 江 河 。 - 賽 43:18-19
This is what the Lord says,

"Forget the former things; do not dwell on the past.

See, I am doing a new thing!

Now it springs up; do you not perceive it?

I am making a way in the desert and streams in the wasteland." --Isaiah 43:18-19 (NIV)

THOUGHTS ABOUT TODAY'S VERSE...
The year is gone, finished, past. We cannot reclaim it or undo it. We cannot rest on the things it has brought us. If tomorrow dawns, it will be another day, a new opportunity, and the time to show our faith in Jesus as Lord. Let's journey forward, knowing that God already inhabits the future and promises to provide us refreshment.

PRAYER...
Lord of all eternity, please help me to learn from my mistakes but not dwell on them. Please help me not rest on my accomplishments in this past year, but use them to further your work in me and through me. Please help me not quarrel with those who injured me yesterday, or last month. Instead, O Father, lead me in your paths and help me see your mighty works this next year. In Jesus name and by his power I ask it. Amen.

 好一段時間沒寫日記了, 轉眼間已是2008年.  在過去的2個月, 我的精神科醫生仍舊是每個星期都約見我, 每次都花將近35-40分鐘在我身上 (一般每位病人正常會談時間應只是20分鐘或更短, 且通常是每月見一次), 我可以感受到她真的很用心在幫我. 同時間, APC的caring pastor JM固定每隔一星期會輔導我一次, 很多我無法對他人訴說的想法, 對生命, 信仰, 自我, 死亡的種種觀點, 我都可以很坦白地對他們說而不用擔心他們會反應過度, 用異樣的眼光看我, 又或是一味地要我打消我的死亡計劃和負面思想.  他們兩人甚至work together, 為我安排在APC 兒童事工幫忙的機會, 希望重新接觸孩子會對治療我的憂鬱症有幫助.  無可否認的, 因著他們在過去2個月裡一直伴我同行在低谷裡, 我求死的意念已沒有2個月前那麼樣地堅決了… 那時, 我是那樣定意在一月中見完LW的輔導, 完成當初所簽訂的生命契約後就可準備將死亡計劃付諸行動的…

如果當初LW 的輔導員沒有一定要我定下一月中的會面, 或許我就不會等上這2個月, 而我周圍那些關心我的人也就無法及時改變我的想法和看法了吧… 另外, 還有一直擔心我的SS 和JH, SS 甚至因為不想我離開而哭了….  除此之外, 還有許多一直沒有忘記我的朋友…  這些人, 都是神擺在我身邊的天使, 在我黑暗的人生路上點燃一盞燈.  儘管, 現在我仍不知我會做出怎樣的抉擇, 但是, 我會將他們的關懷擺在心裡的.

過了6個多星期自我放逐的日子, 我的狀況似乎一點起色也沒有.  死亡的意念仍舊時時充斥在我腦海中, 而我, 也沒有想試去抗拒那些思想…事實上, 雖然我仍不是十分堅定, 我的心中已在生死之間做了決定…這段時間裡, 我從起初在網上查看 “生死之間, 死後世界, 為何該/不該自殺”等的有關資料, 演變至後來專看 “如何完全自殺, 如何安樂死”這一方面的資料. 想死的意念已從原先的感覺變成理智上的信念—覺得這樣對所有的人都好, 是徹底解決問題的方法, 使我不再成為別人的負擔.  僅管我的心理治療師SB和我的主治醫生都曾多次建議我回去住院已確保我的安全, SB甚至有意要強迫我去, 但因我堅決反對, 並應允我在1月中前不會做出任何危害自己生命的事, 我的主治醫生要我固定每星期回去見她一次來代替住院…當然, 她又增加我抗鬱劑的份量, 現在我的藥量已是起初的雙倍, 不過似乎沒什麼作用, 至少我沒感覺到大改變. 也許醫生過段時間會決定幫我換藥吧! 唉, 真麻煩! 

今天的藝術治療中, 治療師 SB 要我們用一種動物來代表現在的自己以及處境或感覺.  我畫的動物是一隻受了傷, 遠離了海洋迷失在森林裡, 躲在洞穴中, 縮在殼內, 無意也無力去移動的海龜.  儘管知道一定得回到大海中才有生存下去的可能, 然而到達大海的路途卻是太過遙遠, 需要穿過懸崖及森林, 就算是回到了大海, 也有隨時被等在那兒的捕魚船捕獲的可能性, 因此儘管知道自己只能遠離海水一段短暫的時間, 繼續停留在原地的結果只會是死亡, 海龜仍舊寧可留在洞內, 等待死亡的來臨….而這, 正是我目前的處境和感覺.