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如何預防暈車 暈船

會暈車暈船的現象雖然不是什麼大病，

但是現代旅遊機會越來越多，免不了需

要搭車或乘船，如果在旅途中發生「動

暈症」頗令人感到掃興，雖然暈車暈船

是無法根治，但是卻可以事先預防及避

免的。

在出外旅遊時難免要搭遊覽車或是船等

等，有些人在搭車過程，只要感覺車子

在晃動，還是聞到汽油味、或是在船上

聞到腥味時，身體就會產生噁心、嘔吐

、胃部不舒服、冒冷汗、步態不穩、心

跳加快、血壓升高、頭暈頭痛等現象，

在醫學上稱這種現象為「動暈症」，也

就是我們一般所講的暈車或是暈船。

民眾會發生暈車或暈船的現象，這是因

為有些人的內耳前庭和半規管過度敏感

，當乘坐車船時，由於直線變速運動、

顛簸、擺動或旋轉時，內耳迷路受到機

械性刺激，出現前庭功能紊亂，就有暈

車、或是暈船的情況產生。

在生活中民眾該如何來防治暈車和暈

船呢？建議是平常就要加強身體的鍛鍊

，使體質強壯，並且睡眠要充足，飲食

宜清淡易消化，不要喝酒。對於會暈車

的人，盡量在出發前一個小時不要吃東

西，也不可喝酒，並且在出發半小時前

服用暈車藥，當要乘坐交通工具時，儘

量看遠方之物體，並選擇汽油味較少的

座位。

當有暈車、暈船的現象時，患者最好能

平臥休息，如果沒有地方平臥，可將頭

靠在椅背上，閉目休息，並且能換坐在

靠近窗戶的位置上，呼吸新鮮的空氣有

利減輕暈車的症狀。(作者：耳鼻喉科

黃威雄醫師)

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