部落格舞~跳不好也只輸給自己就好 !
抱持著每天認真，以後的事就讓他自然發生。
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舞…所學(心得)所知(有限) 2012.01月_整理歸類複習
~給自己過年的禮物 ~
學習了幾年之後..感覺若能先了解~(身體的結構.音樂的結構.舞步的結構) 會得到很多的助益...
一.身體: 概略由下列所組成及作用(認識身體的結構):
1.骨骼: 支撐重量及聚含並發動能量
2.肌肉: 盡量的放鬆和做最小的使用(不能用肌肉控制平衡)
否則容易產生僵硬及偏重之現象
3.關節: 使不同的骨骼產生關連並靈活做出一體之運動.
藉由關節可以任意的轉換能量和型態
(髖關節是動力和最大轉度的重要部位)
4.氣(呼吸): 運氣調氣而生能而節能.並維持最佳之體力
(氣沉含而集中 . 呼吸不能影響到氣的集中飽滿或提氣憋氣於胸..!)
5.神經系統: 傳遞意念.動作及訊號.進而得到最佳之反應和協調…
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三.核心&軸心: 1.個人的中心就是核心: (前面的中心軸線Canter 從頭心到會陰 & 後面頭心經過頸椎.脊椎.腰椎到尾椎...........而腿部的核心在腿骨) . ...《 詳全文 》
四.重心: 1.身體的重心是在沿著後背脊椎.在放鬆肌肉狀態下到達身體的正下方 (感覺在支撐腿的內側)位置 2.身體的重心也是在吸氣而自然放鬆的狀態下. & ...《 詳全文 》
七.移動: 1.移動前必先取得重心.亦即移動的準備動作 2.最初的準備工作(垂直的落下重心).總是與後來的重心移動有關 3.移動重心的準備工作與腳部的一連 ...《 詳全文 》
八.站姿.連結與體位: 1.在前述的身體部位與工作均完成的狀態下.而有良好的站立姿勢.進而互相連結 (右軸對右Right Side & Right Side).產生良好之體 ...《 詳全文 》
九.音樂: 1.音樂是舞蹈的靈魂.沒有音樂就沒有曼妙的舞蹈和動作.因此.了解及掌控音樂的結構. 例如:1 & 2 ... 或 S & Q所代表的節拍及其他意義在舞 ...《 詳全文 》
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