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地瓜羊羹

分類:減肥食譜
2006/11/07 19:23
地瓜羊羹
3696.jpg






用紅豆沙的話就是普通常見的羊羹;
我用地瓜是因為,前幾天我們家買了一些烤蕃薯,
可是,真的不好吃,就剩了幾條,被我拿來做點心。


如果你是從生的地瓜開始做,
不要拿去烤,用蒸的會比較好。

蒸熟之後,用網篩過濾,讓蕃薯泥變得越細緻越好。
一般的網篩有點軟,會不太好過濾,湊合著用啦……


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洋菜(大約4g)先泡水備用,
大概泡個10分鐘。





3607.jpg


濾過的蕃薯放進鍋裡,開小火,
邊攪拌邊加一點鹽和幾匙糖調味。
蕃薯原本就很甜,鹽是提味用的,只需要一點點;
糖是看個人喜好,有的人就喜歡甜死人的羊羹。





因為正好剩下一口牛奶沒喝完,也一併加進去了,
不然我的烤蕃薯泥有夠難拌的。


一如往常我不知道我用了多少蕃薯,
所以幫大家查了一下,4g的洋菜大概可以加300g左右的薯泥。


3609.jpg


洋菜泡好之後把水擠掉,撕碎。
也可以用切的啦,切碎一點比較快融化。
大概用100ml左右的水加上洋菜,煮到洋菜全部化掉。





3649.jpg


把洋菜湯加進薯泥裡,一樣用小火,邊煮邊攪拌。
煮到它濃稠濃稠的大概就可以了。
不過這個步驟要小心,它冒泡噴出來可燙的咧。





3615.jpg


我用平時烤蛋糕的小模子,鋪上保鮮膜;
把洋菜薯泥倒進去,輕摔兩下去除氣泡。





3654.jpg


如果你的薯泥很稠,那就用抹刀或是飯匙稍微把表面抹平。





3622.jpg


我用戳了洞的鋁箔紙包著放進冰箱先冰一陣子。
也可以不包鋁箔紙啦,我只是不想它沾染冰箱裡其他食物的氣味。





3672.jpg


等整體溫度下降之後就可以把鋁箔紙拿掉,
直接用墊底的保鮮膜多餘的部份把表面包住。





3675.jpg


等整體降溫、凝結就可以拿出來切片裝盤了。
要好切一點的話可以先用熱水把刀子浸得燙燙的,
切口就會很漂亮。





3682.jpg



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2009/09/21 17:06
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