小猴子手創館

減重方式不對，小心胸部縮水。家醫科、醫學美容專科醫師楊名錦表示，臨床上曾遇到一位二十五歲左右年輕女性急於減重、減肥，在短短三個月就減了十五公斤，但因減重方式不對，完全不吃蛋白質，導致胸部嚴重縮水，從C罩杯縮成A罩杯，這位女性非常懊惱，只好求醫，希望恢復豐滿胸部。

上述女性在減重期間嚴格控制飲食，飲食不但量少，且很不均衡，大多吃點香蕉等水果，或吃點冬粉、全麥吐司，完全不吃含蛋白質食物。楊名錦醫師指出，完全不吃含蛋白質食物，或營養不均衡、急速減重，很容易讓胸部變小。因此減重時，一定要均衡攝取含蛋白質食物。如果是以健康減重方式讓體重降下來，女性胸部較不會嚴重縮水。

減重千萬不要操之過急，一周減去體重最好控制在零點五到一公斤之間，常有人希望一個月減七、八公斤，減重速度太快，不但容易影響女性胸部大小，且可能傷害身體健康。

楊名錦醫師建議，在飲食方面，想減重的人可以適量食用木瓜、香蕉、鳳梨等水果，這些食物含有水果酵素，可幫助分解蛋白質，促進排便順暢，減少便秘發生。另外，減重的人要盡量少吃香瓜、西瓜、哈密瓜、柳丁等水果，這些水果的「升糖指數」（GI）較高，代表吃下肚後，血糖上升速度較快，當血糖快速上升，身體便會分泌大量胰島素，以控制血糖。糖份一下就儲存到肝臟、肌肉等組織，這樣不利於減重。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

全文網址: 減重方式不對 小心雙峰縮水！ - 正確減肥觀 - 減肥塑身 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=388031#ixzz1uWQoBL1s
Power By udn.com

昨天到台北永康街 一路騎車從師大路逛進麗水街,又逛進永康街 心想有快20年沒來永康街了 改變好多了 以前的矮房子也有的改成華夏,大樓了 變的舒服了 小巷子了偶而會有間庭園餐廳或是鄉村 ...《 詳全文 》

作者： 文／連以晴 | 常春月刊 – 2012年4月6日 下午11:57 相關內容 放大顯示 踢爆10大錯誤保養觀念 有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念，本刊特別挑選1 ...《 詳全文 》

    ◎ 優活健康網新聞部 此篇文章同步刊登於 (優活健康網新聞部／綜合報導)每到換季時節，因為皮膚癢而到醫院求診的人特別多。有人還會出現紅腫、刺痛、騷癢、甚 ...《 詳全文 》

優活健康網 – 2012年4月18日 下午2:20 (優活健康網記者杜宇喬／編譯)現代人生活緊張，時常熬夜或失眠，發表在科學轉化醫學（Science Translational Medicine）期刊 ...《 詳全文 》

  ‧聯合新聞網 2012/03/24 當肌肉有異常疼痛、或是摸到腫塊、生長快速，漸漸變大、腫塊周圍有發熱感，往往就是不好的徵兆，要盡快就醫治療、做切片病理檢查等，認定腫塊的良性、惡性 ...《 詳全文 》

2012/04/05 【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 美國最新研究發現，運動加上攝取咖啡因或可幫助對抗皮膚癌，並預防肥胖引起的發炎、癌症病變。 美國羅格斯大學爾納斯特‧瑪 ...《 詳全文 》

2012/04/03 【台灣新生報／記者黃文彥／台北報導】 林書豪因為膝傷開刀，須停賽六周，等於本季NBA例行賽全部報銷。膝蓋是籃球員的第二生命，林書豪的膝傷再度喚起民眾保護膝蓋的重要。 ...《 詳全文 》