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我有一位典型木形人的朋友，長面，身材修長，兩肩廣闊，走起路來背部挺直，運動細胞好，手足靈活。雖說是男生，但卻有雍容柔美的特質。是一位有理解能力，有才智的人。做事勤勞，能與人合作；積極向上，認真，自信。但個性上卻也好抗上、不服人、善變不穩定特質。平常好勞心，多憂慮。
這位木行人朋友最近常熬夜，出現口臭、眼病、易怒、失眠、多夢、偏頭痛、食欲不振現象。希望就生活習慣改善給些建議。根據體值分析，這位木行人朋友出生在歲木太過之年，一輩子健康養護方面，原本就要特別注意木土和諧關係，也就是肝膽及脾胃調理。
樹木，總是往上長、往四周長的，具有生髮向上的特徵。木形人，就具有這種向上積極生髮的特質，好比四季當中的春天。春生、夏長、秋收、冬藏。當我們傾聽大自然生命的力量，就會發現大自然本身存在的順序，我們懂得去順應這樣的順序和規律，人的生命就有了智慧的力量。五行中的木，代表東方，是一種生髮的力量，生髮決定著我們的精神狀態。如果一個人整天沒精打采，就是生髮出了問題。現代人離天地太遠，追求有形之物太多。當離天地越遠，也是我們煩惱、健康受影響的開始。我們說一年四季有春生、夏長、秋收、冬藏之象；一天之中，也有四季之象。早上代表春天，中午代表夏天，黃昏代表秋天，晚上代表冬天，特別是晚上十一點子時開始，肝膽就要進入冬天的休生養息階段，可是現代人，往往在這時不休息，熬夜。冬天藏的不夠，腎精耗散得太厲害了，沒有東西可以生髮了，無法『水生木』，這個木得不到水的涵養，就變成枯木，很容易就上火。當「肝」的功能過度旺盛時就稱做「肝火旺」。老祖宗養生智慧告訴我們，『不治已病治未病』，它的意思是不要等有了病纔去治病，而是在未得病時就進行預防，並且要找到問題的根本所在。這個上火的問題所在，就是我們不休息，熬夜。
子時是指夜裏23點到淩晨1點這兩個小時，這時是膽經當令，在這天最黑暗的時候，也是陽氣開始生髮之時。但是這個時候陽氣還特別的小，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種朝氣蓬勃的東西在裏面。晚上11點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生髮起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。淩晨1點到3點是養肝血的時間，如果不睡覺，就養不起肝血。老祖宗告訴我們，肝是將軍之官，是主謀略的。將軍不僅可以打仗，而且還是能夠運籌帷幄的人。將軍運籌帷幄的那個功能，就相當於肝的藏血功能。肝氣養足了纔能夠出謀略，纔能木生火，火為心；木旺則火旺，纔能『神明出焉』。因此我們的聰明纔智能否最大發揮，全看我們的肝氣足不足。如果我們肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，反應很敏捷。
很多企業有成的領導人，往往也是最懂得養生之道的人，因為善養生，所以他們不會去耗散最寶貴的生機。他們往往能在面對艱難的關鍵時刻，放空自己，所以做出正確的決斷。現代人壓力大，當人體遇到壓力時，會常出現口苦、咽幹、胸悶、情緒易怒、肩膀僵硬及頭痛等症狀，這也跟肝膽有關。頭疼是屬於肝陽上亢，就是肝的陽氣拼命地往上走，如果陽氣一直這麼升上去而沒有降下來，就會導致出現頭疼。想想，如果我們一直處於情緒不穩，偏頭痛、發怒的狀態下，我們能處理好事情嗎?
膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側，然後順著人體的側面下來，一直走到腳的小趾、四趾(小趾旁邊倒數第二個腳趾)。所以當我們疲勞時喜歡手臂高舉，就是抻拉膽經以振奮陽氣的一個動作。我們打一個哈欠以後，人就顯得精神一些，這也是膽氣生髮起來的象。我們有事情想不清楚，決斷力不夠的時候，經常會做一個動作——撓頭，其實我們撓的地方正好是膽經經過的地方，就是刺激膽經而主決斷。當我們有失眠現象時，首先就要避免宵夜及晚飯吃的過飽現象。晚上的時候，呈現的是陰霾之氣，這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的。假如晚上吃了很多東西的話，那麼元氣和所有的氣血都要用來消化這食物，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上，因為木(肝膽)土(脾胃)運作不協調，就會造成失眠，即老祖宗養生智慧所告訴我們『胃不和則臥不安』。
一個女孩子想漂亮，皮膚要好，不生氣，討人喜愛，一定要注重身體排毒功能。每天常熬夜到夜裏一兩點再睡的人會損傷肝陰，陰一虛，肝火就更旺，造成月經不斷提前，乳房脹痛，動不動就發怒。這是因為體內血比以前虛，肝火比以前旺所造成的。月經越提前失血越多，對女性的身體是非常不利的。排毒功能要好，首重肝的疏泄、生髮功能。淩晨1點到3點是養肝血的時間，如果不睡覺，就養不起肝血。我們說『肝主藏血』，是指肝的疏泄功能。人的生髮之機全都仰賴肝的疏泄功能。如果一個人經常生氣或鬱悶，就會抑制肝的疏泄、生髮功能，就會氣鬱。如果肝的生髮功能長期被抑鬱，就會影響其他臟腑的生長和營運功能。哪個臟腑虛弱，廢物不能及時排除，經過積累，就會生癌。現代醫學肝臟是「沉默的器官」，當出現症狀時，疾病多已惡化。因此除定期檢查肝功能外，平常就應充分攝取能給予肝細胞活力的優良蛋白質，並避免過度飲酒。有很多人為了應酬大量喝酒，無形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，這樣的話只會使肝越來越糟。
心煩易怒、睡不好覺、面紅口苦的人就敲肝經。造成口腔潰瘍最直接的原因是胃熱，但造成胃熱的原因是胃本身有病灶，再加上肝熱。如果只想口腔潰瘍好，那就每天堅持敲15分鐘腿內側的肝經和腿外側的胃經。肝平了，胃好了，口腔潰瘍就會好了。敲肝經還可以改變情緒，一敲肝經，體內的怒氣就煙消雲散。不要加班熬夜，避免肝火上升。
生氣引起的牙痛，應該喝3天青陳皮煮的水，急破肝氣與理肝氣，同時每兩小時壓5～10分鐘太沖穴，並用冥想的方法讓自己的氣從上往下導引。如果牙齒問題由來已久，那就說明胃有些問題，因為胃經路過的地方與牙齒對應，所以要敲胃經和肝經。這不是馬上可以解決的問題，但肝氣破掉後，牙齒的紅腫是可以馬上消退的。還可以反復壓太沖穴，直到太沖穴不痛了，牙齒的紅腫就會退了。
有口苦、口氣重的人，宜多食淡蔬水果，少食油膩煎炸與重口味。如常有口苦、口臭、便秘情況者，忌食油膩燥熱的食品。炸、烤等會上火的食物，尤其注意要少吃。像荔枝、龍眼、榴槤等這些熱性水果也要避免。每個月更換牙刷，在任何一種感染疾病之後也要更換，可有助於預防細菌的堆積。保持牙刷的清潔。在每次使用之間，放在雙氧水或葡萄柚子的萃取物中，可殺死細菌。與人見面前及飯後可喝綠茶或黃春菊茶(Chamomile)，其綠茶中的兒茶素可除臭，黃春菊茶則含類黃酮，可抗炎。維生素C與生物類黃酮對於口腔和牙齦疾病的痊癒和預防牙齦出血是很重要的，也可除去體內會引起口臭的過多液體和毒素。使用無臭味的大蒜形式，可作為天然的抗生素，及破壞口腔中和大腸中的外來細菌。蜂膠有助於牙齦的痊癒且可控制身體的感染，擁有抗菌的功效。
另外也應改善飲食，如唾液少的人可吃口香糖或較硬的食物；而含乳酸菌的保健食品能抑制腸內異常發酵，可改善內科疾病引起的口臭。「益」菌叢不足和有害菌叢過度生長都會造成口臭。
纖維會移除在大腸中會引起不良氣味的毒素。每日2次，每次1湯匙葉綠素（苜蓿液體、小麥草和大麥汁都是良好的來源）。苜蓿可供應葉綠素，葉綠素可清血和清潔大腸，大腸是不良氣味經常開始的地方。在二分之一杯的水中加入1湯匙的葉綠素也可作為口腔清洗劑。
肝陽上亢的頭暈者兼見面色潮紅、易怒暴躁，宜吃清瀉肝熱的食物，如香芹、海蜇；少吃辛辣上火的食物，如羊肉、辣椒、芒果、荔枝。在飲食上最好避免吃燥熱的食物，尤其是油炸品最好不要食用。飲食上要以清涼清淡為主，可以多吃降火氣的食物，比如夏天時，要多喝綠豆薏仁湯，就可以降火氣。
平常要做好飲食調節，多吃蔬菜水果等含有豐富維生素、纖維質、果酸的食物。因此除定期檢查肝功能外，平常就應充分攝取能給予肝細胞活力的優良蛋白質，如綠藻、螺旋藻。綠藻(Chlorella)及螺旋藻(Spirulina)是蛋白質寶庫。牡蠣及蜆貝含豐富牛磺酸(Taurine)及胺基酸，能強化肝臟；蜆貝及薑黃能促進膽汁分泌、提高肝臟解毒功能。卵磷脂及維生素B群能預防因過度飲酒而引起的脂肪肝，而且對消除宿醉也很有效。牛蒡根、蒲公英和紅花苜蓿都有助於清潔血液來修復肝臟的功能。許多研究也顯示牛奶薊萃取物對肝臟有修復的功能。
綠藻(Chlorella)及螺旋藻(Spirulina)是蛋白質寶庫；螺旋藻是一種微藻類，含有各種抗氧化成份(如葉綠素與胡蘿蔔素)，而螺旋藻高量的葉綠素是其抗氧化性質的主要來源。螺旋藻與等量的大豆相比，所產生的蛋白質較大豆多二十倍，其所含最具價值之營養素為次亞麻油酸、花生四烯酸、維生素B12（為紅血球生長所必需，素食者特別需要）、鐵、高蛋白（百分之六十～百分之七十）、核酸、必需脂肪酸、葉綠素及花青素等。螺旋藻是自然好消化的食物，它可保護免疫系統、降低膽固醇以及增加礦物質的吸收。它具有治療的功能，並且能抑制食欲，因此適合節食者食用。由於它的高蛋白質含量，有低血糖症的人可以借著兩餐之間的攝取來穩定血糖的濃度。
平常可揉按足三裏穴、梁丘穴、曲池穴與合穀穴來改善腸胃不良的口臭。足三裏號稱人體保健第一大穴，刺激足三裏穴，可使胃腸蠕動有利而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。排泄不暢順的口臭，可刺激合谷穴、曲池穴、梁丘穴、坵墟穴等。合穀止痛效果很好，可以治療牙齦腫痛、頭痛、以及咽喉類、扁桃體炎引起的咽喉腫痛等。肝熱型的口臭患者，宜揉按太沖穴與天容穴。
輕揉胸口兩乳之間的膻中穴，內關穴可舒發胸中悶氣。膝蓋下外側緣的陽陵泉穴，配合外踝下緣凹陷的坵虛穴，能舒緩氣躁血亂。婦女常按太沖穴、內關穴可舒解鬱悶之氣，對荷爾蒙失調的情緒煩躁最有效。躁擾不安的婦女，可再加按坵墟穴，調和身心。傍晚以後情緒煩躁，可多揉按太溪穴、昆侖穴與然谷穴。
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