美美小公主的甜蜜花園

●理想體重估算方式     以身體質量指數(Body mass index, BMI)表示     BMI = 體重(公斤)／身高(公尺)2 =２２     即理想體重 = 身高(公尺)2 x ２２ ●正常體重 　理想體重＋１０％ 　理想體重－１０％ ●體重過重 　體重比理想體重多１０～２０％ ●肥胖 　體重較理想體重多２０％以上 女   性 男   性 身高 苗條 標準體重 豐滿 身高 苗條 標準體重 略胖 150 43.2 48 52.8 160 50.4 56 61.6 151 43.74 48.6 53.46 161 51.03 56.7 62.37 152 44.28 49.2 54.12 162 51.66 57.4 63.14 153 44.82 49.8 54.78 163 52.29 58.1 63.91 154 45.36 50.4 55.44 164 52.92 58.8 64.68 155 45.9 51 56.1 165 53.55 59.5 65.45 156 46.44 51.6 56.76 166 54.18 60.2 66.22 157 46.98 52.2 57.42 167 54.81 60.9 66.99 158 47.52 52.8 58.08 168 55.44 61.6 67.76 159 48.06 53.4 58.74 169 56.07 62.3 68.53 160 48.6 54 59.4 170 56.7 63 69.3 161 49.14 54.6 60.06 171 57.33 63.7 70.07 162 49.68 55.2 60.72 172 57.96 64.4 70.84 163 50.22 55.8 61.38 173 58.59 65.1 71.61 164 50.76 56.4 62.04 174 59.22 65.8 72.38 165 51.3 57 62.7 175 59.85 66.5 73.15 166 51.84 57.6 63.36 176 60.48 67.2 73.92 167 52.38 58.2 64.02 177 61.11 67.9 74.69 168 52.92 58.8 64.68 178 61.74 68.6 75.46 169 53.46 59.4 65.34 179 62.37 69.3 76.23 170 54 60 66 180 63 70 77 171 54.54 60.6 66.66 181 63.63 70.7 77.77 172 55.08 61.2 67.32 182 64.26 71.4 78.54 173 55.62 61.8 67.98 183 64.89 72.1 79.31 174 56.16 62.4 68.64 184 65.52 72.8 80.08 175 56.7 63 69.3 185 66.15 73.5 80.85 體脂肪： 女性15-39歲 女性40-55歲 男性15-39歲 男性40-55歲 14%-20% → 偏瘦 15%-21% → 偏瘦 11%-17% → 偏瘦 12%-18% → 偏瘦 21%-25% → 正常 22%-26% → 正常 18%-23% → 正常 19%-24% → 正常 26%-31% → 稍胖 27%-32% → 稍胖 24%-29% → 稍胖 25%-30% → 稍胖 32%-38% → 肥胖 33%-39% → 肥胖 30%-36% → 肥胖 31%-37% → 肥胖