一、感恩幫助與傷害我們的人：
一種人是幫助我們的人，另一種人是傷害我們的人。對於幫助我們的人要懷有感恩之心；對於傷害我們的人同樣要懷有感謝之情，當然這種傷害是相對而言，不是所有的傷害我們都能諒解，過重的傷害誰也無法諒解。傷害我們最重最深的莫過於親人和朋友，曾經傷害過我們的人我們要謝謝他們，因為他們的傷害才讓我們堅強起來，逆境中能磨煉人的意志，讓人變得更加堅強起來，因為他們的傷害讓我們的內心世界波濤洶湧，發願一定要讓別人看看，看看讓別人驕傲的一面，於是我們痛過後會更加珍惜現在所擁有的一切，加倍努力完成自己心中的目標，是這種傷害激勵著我們不斷向前奮進。
二、不是每件事都可以向自己的親人或最親密的朋友說：
曾經傷害過我們的人，我們要謝謝他們，因為他們的傷害才讓我們逐漸成熟起來。以前我們看問題總是那麼簡單，很容易相信別人，總認為是自己的親人或朋友什麼事都可以幫忙，什麼話都可以說。當我們發現我們錯了的時候付出的是慘重的代價，權當是一次次花錢免災，花錢買教訓，可是學費好像昂貴了一點，但它讓我們懂得了什麼是人生什麼是生活，今後遇到類似情況後我們會三思而後行，會把問題考慮得周全些，不讓他們來傷害到自己，同時自己也不去傷害別人。
三、傷害過後讓我們學習到如何識破虛情假意、識別肝膽相照的朋友：
曾經傷害過我們的人，我們要謝謝他們，因為他們的傷害才讓我們有了今天的成就，每個人的一生都會受很多傷害，在傷害中我們不但快速成長起來，同時學會了很多人情事故，學會了如何說話，學會了如何應對別人的謊言，如何在虛情假意中識破欺騙，如何識別肝膽相照的朋友，我們把這種傷害變成了激發我們的鬥志和工作熱忱，於是一步一步走向成功之路。
四、換個角度思考，就沒有怨恨：
曾經傷害過我們的人我們要謝謝他們，因為他們的傷害才讓我們學會了包容和理解，使我們的人生更加快樂和幸福，一個人如果一生生活在仇恨中，這個人的一生是很悲慘的，因為他一心想著去報復那些曾經傷害過自己的人，他的心中只有復仇，這股復仇的火焰燃燒著他自己同時也燃燒著別人，一個人的心靈時時刻刻都不快樂，他還能有什麼，如果想想當時的情境難道我們沒有錯嗎，也許親人和朋友有難言之隱，有他們不肯伸出雙手擁抱我們的理由，要學會換位思考，隨著歲月的流逝，當我們回想起當時的情境，冷靜思索後我們還剩下多少恨，包容他們吧！只有這樣我們才會快樂，也許把傷害過我們的人恨之入骨，但報復後我們能快樂嗎？也許有的會說只有我死了才能諒解他們，死後諒解他們又有誰會知道我們已經諒解他們了，為什麼不能在活著的時候諒解他們呢？所以快樂是一種包容和理解，讓自己快樂一些吧，原諒他們吧！如果是自己的親人和最好的朋友曾經傷害過我們，多年以後的今天快拿起電話告訴他們，當年是我的錯，我要負全部責任，因為他們也在等待我們這個電話，等待了許久許久。
五、曾經傷過的人，才知道受傷害心中會形成一個無法抹去的陰影：
曾經傷害過我們的人我們要謝謝他們，因為他們的傷害才讓我們學會了什麼是傷害，當我們自己經歷後深深懂得帶給別人的傷害是什麼滋味，因為我們自己也曾經傷害過別人，今後我們不會再犯同樣的錯誤了，傷害在我們的人生中是一種無法抹去的陰影，特別是親人給予我們的傷害最重，如果父母傷害了我們，他們是為我們好，誰的父母不希望自己的孩子過得幸福，無論做了多少傷害自己親人的事，父母都會原諒我們的傷害，在他們的心中我們永遠是他們心中的孩子，為什麼不替親人想想，他們把我們養大為的就是傷害我們，為的就是讓我們傷害他們嗎？不是他們僅僅想讓孩子們好好活著，開開心心地活著健康地活著，我們心中的怨恨還要沈澱多久。我們既是受害者又是責任者，我們思考過這個問題嗎？當我們靜靜地想回憶這一切時，我們的心就會歸於平靜，因為我們每一個都有一顆包容的心，都有一顆博愛的心，我們不要受傷害也不要去傷害別人，讓我們與親朋好友都快樂起來吧！
六、原諒曾經傷害過我們的人，並隨時隨地告訴自己要好心好念好言行：
證嚴法師曾說過一段話：「原諒曾經傷害過你的人，也要做一個不輕易被傷害的人。」很多時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。生活的空間，須藉清理挪減而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展。打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手。 一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴。因此，要時時心存好意。腳走好路。身行好事。惜緣種福。 光明使我們看見許多東西；也使我們看不見許多東西。假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值。它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。因此，當困難與挫折之來，應平靜面對、樂觀的處理。 不要在人我是非中彼此磨擦，有些話語秤起來不重，但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；同時，也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷。原諒、包容曾經傷害過我們的人，這對一些人來說，或許很困難，不過我們只要願意付出，就有可能會得到回報，遇到挫折時，要越挫越勇，不可以因為一些小事情使我們被傷害，對在身旁的人我們也要謹言慎行，才可避免傷害到他人…。
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