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跑步是一件很快樂的事~小心成癮~

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最新文章

分類: 操山馬
2011/04/16 16:54

跑步還是天天在跑~

記錄也是持續記錄,但最大的意義還是跟自己對話~

 記錄工具~方便好用~最重要

所以比較起來奇摩部落格~使用介面友善相對不友善


現在每天用

 噗浪 PLURK   http://www.plurk.com/yelu_morgan/invite     記錄跑步心得,

它也會將噗文分享到

 我的Facebook 林毓桓

建立你的名片貼


然後把每天的運動心得轉貼到

 JogNote   http://www.jognote.com/users/110243



 部落格的部分改用 Google的Blogspot

 http://caoshanma27.blogspot.com/



因為實在好用多了! 奇摩帳號留著與奇摩的格友們交流,


 歡迎大家使用以上工具~繼續交流~感恩

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分類: 輕鬆小品
2011/04/04 23:33

宜蘭縣美術學會網站~2011.3全新上線http://www.ilan-art.com.tw/最近完成的網頁設計~請大家多多指教^^ ...《 詳全文

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分類: 操山馬
2011/01/20 07:32

前往祈福100公里的前一晚,熬夜趕工作到搭車南下前的前1個半小時,才把要交出去的案子完成,然後和俊良、大偉轉了2班車花了7個半小時才到高雄市,再捷運到文化中心站,入住康橋商旅,與韋恩、陸 ...《 詳全文

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分類: 操山馬
2011/01/01 00:54

2010運動成績單 跑步 4903.7 公里  (距離年度目標5000公里,差96.3公里) 明年繼續努力! 單車 1063.48 公里 游泳 26.6 公里 全馬PB富邦馬 03:22:53 完成3場超馬 ...《 詳全文

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分類: 操山馬
2010/12/31 21:12

十二月運動記錄~ 跑步363.52公里 12月鴿籠空了10個洞 GARMIN運動日曆 ...《 詳全文

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部落格聯播

宜蘭荒野搬家囉 ! 歡迎來玩~

社團法人中華民國荒野保護協會--透過購買、長期租借、接受委託或捐贈,取得荒地的監護與管理權,將之圈護,儘可能讓大自然自己經營自己,恢復生機。讓我們及後代子孫能從刻意留下的台灣荒野中,探知自然奧妙,領悟生命意義。 地址:269冬山鄉美和路一段689巷35弄8號 電話:03-9580891

人,我來了

結果把大自然的萬事萬物也叫來了

惡地小四

就是愛玩自然 *v* 人生苦短*.* 活在當下*_* 即時行樂*0* !

尋訪築夢人

這裡記錄了我的點點滴滴!

一起來噗浪!

    夜鷺‧摩根的熱血日誌

超馬2

    台灣操山馬團隊
    -------------------------
    2010運動成績單
    跑步4903.7公里
    單車1063.48公里
    游泳26.6公里
    全馬PB富邦馬03:22:53
    完成3場超馬
    完成6場全馬
    完成1場半馬
    完成1場標鐵
    -------------------------
    2009運動成績單
    跑步4226.6公里
    單車601.95公里
    游泳1.2公里
    全馬PB蘭陽馬03:27:01
    完成1場超馬
    完成9場全馬
    --------------------------
    2010參賽行程
    --------------------------
    府城馬拉松03:28:22
    櫻花馬04:05:48
    花東縱谷88K09:26:44
    台北國道馬03:29:46
    三峽青年公園超馬05:08
    宜蘭縣運全馬03:38:24
    陽明山半馬1:47:02
    梅花湖標鐵2:40:34
    兆豐100K11:29
    合歡山馬4:44
    台北富邦馬3:22:53PB
    --------------------------
    操山馬團練行程
    --------------------------
    1/17天堂之鑰38K
    8/1高原團練33K
    8/15北橫操山團練42.3K
    10/3北橫操山團練70K
    11/21冬季天堂之鑰38K
    --------------------------
    環島長跑行程
    --------------------------
    1/2八堵-大溪61K
    1/24雙溪-頭城42.5K
    2/20頭城-南澳62.6k
    3/13花東縱谷88K
    4/17八堵-鶯歌66K
    6/20南澳-花蓮76.6K
    --------------------------

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更新日期

2012/01/10 20:21
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