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乳酪的營養與好處

2006/05/18 09:17

乳酪是營養價值極高的天然食品,含有大量的蛋白質、鈣質及維他命A,可幫助孩童骨骼與肌肉的成長,同時也可預防成人骨質疏鬆症;過敏性體質的人多食用乳酪,有益增加鈣質等營養素的吸收,更可以幫助改善體質,天然乳酪含有活性乳酸菌,可助消化和強化免疫力。

乳酪是由蛋白質、水和脂肪組合而成,扣掉水的重量之後才能計算脂肪所占的百分比,當我們看到乳酪脂肪比例(含脂量)為35%,是指扣除水的重量後,所占其他物質的35%,所以只要適量食用並不會造成肥胖。然而體質上有乳糖不耐症的人仍應避免食用乳清製作的乳酪(如瑞柯達),所幸這種乳酪品種很少。

歐洲生產的乳酪有近千種之多,而法國又是歐洲大陸乳酪產量最多的國家,其中逾500種乳酪產自於法國,口感從清淡到濃重一應俱全。法國乳酪堅持傳統的獨特風味,融合現代科技的生產技術,再加上嚴格的AOC法定產區制度(Appellation d'Origine Controlee)控管,口感與品質堪稱世界一流,被譽為乳酪之鄉,實至名歸。

如同葡萄酒般,法國的乳酪也制定一套AOC法定產區制度,各產區的乳酪必須沿襲規定及傳統的製作法則來生產,乳酪的AOC法令源自於15世紀,1955年正式立法,1990年由法國法定產區管理局(INAO-Institut National des Appelations d'Origines)正式接管。目前共有35個乳酪AOC法定產區標示、500多種的法國乳酪,分別依據其產地歸屬於不同的AOC,消費者可根據其外皮或包裝上的標示來辨別。以下為AOC制度的主要準則:

●在地理條件上,所標示的AOC產區表示乳酪必須產自於該產區,包括乳酪的乳源、製造及熟化,都得在同一產區完成。

●必須嚴格延襲傳統的製造方式,不同的乳酪分別有其獨特的製造方法與規定。

●典型的乳酪為維持風味,無論在尺寸、外皮、結構及最低含脂量等各方面,都必須遵守嚴格而準確的製造標準。

●所有的乳酪製造商都須遵守公會及政府所制定的規定,以確保產品的品質與水準。

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