馬坦星人日誌

這是一項定理──「如實觀照」！

如前一集（心中的「地雷」）所述，一個人背負著那麼多的「膿」，經過了很長很長的一段時間，累積到現在。而從現在到以後的的未來歲月裡，又會累積多少呢？你又想要累積多少呢？這些「膿」又要如何消除呢？

還好，我們已經發現一條定理，這條定理可以讓這些膿消失，這個定理就是「如實觀照」，簡單來說，它的意思就是「事情是怎樣，那就是怎樣，而不用去扭曲它或隱藏它。」當一個人真的把事情看清楚了，他也就「放下」了，也可以說他把那件事正常的「歸檔」到心靈裡，以後再想起那件事也不會覺得不舒服，這時，當不要想它的時候，它也不會自動蹦出來困擾他了。

舉例來說：

有一個人，早上起床時，他知道今天有很多事情要做，有很多事情在他腦中盤旋，他覺得很煩，想到C這件事時，A這件事就跳出來干擾他，想到E這件事時，C這件事就跑出來影響他，當他想要記起D這件事是什麼，可是卻一直想不起來D到底是哪件事。後來，他就去拿了紙和筆，把腦中盤旋的事情一個一個抓下來看清楚是什麼，把它們一個一個寫下來，寫了7、8個後，覺得好多了，但是好像還有什麼事情忘了寫......啊...記起來了！趕快把它寫下來，呼，好多了，這些事情就「放下」了，雖然還沒去把它們完成，但是心中踏實了許多，心情也會比較輕鬆。這就是「如實觀照」所產生的結果。

有時一個人心情不好的時候，會去找朋友聊心事，當他毫無隱瞞的把整件事情說出來後，他就會比較輕鬆，也會比較知道怎麼處理事情。這也是「如實觀照」所產生的結果。

但是如果一個人不去看當時自己是怎麼說及怎麼做，卻拼命去解釋當時他後來的想法，那麼他就扭曲了事實，當然就無法「如實觀照」囉！當然就會一直不舒服。

一個偷人家東西的人，不去看他是如何偷人家東西，反而拼命去解釋對方是多麼糟、多麼爛，那麼這個人說了一千次也是不會覺得舒服的。

如果問題的關鍵是在A點，可是一個人卻一直在看B點，那麼問題是不會解決的。

甲跟他的同事乙有爭吵，結果甲就一直去外面說乙是如何如何地對他不好，而不是去找乙溝通，當然不構成「如實觀照」。

「如實觀照」，就是「事情是怎樣，那就是怎樣，而不用去扭曲它或隱藏它。」

「膿」的結構為「發生的影像 + 負面的情緒（或負面能量）」。

當一個人利用「如實觀照」，把注意力放在「膿」上，那些負面的能量就會釋放，最後只剩下影像，然後整件事就放下了。

然而，要消除這類的影像影響，有一項限制──不能自己對自己做，因為那是需要方法的。

消除這些膿的方法，需要「穿越心靈的技術」──戴尼提！