睡覺盜汗要怎樣改善
轉貼網友的問題
我睡覺有時會盜汗..在冬天也常發生,可是房間溫度不高,睡覺即使有開空調,開窗或是不蓋棉被,睡到半夜還是會因為上半身滿身汗而醒來..可是其實並不是因為覺得熱而熱醒..有時醒來睡著又會再度因為盜汗而醒來.
我上網查過盜汗的一些可能伴隨症狀包括口乾舌燥..這我有,包括我的喉嚨常常開會或是講電話而腫脹..網路上說食物要吃清淡點,可是我吃的已經很清淡,幾乎都以海鮮或是蔬菜汗水果為主且很少以調味料(最多是用味增)烹煮食物..
網路上了一堆陰虛啥的或是一堆中葯名稱老實說我也看不太懂也不知道在這要去哪找或是自己要怎樣煮...盜汗會是因為睡眠品質很差所引起的嗎?吃什麼樣的維他命可以改善嗎? 因為本人廚藝很差,太複雜的食補對我來說困難度太高了...
Dr. Angel 的建議:
盜汗有很多原因，要仔細找出是否是病理性的。例如說盜汗伴長期咳嗽痰有血絲，懷疑是結核。盜汗伴有頸部腫大凸眼手抖，懷疑是甲狀腺病變。或是更年期等等還有很多病証有盜汗症狀。
有可能是藥物引起，特別是西藥感冒止痛的成葯，有解熱陣痛成分的:普X疼，XX感冒膠囊，X冒，康X克 等等。服藥後容易造成夜間盜汗。榶尿病患者正服用降血糖藥物或施打胰島素的患者，要注意有沒有半夜血糖降低的可能，這也是夜間盜汗的可能原因之一。胃食道逆流的患者，半夜時胃酸逆流至食道，也會引起胸悶及盜汗的現象。
但是不要緊張，如果是沒有其他症狀，單純盜汗。也許只是植物神經功能紊亂，交感副交感神經對汗腺控制功能失調所引起的。常見於中醫歸類體質比較虛弱的人。經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的“精氣”已不足，當體質變差時，就會出現盜汗症狀。而中青年人，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致植物神經紊亂。
入春以後，可以適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：紅棗、黑豆、核桃、黑芝麻、紫糯米、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規律。
當夜間出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。
部落格
