Lulu老師 用瑜珈與生活和大家見面

看過很多媽媽或小姐，不管有沒有生小孩，肚皮是鬆的！這在夏天可是一大禁忌阿！因為穿貼身衣服時就可以微微看見鬆垮的肚皮，雖然四肢瘦瘦，但肚皮是大而垮，仍然令人困擾！
 我以生過孩子的經驗告訴大家，不管你的肚皮是因為被小孩撐鬆或是被脂肪包圍，都可以挽救喔！因為我也是過來人呀!
分想幾個改善小腹婆的實戰要點：

一 絕不吃喝冰冷食物，因為冰冷食物容易造成代謝失調，毒素及脂肪容易累積腹部，肌肉也不易緊實！

二 隨時隨地腹式呼吸，多練習腹式呼吸，可以加強腹部脂肪代謝，緊實腹肌！

三 不讓便秘上身，最近發現喝酵素很有用，夏天早晚一杯室溫液體酵素，可以促進排便順利，毒素不藏肚！

四 拉長腹部肌肉線條，而不是猛做仰臥起坐，因為錯誤的仰臥起坐會讓腹肌渾圓，即使不是脂肪，看起來還是小腹呀!

希望我們都是美麗的小富婆，而不是小腹婆喔！

常常有人問我，老師，你怎麼可以永遠都這麼瘦生了孩子還是這麼瘦呀？我總回答：哈哈！除了多看我的書，跟著我一起練習體雕瑜珈外，我可是有方法滴！先從食物說起吧！選擇非常重要喔！我慎選每一 ...《 詳全文 》

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