秋天季節由於早晚溫差大，所以容易感冒，感冒的預防重於治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。若久坐辦公室長期在空調下工作，身體的抵抗力減弱，容易受風寒，如果有頭痛、發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、脖子酸痛、肩部酸痛時，可用按摩、刮痧、拔罐、放血、針灸等增強免疫力、提高抵抗感冒的能力。而且還可以使初得感冒者截斷病勢，明顯縮短病程。若用針灸，療效更佳。
穴位的保健，沒事時按壓按壓，在家裏或辦公室都可運用，以達到保健身體的作用。以下介紹幾個感冒常用的穴道：
●頭痛：合谷穴、列缺穴
合谷穴：手大拇指、食指虎口間，拇指、食指像兩坐山，虎口似一山谷，合谷穴在略向食指側按之。合谷穴常按摩能增強免疫能力。
列缺穴：在兩手虎口相對交叉，食指末端碰至凹陷處。
●流鼻水、鼻塞：迎香穴、合谷穴
迎香穴：在鼻孔旁五分。迎香穴可治流鼻水、過敏性鼻炎、流鼻血等。
●頸部痠痛、肩部酸痛：風池穴、肩井穴
風池穴：位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
肩井穴：位於肩外側端與脊柱連水準線的中點,肩部最高處。注意此穴道孕婦不可按摩或針灸，因容易引起流產。
又此穴道不可針過深，一般不超過一寸，因為肩井穴下方是肺尖，針太深恐成氣胸。
●發燒：少商穴放血
少商穴：在大拇指外側，距指甲一分處。
●咳嗽、咽喉痛：天突穴
天突穴：在胸骨上窩正中，按之形如半月的凹陷處 。此穴道不可直刺，要延著氣管往下刺。
●容易感冒者預防保健：足三裏
足三里：膝蓋外側下3寸、外膝眼下四指處，經常按壓可幫助脾胃消化，增強體質與抵抗力，促進腸胃吸收。古人有云：「若要安，三裏莫要乾」，意思就是如果要身體健康不生病，要常灸足三裏穴，古人用艾灸足三裏是讓它起水泡，所以足三裏穴位會流出組織液，故曰三裏莫要乾。
按摩相關知識
腳底按摩相關反射區位置介紹
| 腳外側反射區 |
下身腹部 |
坐骨神經 |
肛門（痔疾） |
鼠蹊 |
輸卵管（女） |
外尾骨 |
睪丸（男）卵巢（女） |
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股關節 |
上身之淋巴腺 |
肋骨 |
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肩膀 |
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內耳 |
胸 |
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上頜 |
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耳朵 |
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肝臟 |
心臟 |
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攝護腺陰莖子宮 |
臀部 |
睪丸卵巢 |
腰 |
| 手部按摩區 |
手掌反射區 |
手背穴道圖 |
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健康的身體，光靠按摩是不夠的，您必須做到「生活正常、飲食正常、每日運動」
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生活正常
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每日晚上九時起進入休息狀態，最晚於十一時進入完全睡眠狀態，好讓您的內臟器官分別進行排毒，寧可早睡早起，盡量不要熬夜。否則將欠您身體一輩子的健康債，無法挽回。
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飲食正常
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早餐必須要吃，即使晚起亦必須用餐。飲食盡量少油少鹽，用蒸的或煮的，少煎、少炸；多吃有機蔬果。
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每日運動
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每日最好能有20分鐘的運動，即使散步，亦有益健康。
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部落格
人生終究有盡時~就讓我們感謝曾經擁有，有愛是幸福~幸福就在每天生活中。