南島味覺

　　下午的作用在能量提升，忙碌了一天，到了下午四點是人們能量最低的時候，身體與精神都到達了一定的疲勞度，這時候我們會回到屋裡，進行下午的課，叫做kundalini，kundalini包含著四個疏緩而放鬆的動作，但在動作之中你可以很明顯的感覺到體內能量的回補，這個回補可以讓你保用至少四小時，可以讓良好的精神品質延續到晚上九點十點，而不致於犯睏，錯過與家人相聚培養感情的夜間時光，當然對於需要加班的上班族、要努力K書的考生更是相當有幫助，雖然我們是不怎麼愛加班這種事情，不過的確做完kundalini讓你可以保持較良好的工作效率。

　　Kundalini我們把他稱為生命能量，每個人的生命能量都是與生俱來的，那是體內最重要的能量來源，最強悍的自癒能量，每個人都有，也不會不見，他一直在你體內等著你去用他，差別在於你會不會用而以。或許有些人已經開始發現，現代醫學已經漸漸的無法解決人們的病痛，越癌越多新型態的疾病總是出現的讓人措手不及，老實說我不覺得那是醫生不好，當我們對自己使用了越來越多的化學物品，讓自己的身體也像個毒物工廠，會在你體內起什麼化學變化，說實在，我不覺得有哪個醫生可以預料的到。身體其實有著很強的自癒能力，當你回到自然的環境、吃健康的食物，正確的使用肢體、舒解壓抑，很多病都可以不藥而癒，早上的dynamic把你的身體打開了，下午透過kundalini動出你的生命能量，將在你的一天之中搭配成一個完整的正向能量循環，保持你的覺知，每天你都會查覺到身體的變化。

沒有早上的激烈，下午的課有個輕柔而疏緩的開始。

　　第一階段「抖動」，縮小腹挺胸，雙腳與肩同寬，不知道自己肩有多寬的朋友打自己的手用大拇指到小指的距離測量兩隻腳的內側，前後都一樣，平行且穩的站立，雙腳膝蓋繃緊，然後放鬆，兩腳會形成一個自然的弧度，用這個弧度開始前後快速的抖動，抖幅不用大，重點是兩腳同時抖不要一前一後。這個動做同樣在玩脊椎，等於是把你的整條脊椎都拿來抖，你會發現自己的能量慢慢的從底下網上昇，經過尾椎薦椎腰椎胸椎頸椎一路往上直衝腦門，遇到痠痛的地方，例如說我就常常有腰痛的困擾，遇到這種地方能量就會卡一陣子，漸漸的往上，長期鼻竇炎的我就常常感覺到做抖動的時候，鼻竇的地方向是正在被熱流襲擊，一波一波的打，開始發酸發熱，不儘鼻塞暢通，甚至嗅覺也靈敏起來。這招是在跟地心引力玩拉力，把能量拉到身體裡，此刻整個身軀是蓄滿著的，是個很強的能量柱。

　　到了第二個階段是「跳舞」，一樣是讓身體去聽音樂、讓身體自己去舞動，放掉你所學過的任何舞蹈、忘掉所有的瑜珈動作，你也不用刻意去感覺哪裡算痛要去做什麼姿勢來緩和，純粹就讓自己的身體當家作主，在肢體的舞動間，能量會自動擴散到四肢百骸。

　　音樂一轉，是第三個階段「靜坐」，不一定要單盤雙盤，腳隨便你彎曲，手也隨便你放，但重點是腰要挺的直直的，不管你覺得有多酸都要挺直，隨著音樂的盤旋，讓能量再度回到中心，歸於中心是綠土地很強調的一件事情，最簡單來講就是縮小腹，在日常生活中，如果你隨時記得這個訣竅，做起事來就比較不會慌亂，在面臨選擇的時候你仍會是穩的，焦慮也會大幅的減少。靜坐的時候可能很多過往的畫面會出現在眼前，或是會雜七雜八的東想西想，不要讓那些畫面停留，也不要去批判任何狀況，單純的讓那些過往撥放過去，就像看電影一樣，如果有哪些特別觸動到你的部分，你可以把他擷取下來，等到做完課後再慢慢去細想，但在靜坐的當下你只要看著思緒流過去就好。音樂會越來越緩，剛開始的時候我總是因為那漸緩的音符而在心中生起莫名的焦慮，後來才知道那是自己某些關卡卡住了，現在就不會了，彷彿可以感覺那股能量隨著音符在體內盤旋，漸漸的回到生命的重心，讓自己更沉穩。

　　音樂結束的時候，空間會進入靜默，就讓自己成大字型的躺下，掌心朝上伸平，你會驚訝的發現，原來身體的緊繃在一開始可能讓你連躺平都很困難，要嘛左邊肩膀翹起來，要嘛背部好像有坨肉卡著，連手掌伸平這點似乎也不太容易，這個躺下的動作也是檢視身體狀況的好時機。躺下這個動作唯一要注意的一點就是「不 要 睡 著」，這是個觀照自己的時刻，閉上眼睛往內看，看自己的每個細微狀況，當然睡著也是個很好的休息，但不要睡著你會發現醒著睡覺更有精神。怎麼看這個人有沒有睡著呢？打呼的就不用說了(我也常幹這檔事)，睡著的人手掌會漸漸的捲起來，15分鐘的安靜無聲過後會有一個很強的鐘聲，睡著的人就會被嚇醒，沒被睡著的朋友可注意觀察隨著那個敲鐘的聲音，身體的哪個部位震動的最厲害，那就是能量在打通的地方，每天都不一樣，很好玩。醒來之前同樣是搓搓手洗洗臉，這個時候我通常會覺得自己神清氣爽，柔軟又舒服。Kundalini是個徹底放鬆的過程，它將會幫助你釋放掉一天工作和生活帶來的緊張，它將會給你帶來一個精力充沛和享受的夜晚，這是一個調整身體和釋放緊張非常有力的方法。

　　在早晚課的搭配下，雖然體重沒有減輕，但身體一直在變輕盈，骨頭回到他該放地方，贅肉就不會亂跑，皮膚也會相對有光澤，走起路來沒有以前那麼沉重，重點是心思不會亂跑，人穩定，情緒就不會大起大落，這樣寧靜的品質會帶著喜悅到每個生活細節，讓人充滿活力，讓生活更多色彩及創造力。

　　今天興致來潮，想紀錄，寫寫關於綠土地的早晚課，六個月了，雖然還在學習中，但心得還是有的，這通常是我很想跟人分享又不知從何講起的部分。   　　綠土地的早晚課來 ...《 詳全文 》

20110715 當代藝術館內，日本一位工薪族收藏家宮津大輔展示著他用零用錢攥下來的當代藝術品，他鼓舞著收藏當代作品的樂趣，當下的時間、當代的議題，甚至可以即時的聽見（或在網路上看 ...《 詳全文 》

今天聽了一場演講，是關於貳拾陸巷這個年輕的創作團隊的創業歷程，每次聽這類設計團隊方面的故事（現在都說文創產業了），就會覺得心裡有個還很悸動很有想做些什麼的角落，有個還很炙熱的夢…… ...《 詳全文 》

2011/04/09 天氣涼爽有點陰 花蓮池南-棲地保育協會   由左而右依序是石頭師父、莫妮卡、稻穗師父、土豆師父，跟用光頭跟師父們混成一氣的拉馬。(因為天色昏暗~所以我只有幾張糊糊的 ...《 詳全文 》

  　　不諱言，我是衝著「民族」兩個字跑到東華來的（當然花蓮這兩個字也佔了很大的％），扣除掉冠冕堂皇的「希望能更瞭解藝術」這類的理由之外，「原迷」大概是最佳解釋了，而今也上了一 ...《 詳全文 》

20110225記尤瑪老師部落學校的籌辦   從花蓮機場載老師往東華的陸上，一開始老師講著要搭飛機時跟小女兒的可愛對話，特別是講到咱三歲的 羅娜 小姐用力的抱著即將遠行的媽媽半威脅的說 ...《 詳全文 》

身為研究生的重要責任就是去看別人曾經寫過的東西，然後祈禱自己不會越看越迷糊！關於原住民藝術1972年雄獅美術用了「原始藝術」這個詞，到了1991年的時候叫做「新原始藝術」，到了2007年甚至20 ...《 詳全文 》

期末報告要寫一個藝術家的觀察跟自己對於原住民當代藝術的定義....寫到後面續航力不足...真是個嚴重的問題，更擔心詞語裡的媚化成份....   　　2007年底拉黑子在高美館駐村，這是我第 ...《 詳全文 》

　　「美眉，阿嬤有沒有看過你？」一位阿嬤親近的湊到我面前端詳了我一下然後說「阿嬤年紀大了記性不好會忘記！」，太久走社區，熊熊就被阿嬤的熱情給嚇到，只得害羞又愣頭愣腦的說「沒有啦…阿 ...《 詳全文 》