有好一陣子沒有用EFT了，今天與 Y coaching 自我肯定時， 發現她將肯定自己與站在舞臺上的害怕聯想在一起，當別人肯定或贊美她時，她會覺得不好意思，讓她在舞臺上受獎，她會覺得別人會看到她的缺點，很丟臉！

原來她是這樣看自己與肯定，難怪她不太能肯定自己及別人了。當下我決定用EF T 來嘗試轉化她的潛意識， 我們先從

“雖然我不會肯定自己，我完全深度接受我自己”-

敲3次後，Y 的emotion 由7分降到3分，

接著用movie technique，想像上臺前心情，無奈（3 分），上臺後緊張，恐慌（7分）

先敲無奈，到0分，其他情緒竟然也歸零。

最後讓Y 確認能肯定自己在她潛意識里是正向的，我用NLP 將被肯定的顏色由灰色轉為粉紅色，N的 感受這時是輕鬆的。

看到Y轉化的過程很感動，整個過程沒有超過15 分鐘，但是原來在原地踏步的N, 似乎走了出來。後續我會繼續追蹤她，看看EFT的效果是否如我預期，在這里也祝福她能多肯定自己，看到自己的美好，創造更好的人生！

最近不少身邊的朋友面臨退休的選擇，

要不要退？

退休後要做什么？

第一及第2個問題有很大的相關性，下面的文章會做一些探討。

          要不要退？

如果知道自己退休後要做什么，要不要的答案就很明確了。

要不要退還面臨了另一個問題，那就是財務安全, 後續文章會做說明。

如果是強迫性退休，退休後要做什么就很重要，今天我要先談志願性退休的coaching case。

Case 1：M，專業的工程師，五十多歲

M 是一位專業的工程師，五十多歲，一直都為臺灣的一些重大建設做了許多偉大的貢獻。最近的退休潮，讓她有些心動，特別約我見面，談談我的經驗及她的心態。

不退的原因跟財務安全有關，她希望能多賺2-3年的錢，財務就安穩多了。但是多少錢才能得到財務安全呢？專家的說法很多，有的說年薪的10倍，有的用生活費×平均余命，、、， 她似乎也沒有一個底兒。

我個人的看法是財務安全與你的“心”有關，有的人每個月賺20萬，也覺得財務不安全，有的人每天撿菜葉為生，卻覺得很安全。最近有一個市調是針對退休的財務規劃做的，市調的答案很兩極，一半人寫100萬，另一半人寫1億。這也呼應了我說的與“心”有關，要問自己為何不安？是習慣嗎？習慣可以改嗎？還是有更深層的影響：例如父母親，小時的環境…..等等。這是一個需要coaching的題材，無法簡單帶過。

假設財務安全不是問題，剩下的部分就是要找出退休後要做什么？

          退休後要做什么？

這是一個需要coach 1-2 次的題目，既然退休，我們應該要做自己真正有興趣、有專長的事，但是很多人會很迷惘，因為一輩子賣給了公司，自己到底對什么有興趣呢？少數的幸運者很快的知道自己要什么，但是大部分我遇到的女性，對此議題是迷惘的。

          如何開啟第二春？

即使知道自己的興趣與專長，創業也不見得成功，那是因為大部分薪水階級的人，不善長自己做決定，多半是由老板交代而將事情辦好。近日輔導了W做開課的準備，她是一個知道自己要什么，卻不知道如何做的例子。

第二春等於是另一個人生頁的開始，50多歲會有許多害怕，是年輕人所沒有的，但是50歲也有20歲所沒有的經驗、人脈、及財務基礎。

拿出50歲的經驗，借用20歲的勇氣，找一位教練亦步亦趨的陪伴與輔導，做好最壞的打算，第二春并不難。

這個題材需要長時間的教練，半年到一年是正常的coaching 時間， 教練的重點在Marketing,計劃與執行。

以上的分享希望對想要退休的人有幫助，有疑問歡迎來電或email。Bestone@gogo.net.tw

今天去布蘭妮辦讀書會，真是一個別有洞天的地方，看照片里的老樹，瓦房，染布間，您一定會喜歡這個地方。附上這個地方的資料，如果您想在悶熱的夏天找一個優雅的地方用餐、聊天，布蘭妮是個不錯的選擇。

布蘭妮手染工坊， 王 小姐

手　機： 0913-308719

電　話： 02-2408-0555

信　箱： indingo.wang@msa.hinet.net

地　址： 台北縣金山鄉重和村磺溪111頭18 號

http://24080555.emmm.tw/

老板很用心，知道我們吃素，特別準備了滿桌的素食，這對她也是第一次的嘗試，飯後又贈送鮮草冰，盛夏午後，真是絕佳的點心！欣賞一下我們的佳肴吧.

用完餐讀書會正式開始，M 談她最近因好友往生而體會到人生的無常，想做的事情要把握因緣完成，雖然她最近公私兩忙，但是卻忙的很心安，不像以往會有煩惱心。

R 談到她的兩極心情，聽到商業化的承包商對費用的要求與志工在教如何用心洗廁所的談話，讓她的心情起伏很大，「應無所住而生其心」，何其難！解決之道就是多同理對方，尊重每個人因緣的不同，而不要拿一把尺來量對方。

Y對“清凈心”下了一個很好的定義： 無分別心就是清凈心。尊重每一個生命，他們都有存在的價值，我們不因他是商人而看輕他，也不因她是志工而生攀緣心，無分別就不會有對立，如此才是真清凈。

讀完書的重頭戲是上法鼓山作山水禪，到法鼓山已是黃昏，我從未在此時刻上過山，沿著停車場拾階而上，耳聽鳥叫、蟲鳴與緩緩的流水聲，心立刻安定下來。

到了法華鐘樓，一面念地藏菩薩聖號，心理突然充滿歡喜，這是一個我要護持的道場，這么好的山水，可以幫助多少人因“地”而成就！“大悲心起”四個字，讓人立刻起了慈悲心，在觀音殿前大家不約而同的打坐起來，願普天下眾生都能聽聞佛法，資生充足，找到本來面目，為眾生做付出。

每次的讀書會都是法喜充滿，很感恩讀書會的伙伴們一同成就此讀書會，期待下個月再相會。

這個廣告拍的很感人，聾女的疑問：為什么我跟別人不同？

老師的回答：為什么你要跟別人一樣？

好問題才會有好答案，因為老師的好問題，讓聾女能發揮她音樂的天份，創造不同！

你今天要問自己的好問題是什么？

第二階段的法國旅游帶給我完全不同的感受，不再有法式的奢華，有的是鄉村的靜謐。

這階段需要團隊的密切配合，也考驗了彼此的耐力。

做船的體驗，讓人難忘。

油菜田，乳牛，水上倒影，鄉間風景

船壞的緊張，風雨中Chris獨行，

清晨霧中的美景

好一段難忘的回憶！

法國巴黎行最難忘的是巴黎的文化，建築，巴黎人的悠閑，Nortradam聖母院帶給我的寧靜及恭敬心，羅浮宮的維納斯女神，巨幅畫作，所有雕塑。St. Michael修道院的感動，如果要修行，能有這樣的場所，不成就也難！

法國的確是一個值得的旅遊的地方！

讀書會是由2007年3月19日開始的，我們在靜思書軒開了第一次會，決定了讀書會的方向與進行的方式。這兩年讀了兩本經：無量義經與金剛經（仍在進行中）。當問到這兩年最難忘的活動時，得到的答案是：

外出時的活動：不管是在翡翠水庫的好吃的素食，Enya提供的活動，宜蘭的郊外風光。。。等；及

聚在一起快樂的感覺，翠英師姐每次的用心招待。

讀書會對自己的影響有：

u        提醒自己，生活的反思， 讓自己更精進。

u        對生活的焦慮不安，來到讀書會後有改進，心較安。

u        更快樂，有善知識在身邊，與上班及參加Tz聚會的感覺不同。

u        “獨學而無友，孤陋而寡聞”，要多聽，多看，多分享， 每次收獲不同。

u        法喜充滿。

對未來這一年的期望是：

ü          更有骨架，結構

ü          可更多元，增加電影欣賞，聽演講，看展覽等訊息的提供與交流

ü          增加辨論模式，但需同意“對事不對人”的原則

ü          保持過去優點-快樂，外出，游戲，

ü          經典採開放式：金剛經繼續，但增加地藏經（其豪師兄）及楞嚴經（家仁師姐），每人就自己讀的部份提出分享。

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金剛經分享：-進度 P.271 十七分

（1）   如何做到心不住法而行布施？

  宗教有所謂的基本教義派，他們心住于法而行布施的最好例子，“無有定法得阿耨多羅三藐三菩提“，佛亦說他無法可說，受用即妙法，又何必執著于自己的宗門教派呢？執著只會造成對立，對立決非佛法。

如何做到呢？

～法是對自己的，不可拿來衡量他人

～尊重一切法，無善惡分別心，例如佛教徒不要只布施佛教徒或佛教事業

～布施時做當下該做的事，隨順因緣，三輪體空，保持清凈的心

～行無相布施， 恒順眾生，當能體會“沒有布施的人(無我相)“時，沒有布施的物，也沒有布施的對象（無人相）”時，自然不會執著于法，得清凈心。

如何找出清凈覺性？

它從心靜、專注、提問而來， 打坐可讓心靜，問問題的答案是你從來不曾想過的答案，那就是由覺性產生。靜下來，向自己多問問題，般若智慧就會越來越開發了。