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兩個漸漸變老的年輕人, 加上一個大小姐, 一個無敵鐵金剛, 一隻小猴子.... 我們在異鄉努力打拼, 創造幸福...

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咖哩印度麵包 + 南瓜沙拉 ~ 南瓜料理 Part I

分類:業餘食譜
2009/10/21 23:25

 

前一陣子撿了好多南瓜~~~ 現在每天在想怎麼把這些南瓜煮掉

我跟我媽越洋連線... 我媽說: 就清蒸沾一點鹽巴吃就很好吃了阿~~~

我: 這樣做端出來一定會被我的家人唾棄的 ~~~ 會有人動手吃我還覺得奇怪咧~~

所以我每天很煩惱要怎麼將這些南瓜做成料理

當然最直接的是想到 南瓜濃湯...... 食譜底加 我那時候沒有加紅蘿蔔... 加一點紅蘿蔔一起煮, 顏色會更紅更好看....

前幾天有炒金瓜米粉 aka 南瓜米粉..... 金好吃~~ 可惜沒想到要拍照.... 近期內會在做一次(為了消掉南瓜)... 屆時再補食譜.... 希望我的家人最後不要"聞南瓜色變"... 呵呵呵

前幾天一個好朋友送我ㄧ包"印度餅"..... 真是好吃阿~~~

因為這裡的馬來餐廳都是用印度餅沾著咖哩吃... 所以我就想到用南瓜來做咖哩也可以......

咖哩很簡單~~ 食譜我就不寫了~~~ 基本上材料就是像下面這些.... 我有加蘋果... (蘋果和南瓜最近都是盛產~~~ 所以要好好利用)

這是我在印度店買的咖哩粉~~~ 因為我不懂印度的東西.... 那時候問一個印度人這個咖哩粉會不會辣~~~

那個印度人說不會~~~ 所以我才買

結論是~~ 辣度這種東西真的不能相信印度人或墨西哥人講的~~~~~

上次和一個墨西哥人朋友吃飯... 特別帶他去吃川菜~~ 都叫辣的東西了~~ 辣到我會一直喝水

我問他說~~~ "怎麼樣!! 夠辣嗎??" .... 結果他很驚訝跟我說: "這東西有加辣喔????" .... 吼~~~ 哇哩咧

聽說他的小孩才一兩歲... 他就拿辣椒給他吃當零食生吃~~~ 吼~~~ 聽得我真是不敢相信阿~~~

所以回到這個咖哩粉~~~ 結論就是~~ 怕辣的還是不能買印度的咖哩粉......

把料炒一炒~~ 加咖哩粉炒一炒~~ 才加水下去悶煮到軟~~~

 (雞肉和南瓜最後加喔~~ 因為容易熟)

好豪邁的煮了一大鍋~~~

不過說實在的~~ 辣歸辣~~ 印度咖哩的咖哩味真的比較正宗~~~~ 果然香氣十足~~~

下面這個就是好朋友送的印度麵包...... 這樣一大包 25 片.... 因為這個好朋友硬是不給我收錢.... 所以也不告訴我多少錢~~ 真歹勢~~~

而且這個朋友很好玩~~ 她也是吃台灣吃的~~ 結果她說:" 蛤~~~? 美國這種南瓜可以吃吼???? 我以為是拿來雕刻慶祝萬聖節而已.....??? "

所以為了報答這個朋友送我的印度麵包... 我決定要貼一些南瓜食譜給她看... 因為她說每年她拿到這種南瓜就擺在後院給它爛掉.... 吼~~ 好可惜喔~~~~~


拿出一片用平底鍋加一點油煎一下~~~ 吼~~ 真是和餐廳的一模一樣好吃ㄝ~~~~~ 很像台灣的烙餅~~~~

現煎的吃原味就好好吃說~~~~~ 本來我還買一袋麵粉想說來做餅~~ 以後我決定都買這個來吃就好了~~~

馬來西亞餐廳的"印度麵包"這道菜... 都是這樣給你一碗咖哩沾著吃~~~~~

這樣沾著吃真好吃~~~ 南瓜其實很好用~~ 因為有甜味~~ 也中和掉一些辛辣味~~~ 讓咖哩更順口

***********************************************************************************

接下來介紹南瓜沙拉~~ 這個本來沒想到要貼食譜... 後來補照了成品... 所以就沒有過程

過程用說得好了.......

沙拉大家也都會做啦~~~ (所以沒什麼食譜好寫)

準備"水煮蛋"幾顆... 剝好切碎

馬鈴薯和南瓜都蒸好然後切小塊......

蘋果洗乾淨削皮也是切小塊

我還有開一個玉米粒罐頭

就這樣全部加在一起... 然後加美乃滋~~ 一點鹽和糖

就完成了~~~~~

為了照相還找出它的好朋友~~ 火腿和土司一起拍照..... 這樣南瓜沙拉才不孤單

吐司還找全麥的.... 感覺比較健康一點........ 可是我家人都不太捧場全麥吐司~~ 還是偏愛白吐司.....




這樣拍完照就變成我的早餐了~~~ 吼~~ 很少早餐吃那麼飽說~~~

等我炒了金瓜米粉/南瓜米粉 再來補食譜當 Part II ~~

謝謝觀賞~~

 

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回應(17)
海倫(翎)2009/10/27 14:55 回應

印度餅這樣沾咖哩真的很好吃
每次去外面餐廳吃都會叫這個
不過熱量不低就是了
我都不敢在家做
怕一’’吃’’就不可收拾啦

美鳳2009/10/27 11:59 回應

那種印度餅在台灣還有沾煉乳吃~賣的還不錯呢...

南瓜濃湯真的不錯喝~

其實想想南瓜料理我都滿愛的.但是那3個男生好像不太愛ㄟ

小公主2009/10/26 22:00 回應

南瓜沙拉耶˙˙你好棒唷˙˙害我又想找吃ㄉ囉˙˙˙

安安唷你好阿˙˙第一次來你ㄉ家打擾囉

Grace2009/10/25 00:22 回應

南瓜很營養哦,還有專家說南瓜子不可以丟掉哦很浪費,我都把蒸好的南瓜連子與皮一起在食物調理機裡加熱開水或高湯打成南瓜濃湯再加幾顆腰果或堅果即可最後撒上黑胡椒粉,真是既營養又健康

南瓜的功效:
南瓜做菜蔬,切絲炒食、燉肉、做湯,甜香鮮美。與米同煮,成為香甜可口的南瓜飯,或煮熟搗爛拌以麵粉,製成糕餅、麵條等,風味殊美;老瓜切塊,蒸食兼具紅薯與雞蛋黃味道,吃起來又面又甜,讚口不絕。因此,老南瓜有「素火腿」的雅稱。    
南瓜,營養價值十分豐富。據現代營養學家們的研究分析測定,每100克的南瓜含有澱粉10。2克,鈣30毫克,磷9毫克,鐵1。1毫克以及多種維生素,特別是胡蘿蔔素(維生素A原)的含量,居瓜類之冠。另外,它還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質。
 
    南瓜,也是一味良藥。祖國中醫藥學認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能,可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症,《本草綱目》記載,它能「補中益氣」。《醫林記要》記載,它能「益心斂肺」。 
   
南瓜籽是南瓜的種子。中醫學認為,南瓜籽性平味甘,具有殺蟲作用,歷來被用作殺蟲劑。吃南瓜子增加精子數量‧
   

現代醫學研究成果證實,南瓜有一定的抗癌作用,主要表現在以下四個方面; 
   

第一,南瓜中含有甘露醇的物質,具有較好的通大便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,對於防止結腸癌的發生有功效。 
   

第二,南瓜中所含維生素A的衍生物,可以降低機體對致癌物質的敏感程度,可以穩定上皮細胞,防止其癌變,預防肺癌、膀胱癌和喉癌等。 
   

第三,南瓜中所含的維生素C,可防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺,可預防食管癌和胃癌。 
   
第四,南瓜中還含有一種能分解亞硝胺的酶,對預防癌症有重要意義。 
   

日本北海道有個叫夕張的村莊。不論貧富貴賤,皆以南瓜為主食,幾乎無一人患糖尿病。這個消息傳開後,南瓜的身價倍增,整個日本掀起一股南瓜熱。如今,東京、大阪、名古屋等地,相繼出現專售南瓜食品「料理店」,其炒、燉、煎、炸之類的菜式繁多,甚至還有南瓜餅乾、南瓜雪糕等一大批新潮食品。 
   

據報道,南瓜中的某些物質還能促進人體胰島素的分泌,吃南瓜可有效地防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變,同時,南瓜還能增強肝、腎細胞的再生能力。 
   

另外,現代醫學對南瓜籽的研究有了新的進展。現在,證實了南瓜籽在治療前列腺增生中有特殊的作用,主要是南瓜籽中含有極為豐富的不飽和脂肪酸,這種物質能使增生的前列腺恢復並維持正常,特別是在疾病的早期更是如此;與此同時,南瓜籽還含有豐富的泛酸--維生素B15。這種物質可以緩解靜止性心絞痛並有降壓作用,當前列腺疾病同時合併有心臟病或高血壓時,南瓜籽作為保健食品可一舉兩得。 
  

南瓜籽還具有防止神經性脫髮的作用,服用2周以後,即可長出新的毛髮,並開始變黑。 
   

南瓜籽和南瓜在服用時,應注意不要一次服食過多,特別是胃熱的病人宜少吃些。否則,易產生胃滿腹脹,感到不適。 

Hsien2009/10/24 05:25 回應

原來這是印度麵包阿

Hsien家吃了好久

也覺得不錯吃

Jersey Wind2009/10/28 00:59回覆

原來你們已經都知道這個好東西了阿~~ 我真是和它相見恨晚阿~~~~~

跪婦醫師娘2009/10/24 03:36 回應

第一次聽到南瓜也可以煮咖哩呢!真是  高招ㄟ!來這之後還未曾煮過南瓜料理,嗯嗯,下次也來偷學一下喔!PS: 美國南瓜的果肉是白的啊( 鄉下俗的跪婦請勿見怪ㄚ)!

Jersey Wind2009/10/24 04:18回覆

不是不是~~ 你看到的白色東西, either 是 馬鈴薯, or 蛋白.....南瓜肉是橘色的~~~ 煮熟後會非常軟.. 都化開了.. 變成橘色濃稠物了~~~ ^^我昨天煮的南瓜米粉很成功, 好多人一吃都一直ㄜ樂.... 等我過兩天貼文~~ ^^

糟糠妻2009/10/23 22:20 回應

~~不蓋妳喔~~這篇每一道料理我都愛吃ㄋ

Jersey Wind2009/10/24 00:30回覆

是咩~~ 我也覺得好吃捏~~ 昨天又炒金瓜/南瓜米粉了~~~ 過兩天貼文~~ 不知道你喜不喜歡吃~~

小愛2009/10/23 17:00 回應

黃金烙餅中文耶.....好酷喔

Jersey Wind2009/10/24 00:29回覆

所以這裡是聯合國吧~~ 同一個包裝上有英文, 中文, 竟然還有看不懂長的像蟲的~~ 我亂猜是阿拉伯文~~ 呵呵呵~~

巧韵2009/10/23 10:41 回應

我们叫这煎饼 " Roti Canai"

Roti 在马来语是 面包 , canai (印度文)是扁平面包

Kawan 是这煎饼的品牌。 Kawan 在马来语是 朋友。

http://en.wikipedia.org/wiki/Roti_canai

Jersey Wind2009/10/24 00:28回覆

原來如此~~~ Kawan 是品牌喔~~~ 呵呵

又得到新資訊囉~~ 謝謝分享~~~ ^^

東京不苦勞媽媽2009/10/22 14:14 回應

天天吃~家人會抱怨都快吃成南瓜臉了吧

Jersey Wind2009/10/24 00:27回覆

是阿~~ 所以要變很多花樣才不會被嫌棄~~ 當家庭煮婦真辛苦

ellen2009/10/22 12:34 回應

了解拉..3Q

Jersey Wind2009/10/24 00:26回覆

昨天我炒南瓜米粉啦~~~ 因為有一個一家一菜的聚餐~~ 結果每個人一吃都在問誰做的~~ 好好吃~~ 我希望這兩天有時間貼出來~~ 炒米粉也有一些"重點"才炒得好吃~~等等我喔~~~

巧韵2009/10/22 09:53 回應

ha... 马来西亚 Kawan 的煎饼在 那边也有卖哦!

 

Jersey Wind2009/10/22 21:20回覆

馬來西亞的東西還真的都蠻好吃的~ 我們附近的"馬來檳城"生意還不錯喔~~ 原來那個餅你們叫做 "Kawan 煎餅"... 這裡的菜單上寫"印度麵包"憂~~~

ellen2009/10/22 09:27 回應

請教你依各問題憂,我也很愛金瓜米粉,可是那兼硬的金瓜超難砲成絲的,你都怎咪弄壓?

 

Jersey Wind2009/10/22 10:50回覆

金瓜米粉的金瓜不用先刨成絲憂~~我都是先切大塊~~ 稍微炒過然後用高湯或水下去悶煮~~ 一下子就軟爛了~~~ 然後用鏟子在鍋子裡剁一剁~~~~ 很快就散了~~~ 這樣你了解嗎?? 過一陣子我會看看有沒有機會煮~~ 再貼出來

*小矮人*2009/10/22 07:42 回應

哈哈 ~

我說妳呀  問印度人辣不辣   ..

這就像啊 ~

妳去問到 日本人那哇 ~沙 ~米   嗆不嗆

是一樣    拿石頭自砸腳咩   ~~

咖哩..沙拉這些我都喜歡 

妳也可以  做南瓜饅頭..蛋糕..還有南瓜可樂餅    應該都不錯 ~

Jersey Wind2009/10/22 10:56回覆

南瓜饅頭..蛋糕..還有南瓜可樂餅.... ㄟ~~ 這些技術性很高ㄝ~~~ 可不可以請你抽個空教一下~~~ ... 饅頭蛋糕是我的弱相~~ 可樂餅也從來沒做過說~~~

*小矮人*2009/10/22 07:37 回應

原來萬聖節也是南瓜大產的季節呀 ~

還是外國的南瓜漂亮

又大...顏色又橘...

那甜度呢   ??

還有   如果比較起來是台灣的土南瓜好吃

還是    這種咧  ??

Jersey Wind2009/10/22 10:54回覆

我以前在台灣沒在煮飯~~ 所以也不太知道你指的土南瓜是哪一種~~ 不過我以前在台灣餐廳吃過日本金瓜炒的米粉~~~ 我覺得兩種都好吃ㄝ~~~~ 美國這種南瓜還蠻甜的~~ 所以也拿來做成很多甜點.... (說了老半天好像沒有解開你的疑惑~~~ ><... 因為我真得忘了台灣土南瓜的滋味了~~ Sorry!!)

幻想魚2009/10/22 02:06 回應

Ozg~我們搬錯地方了...應該搬到妳家隔壁的~~~~

那個咖哩+印度麵包真得跟馬來x城的一模一樣耶...而且料比他們的還多勒~~~

還有金瓜米粉哦~我也要吃!!!!...上回去澎湖時有吃到哦...感覺不錯...超好吃滴~~~

Jersey Wind2009/10/22 04:58回覆

我家旁邊有在賣房子的話我再通知你~~ ^^

那個印度麵包真的超好吃~~~ 你下次到印度超市仔細找~~ 隨便用油煎一煎~~ 如果再加蔥蛋~~ 就變成好吃的蔥油餅了~~~ 真的真的灰熊好吃~~~ 

我看看南瓜可不可以撐到我們的感恩大餐~~ 我那時候炒一大盤來吃吃好了~~~

貪吃鬼2009/10/22 00:04 回應

這南瓜大餐讓人好想聖誕節趕快來哦~~

相信Heidi家的聖誕節一定也很熱鬧~

不過那之前~有沒有打算先來個感恩節(應該沒錯吧??)大餐啊~

Jersey Wind2009/10/22 01:28回覆

哈~~ 有阿~~ 今年感恩節我們家有舉行團契聚餐~~ 所以也是熱鬧非常阿~~~~~

而且我們已經在計算人數看看要烤多大隻的火雞囉~~~  

因為是女主人~~ 不知道有沒有空拍照~~ 不過一定盡量~~希望可以 來跟你們分享喔~~~

引用(0)

啐啐唸

    為了明天的大餐~~

    在廚房從早上站到下午~~

    洗洗洗,

    切切切,

    煮煮煮

    .... 腳好痠ㄚㄚㄚㄚ

文章分類

更新日期

2009/11/26 04:56
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