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<channel>        <title><![CDATA[吳ㄚ儒的登山經驗及日記]]></title>
        <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230]]></link>
        <description><![CDATA[這裡記錄了我的登山經驗及討論登山用品！
敬畏高山~~
愛護河流~~
踩在岩點體會人生~~
追逐風帶給我們的自然~~]]></description>
  <lastBuildDate>Wed, 13 May 2009 14:55:08 +0800</lastBuildDate>
        <language>zh-tw</language>         <item>
            <title><![CDATA[台灣自行車日]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=716]]></link>
            <description><![CDATA[<div id="threadtitle">
<h1>台灣自行車日</h1></div>
<div class="t_msgfontfix">
<table cellSpacing="0" cellPadding="0">
<tbody>
<tr>
<td class="t_msgfont" id="postmessage_23914">轉貼...<br>背景說明<br>有鑒於機動車輛對環境所造成的破壞，2002年起開辦「國際無車日」，呼籲人們在無車日當天不開車，以公共交通工具或自行車代步，自行車新文化基金會多年來響應本活動，在各級政府、民間機構以及熱心廠商的鼎力支持和積極協助下，已經建立了良好的成效。<br>2007年起「台灣自行車日」與國際接軌，以更寬廣的思維，正視自行車的休閒、健康、環境保護及觀光旅遊等多面向的功能，建構騎車環境、提昇騎乘風氣，實踐自行車新生活，讓自行車發揮更大效益。<br>「台灣自行車日」第一屆提倡大眾走出戶外，第二屆鼓勵挑戰環島，第三屆回歸城市與生活，選擇了台北市綠意盎然的的綠色大道－仁愛路，邀請車友一起來享受城市騎乘，體驗一個有秩序、舒適的自行車友善環境。<br><br>詳述請參考以下網站<br><a href="http://www.cycling-lifestyle.org.tw/bikeday/2009/about/" target="_blank">http://www.cycling-lifestyle.org.tw/bikeday/2009/about/</a></td></tr></tbody></table></div>]]></description>
            <pubDate>Tue, 21 Apr 2009 08:55:59 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=716]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[花蓮春遊]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=715]]></link>
            <description><![CDATA[<br><br>
<p>去年底就一直在揪今年非得去花蓮騎一趟長途的腳踏車,說著說著就到三月,倉促成軍最後只剩下jerry,亭熒,ㄚ妃,三人...</p>
<p>10幾天前才訂車票,好加在還有位子,但我覺得無所謂,因為想到要到花蓮騎車要我站著也甘願,雖然亭熒訂到票的當下我興奮莫名,因為能夠坐就不用站ㄚ......</p>
<p>4/18/2009要出發的前三天,三人一起約在岩館作最後確定,但攀岩時間比說明時間多,也匆匆說一聲出來騎車就沒在怕,真的沒在怕嗎???我都緊張起來了...</p>
<p>4/19/2009出發前一天在跟亭熒還有ㄚ妃最後確認集合地點,還有腳踏車放的車廂位置,就等待星期六的出發</p>
<p>出發當天鬧鐘沒響我就起床了,夭獸,才5點,也睡不著,就起來確認一下行理,就去買早餐,買完早餐ㄚ妃打電話來說她已經在捷運龍山寺站了,看一下手錶,5:55會不會太早了,想去搶頭香也不用這麼早吧!!把早餐帶著,背著腳踏車就騎機車去跟ㄚ妃會合,半路還來電話求救說不會拆後輪,喔.......ㄟ死,ㄚ不是教過,回家都不復習的喔!!到捷運路口看到ㄚ菲的腳踏車一直塞不進車袋,心想完蛋了!是不是車袋真的太小了,幸虧經過一陣橋,只露出把手..</p>
<p>背著12kg的登山車的ㄚ妃真的很可憐,都快走不動了,jerry也沒好到那,雖然是小折但背久也會不舒服,捷運坐到台北站,才6:40分,往台鐵剪票口前進,其實不知道往那走,雖然有指標,但以前常被指標騙,加上又背車,找服務台問一下,才不會走冤枉路,但服務台的先生你的指標跟指示排一樣說的很糢糊,我聽的更糢糊,真的一團亂,只有硬著頭皮給他背著車走啦!!幸虧過了一個電扶梯就到了....</p>
<p>到了剪票口先打電話給亭熒,蝦咪!!妳還在家,ㄚ會不會太悠閒,心裡一陣擔心,真的來的及嗎??反正票在她手上,急也沒用,跟ㄚ妃席地而坐,聊天聊地的,</p>
<p>7:23 妳們在那裡,電話那頭傳來詢問我們在那一個剪票口,ㄚ哇ㄚ災,剛說完,廣播馬上說7:30往花蓮自強號要開了,挫塞!!這下大條了,ㄚ妃連忙說要不要進車站再找人ㄚ,扛著車通過剪票口還跟站務員拜脫讓我們到月台,才給我們勞一句,下次不行這樣喔!!感謝您的大恩大德啦!!</p>
<p>一上月台就顧不得是不是這班車先上車在說,第一句詢問車上旅人是,這班車到花蓮吧!!因為衝上車跟本沒看是往那的車,只想衝,第二件事call亭熒問她到底在那....以下對話真是....</p>
<p>j: 妳在那ㄚ</p>
<p>亭: 我在11車箱</p>
<p>j: 我也在11車箱ㄚ(心理真的鬆了一口氣)</p>
<p>當時人真的有點多,密密麻麻的旅客,阻檔了我们相對尋找對方的視線,在人與人之間的縫細中,閃過當下感動的心情,人在那邊啦!!我跟ㄚ妃說,當下兩人嘆了一口氣,會合之後我還是有點幼稚的給她擂頭,心裡想說為何不早點出門ㄚ......接下來幾分鐘稍微聊了一下,但我們的單車也得去13車ㄚ,當下決定亭熒幫我們背行李,我跟ㄚ妃背車下松山站月台往13車衝,就差沒鳴槍,真的很像賽馬,閘門一開,人就衝出去,第一次看到13車箱放腳踏車的地方,就餐車箱ㄚ<img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090424093251699.jpg"/></p>
<p>,找個空位擺好車就往我們要坐的車箱走,喔!!ㄟ死,早上都在跟時間賽跑,難怪ㄚ妃吃完早餐就說要睡了,我能體會,因為到上車這段時間,ㄚ菲是騎腳踏車從新莊到龍山寺,然後在背車衝馬拉松,我看了都累了....</p>
<p>車上三個小時跟亭熒聊家人聊朋友,聊天聊地的,或許很多的感動跟堅持,但只有對話的兩人才能了解我們的感動及堅持....</p>
<p>新城站到了,下車的旅客請準備下車,聽到這兩句話,我們又要往13車前進,心愛的卡踏車我來接你囉!!三個小時累了吧!!期實在13車都是車友,有車友在新城站下車去太魯閣,而我們是要到花蓮站,進行我們準備已久的兩天旅行...</p>
<p>花蓮站終於到了</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090424093251306.jpg"/></p>
<p>,天氣很讚ㄟ,扛著我們的車出月台,在車票蓋章留下我們這次旅行的證件,讓以後我們的回憶更深刻,出站後在門口右側空地組車,一些旅客跟運將先生,都會在旁邊問怎麼組ㄚ<img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090429090251486.jpg"/></p>
<p>,會不會很難收,有一點煩但有更多的自滿,我終於坐火車旅行了...當然照例要在火車站拍一張,</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090429090251227.jpg"/></p>
<p>然後到亭熒要租車的店取車,租車店在中山路561號,距離火車站大概15分步行,當然三人牽兩台車過去囉!!</p>
<p>好久沒好好在花蓮火車站前了,上次在這邊是前年過年要回台北買名產回去的時後,我們走在國聯三路,兩邊儘是租車店跟飯店,果然是觀光產業很蓬勃的縣市,我們轉了中山路詢著地址找到地點561號,瞎,這是水族館ㄟ,亭熒妳確定妳地址沒抄錯,在一陣迷糊的狀態下,店長出來招呼我們說:沒錯,你們沒走錯,這邊是ㄚ勝租車的花蓮聚點,喔!!ㄚ馬敗託,至少也寫一下ㄚ勝租車ㄚ,想說這是啥麼狀況ㄌㄟ.....</p>
<p>趁亭塋在看車況及熟悉車子的騎乘,跟店長借了化妝室,ㄚ妃先進去換裝,我則東看看西看看,想說怎麼會這麼利害,這老闆是好爺人喔!!開水族館又開租車ㄌㄟ,但原本花蓮就是以觀光產業著稱,沒太多想像空間,就看看亭熒驗車如何囉!!說是沒有長時間跟旅途騎公路車,也有意思要購買,所以想藉尤這次的騎乘,考慮考慮買車的參考....這個決定導致我們的旅途多了變化,容許以下文章分解,過了一陣子,ㄚ妃換完裝,穿上她這輩子第一次買的車褲,ㄏㄏ,也是悲慘的開始,以下文章會有詳細介紹,真是不一樣的旅程ㄚ....跟店長哈啦一下,看一下時間,快12點囉!!需要找一下吃中餐的地方祭五臟廟,車騎到公正街路口....不會又要吃包子吧!!這個月在這家店吃了三次,這是花蓮ㄟ...比在台北我家轉腳7-11來的頻繁,會不會太誇張,幸虧ㄚ妃吃素,我們就找了一家自助餐店點了餐就吃起來了,亭熒也請隔壁桌的ㄚ兵哥幫我們拍照,留下我們在花蓮的第一餐....</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090430021801142.jpg"/></p>
<p>下午1:20開始我們第一天騎車旅程,我們先把對方的手機記錄下來,以避免走失或有緊急狀況要連絡,接著就在離開市區前的7-11補充水就出發囉!!我們設定第一個休息點兆豐農場休息,希望能平安抵達,真是適合騎車的天氣,車離開市區就是花東縱谷,一整片綠油油的稻田,跟沿著台9線的軌道形成強烈的圖畫,這是這麼熟悉的景像,小時後這種記憶就一直不斷的上演,我還跟亭熒說我喜歡豬屎跟稻田混在一起的味道,那是屬於回鄉遊子的味道,可以把小時後的記憶像讀卡機一樣一一把它列舉出來,到了木瓜溪,還在想之前光合作用還在裡面的河床的大石頭區作攀岩抱石賽,怎麼到那都有記憶ㄌㄟ,快速通過....下橋後有一個花東縱谷的石牌,一定要拍照留念的ㄚ,<img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090505052802371.jpg"/></p>
<p>等ㄚ妃一下,看到ㄚ妃踩著自己的步伐,很優閒的過來,恩!!我想我們今天的行程原本就是在輕鬆快樂的狀況下騎ㄚ...</p>
<p>接下來的平坦道路,我們也順勢踩快一點,感受縱谷帶給我們清心的空氣及廣闊的視野,謝謝這片土地,到了志學開始飄起毛毛雨,我們更能體會在這種天氣騎車的樂趣,無拘無束,真是棒ㄚ...到了壽豐雨變大了,我們找了壽豐郵局的門口當躲雨的地方,等雨小一點,我們在穿上雨衣繼續前進<img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090507091142518.jpg"/></p>
<p>小小的雨是沒辦法阻礙我們前進的動力的,騎了一下子就雨停了,在身上的雨衣也變的很悶,停下車脫雨衣身上已經是一片汗了,真稿不清是雨還是汗,進入市區看到建成的母校,ㄏㄏ,給他拍一張</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090513025421869.jpg"/></p>
<p>,讓建成感動一下,很快的我們就到第一個休息站,兆豐農場對面的全家便利商店</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090513025421615.jpg"/></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
            <pubDate>Mon, 20 Apr 2009 16:03:35 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=715]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[體驗msn]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=714]]></link>
            <description><![CDATA[<p>&lt;img src=&quot;<a href="http://ad2.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20090402000172&amp;pid=388">http://ad2.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20090402000172&amp;pid=388</a>&quot; style=&quot;display:none&quot; border=&quot;0&quot; /&gt;</p>
<p>會用msn是因為朋友來自各種不同行業,在等待的時刻大家做各自的事,回到電腦有空就回應,如果假日有約,就可po時間傳檔看看照片啦!!msn一直在升版,當然是越來越便利也越炫,但習慣是很糟糕的一件事,每次在已經習慣一個版本的同時,又得升級了,升級速度可以慢一點啦!!<br></p>]]></description>
            <pubDate>Fri, 17 Apr 2009 14:35:22 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=714]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[2009年{史萃卜盃}五指山小徑車挑戰賽]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=712]]></link>
            <description><![CDATA[<div id="threadtitle">
<h1>2009年{史萃卜盃}五指山小徑車挑戰賽</h1></div>
<div class="t_msgfontfix">
<table cellSpacing="0" cellPadding="0">
<tbody>
<tr>
<td class="t_msgfont" id="postmessage_23691">文章拮自魔術方塊摺疊車專賣店<br><br>2009年{史萃卜盃}五指山小徑車挑戰賽<br><br>位於台灣最北部的高山景點—五指山。可以鳥瞰整個台北盆地和基隆河道，是北部陽明山系最佳的自行車競賽景觀路線。每年開春時期杜鵑和山櫻花綻放，讓整個山系充滿美麗的賞花景觀，優美的山色景觀與清新的空氣，是車友最津津樂道的騎車挑戰路線。在此舉辦全國唯一專為小徑車設計的競賽活動，藉由此活動的舉辦，希望能提升小徑車的單車運動風氣與呈現台北縣汐止市所呈現的高山春季美景。<br><br><br>主辦單位：史萃卜有限公司 ( STRIPE Co., LTD )<br>協辦贊助單位：魔術方塊摺疊車專賣店, 航翊科技股份有限公司, 台灣雲豹股份有限公司, 威沛貿易有限公司, 卜赫馬有限公司<br><br>比賽日期：2009年4月19日（星期日）<br><br>集合地點：台北縣汐止市{北港國小}—汐萬路二段279號<br><br>報到檢錄：AM 07：30 - 08：00<br>比賽程序：<br>AM 08：10開幕典禮<br>AM 08：30鳴槍出發--競賽組<br>AM 08：40鳴槍出發--挑戰組<br>AM 11：00終點關門（五指山山頂）<br>AM 11：20頒獎典禮（五指山山頂）<br><br>比賽路線：起點:汐萬路{北港國小}—終點:{五指山頂}，共計11公里。<br><br>參加對象：限輪圈輪徑451mm以下(含451mm)的小徑車/摺疊車參賽 &amp; 年滿18歲以上。<br>比賽分組：競賽組、挑戰組，共二組<br>A、 競賽組 <br>a. 競賽男子A組(18歲~30歲)<br>b. 競賽男子B組(31歲以上 --- 1978/12/31以前出生)<br>c. 競賽女子組<br>針對喜好競賽的車友設計，依照名次給予獎金與獎座鼓勵。<br><br>B、挑戰組<br>開放有興趣挑戰者參與，時間內完成者給予團隊積分 &amp; 挑戰完成證書一張，DIY計時，不計名次。<br><br>報 名 費：競賽組每人500元，挑戰組每人300元。(報名後因個人因素無法參加者，視同棄權，恕不退費) <br>費用內容：含保險、參賽紀念品(STRIPE自行車襪)、餐盒、完成成績證書、號碼貼紙等<br><br>報名方式：<br>1.報名表連同報名費於3/31前--以現場報名 or 郵局匯票或現金袋寄至「史萃卜有限公司」<br><br>地址：104臺北市中山區復興北路36巷一號1樓 電話：(02)2731-4435<br><br>E-mail：<a href="mailto:stripe@mail2000.com.tw">stripe@mail2000.com.tw</a><br><br><br>2.將於4/10部落格網站公佈參賽名單 &amp; email通知。<br><br>優勝獎勵：<br>1.競賽組(三組)前十名各頒發獎盃+獎金<br>競賽組第一名 : 獎盃一座+獎金5000元<br>競賽組第二名 : 獎盃一座+獎金3000元<br>競賽組第三名 : 獎盃一座+獎金2500元<br>競賽組第四名 : 獎盃一座+獎金2000元<br>競賽組第五名 : 獎盃一座+獎金1500元<br>競賽組第六名 : 獎盃一座+獎金1000元<br>競賽組第七名 : 獎盃一座+獎金1000元<br>競賽組第八名 : 獎盃一座+獎金1000元<br>競賽組第九名 : 獎盃一座+獎金1000元<br>競賽組第十名 : 獎盃一座+獎金1000元<br><br><br>2.團體總排名前十名頒發獎盃+獎金。<br>團體積分方式計算：<br>競賽組名次 1st 2nd 3rd 4th 5th 6th 7th 8th 9th 10th 完賽積分<br>團隊積分 18, 15, 12, 10, 8, 6, 5, 4, 3, 2, 1 <br>挑戰組積分 1 <br>團體組第一名 : 獎盃一座 + 獎金壹萬元<br>團體組第二名 : 獎盃一座 + 獎金八千元<br>團體組第三名 : 獎盃一座 + 獎金六千元<br>團體組第四名 : 獎盃一座 + 獎金四千元<br>團體組第五名 : 獎盃一座 + 獎金二千元<br><br>** 一隊報名人數未滿三人者，該隊團隊積分取消不列入積分排名。<br><br>完賽者均可參加摸彩大贈送活動 :<br>頭獎 : 航翊EQUINOX R008碳纖維車架+前叉組(建議售價29900元) * 1名<br>二獎 : 英國MINI M201七速款摺疊車(建議售價15500元) * 1名<br>三獎 : 日本TYRELL AM-7輪組(建議售價14500元)*1名<br>四獎 : 台灣MINI 20吋改裝手編輪組(100/130mm or 100/135mm) (建議售價9500元) * 1名<br>五獎 : 義大利LAS鯊魚帽(建議售價6900元)*1名<br>六獎 : GOODYEAR短指手套(建議售價600元) * 30名 <br>七獎 : adidas布帽(建議售價390元) * 50名<br>普獎 : BIOLIFE頭巾(建議售價250元) * 100名<br><br><br>參賽須知 : <br>1. 參賽選手一律使用規定賽事專用車種、戴安全帽、著自行車服裝。<br>2. 賽事將嚴格執行沒有參與競賽組選手標示者不得混雜於競賽車隊中以維安全。<br>3. 賽程沿線採單向動態交通管制，嚴禁參賽者跨越雙黃線騎乘，如發生意外選手自行負責。<br>4. 未克參加頒獎者可請人代領；賽後不補發獎項。<br>5. 身體狀況如高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等，有上列疾病者不適合參加本賽 事活動。<br>6. 賽事均為參加者投保100萬之公共意外險，保額不足者請自行投保。<br>7. 請各位參賽選手，注意自己體能狀態，不要勉強自己完賽。保重身體為要!!<br><br>活動洽詢：魔術方塊摺疊車專賣店 --- 中山店 <br>TEL : 電話(02)2731-4435<br>104臺北市中山區復興北路36巷一號1樓<br>E-mail：<a href="mailto:stripe@mail2000.com.tw">stripe@mail2000.com.tw</a><br><br>魔術方塊摺疊車專賣店 --- 頭城店 <br>TEL : 電話(03)977-0293<br>261宜蘭縣頭城鎮青雲路三段116號<br>E-mail：<a href="mailto:ximei@mail2000.com.tw">ximei@mail2000.com.tw</a><br><br><br><br>如需報名表，請於本篇文章回應處留下您的email，我們會盡快將報名表寄給您。<br>屆時請連同報名費於3/31前--以現場報名 or 郵局匯票或現金袋寄至「史萃卜有限公司」<br><br>地址：104臺北市中山區復興北路36巷一號1樓 電話：(02)2731-4435</td></tr></tbody></table></div>]]></description>
            <pubDate>Thu, 16 Apr 2009 08:44:20 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=712]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[預防高山症的小撇步]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=711]]></link>
            <description><![CDATA[原文為高雄百岳林老師於中山山野社網站發表<br> <br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br>高山症,原因有很多種：<br>一. 因高度所影響(海拔越高空氣越稀薄)<br>二. 因身體所影響(感冒身體不適)<br>三. 因熱量補充睡眠不足所影響.<br>四. 因裝備不良所影響.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 高山氣候變化大,或劇烈運動流汗或下雨淋濕衣服所產生<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 體溫下降的生理反應而引起<br>五. 因人謀不贓所影響<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 跟隨不良的嚮導,體力透支過於疲勞<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或背著&quot;菜市場&quot;上山所影響.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在高山上所產生的種種不適<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如呼吸困難、頭疼、感覺無精打采、思考遲鈍、聽覺味覺<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 異常的點點滴滴都是因氧氣高度所影響.<br> <br> <br>要如何免於高山症的痛苦:<br>一. 下降高度不適自然減輕.<br>二. 登山前二個星期使用(生脈飲).這是一種中藥,成分有人蔘,<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 麥門冬,五味子;所合成的藥粉濃縮細粒劑,主要適應症:熱傷<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 元氣,氣短倦怠,口渴多汗.可使血液中紅血球運氧量增強,<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 各科學中藥店有售.<br>三. 有一種西藥---丹木斯(Diamox)----效果很好,短期治療其副作用極少<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ,但盡量少用.最好與你的家庭醫師討論.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在此另外教導睡覺呼吸法;舌尖頂著下牙根吸氣,吐氣;很容易就打哈欠<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ,慢慢就睡著了.<br><br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 文中提到的&quot;生脈飲&quot;其實也可以直接以一般的人蔘(切片)代替<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生脈飲和人蔘可以增加紅血球攜氧量是中醫學界早已驗證的療效<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 上山前兩週開始服用生脈飲或泡人蔘茶喝來預防高山症的方式<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 多年來林老師已經在高雄百岳推廣給很多的山友<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 效果也的確非常好<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果各位平常上山就有輕微高山症的困擾<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或是正要入門的山友因為高山症而怯步<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不妨試試上述的方式<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或許能給你一點幫助
<center><font color="#777777">回覆 | 轉寄 | 轉貼 | <a href="http://cbs.ntu.edu.tw/threadlist.php/board=mountain"><font color="#0000a0">返回</font></a></font></center>]]></description>
            <pubDate>Wed, 08 Apr 2009 14:49:14 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=711]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[淺談龍洞攀登]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=710]]></link>
            <description><![CDATA[<br><br>
<p><strong>淺談龍洞攀登</strong></p>
<p>去過龍洞也好幾次了,爬過的路線可能只是龍洞眾多路線的冰山一角,去龍洞的季節,我們也只有夏季去過,秋冬的東北寄風冷的刺骨...</p>
<p>在一次搜尋攀登網站剛好台北縣介紹龍洞的攀岩,介紹攀岩名人 羅馬修..大濟..等攀岩老手,龍洞真的是大自然留給我們珍貴的禮物....</p>
<p>藉由攀岩名人的介紹,更能了解龍洞攀岩的歷史及推廣攀岩的各位前輩的努力,希望以下連結可以讓更多的人更了解攀岩...</p>
<p><a href="http://www.lovelytaipei.com/seemovienow6.html">http://www.lovelytaipei.com/seemovienow6.html</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090408103446144.jpg"/></p>
<p><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090408103447736.jpg"/></p>
<p>以上照片由a-bu提供</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
            <pubDate>Wed, 08 Apr 2009 10:35:45 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=710]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[天馬行空的導演跟畫家]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=705]]></link>
            <description><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font size="3"><strong><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">前幾天在攀岩館跟一位退休的翻譯員大姐聊故宮的山水畫時</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,(</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">悠</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">!!jerry</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">何時變的這麼有文人雅士的氣息ㄚ</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">話說來一大串</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">以後再祥述</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">),</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">據她描述</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">其實故宮的山水畫是表達畫家天馬行空的意境</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">如果畫中太平安合樂利那就是畫家在亂世之中想要的太平社會</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">在後世的我們聽來是畫家的成就還是悲哀ㄚ</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">!!</font></span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font face="Times New Roman" size="3"><strong><span lang="EN-US"></span></strong></font>&nbsp;</p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font size="3"><strong><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">昨天電視節目在報導日本宮崎峻</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">才衍生出我要寫這篇文章的想法</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">宮崎峻是很優秀的動畫家</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">也是很好的導演</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">我們的青少年時期幾乎都在他的</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">..</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">天空之城</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">..</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">風之谷等等的動畫中成長</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">無形之中被影響的成面也很廣</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">他的畫作裡表達的最簡單易懂就是親情</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">但現實中的宮崎峻父子感情並不是很好</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">同樣是導演的兒子</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">形容父親是</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">100</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">分工作狂的父親</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">零分的爸爸</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">今年</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">67</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">歲的宮崎峻</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">可能因為補償心理</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">在工作室後面蓋一個員工育幼院</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">雖然只有</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">13</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">位小朋友</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">…</font></span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font face="Times New Roman" size="3"><strong><span lang="EN-US"></span></strong></font>&nbsp;</p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font size="3"><strong><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">宮崎峻在畫作要成型的前系</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">都會跟他的團隊說只要畫</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">5</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">歲小孩能懂的畫就好了</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">也就是從最基本的親子關係</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">挑動各國的影評家一致公認宮崎峻是最有資格拿到</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">2007</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">年最佳成就獎</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">也是到現在為只唯一以動畫片拿到這項獎座的導演</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,….</font></span></strong></font></p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font size="3"><strong><span lang="EN-US"></span></strong></font>&nbsp;</p>
<p class="MsoNormal" style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;"><font size="3"><strong><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">不管是畫家或導演</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">天馬行空的想像空間</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span><span style="FONT-FAMILY:新細明體;">在創造另一個天堂</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">,</font></span></strong></font></p>]]></description>
            <pubDate>Fri, 03 Apr 2009 09:12:46 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=705]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[望高寮登高]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=703]]></link>
            <description><![CDATA[<div class="content">又一次趁著出差去找台中網友來騎車<br><br>本來連絡說要輕鬆騎以不流汗為原哲,結果還是被騙到望高寮去看夜景,大肚山的夜景真的不錯,<br><br>08:00 集合 4位朋友<br><br>08:30 登頂--望高寮<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh5.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/ScCPmgRObWI/AAAAAAAABqI/JEq8BzYZdo4/s800/1.jpg&quot;'/><br><br>09:30 春水堂<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh5.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/ScCPnUz7kgI/AAAAAAAABqQ/jN7_wDLUyzk/s800/2.jpg&quot;'/><br><br>10:30 解散<br><br>這次騎乘心得:<br>原本以為會想像恐怖,但因為距離沒有很長,所以可以接受,距離跟內湖五指山比是1/4,所以是五指山勝<br>但上去腹地,夜景跟感覺是望高寮勝,因為真的一覽無遺----這次騎乘真讚</div>]]></description>
            <pubDate>Wed, 18 Mar 2009 14:13:14 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=703]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[MILLET AVERAGE WEIGHT 測試報告]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=702]]></link>
            <description><![CDATA[<br>
<div class="content">說到軟殼衣SOFE SHELL的神奇功效,在高山健行最能表現出他的極限功用,因為高山冬季真的冷,只穿排汗衣因為冷風吹又冷冷的,穿上防風外套又不夠暖(在行進中)尤其背了30KG的背包真的會前面冷後面熱,所以2.5層的軟殼衣就要穿上啦!!</div>
<div class="content">&nbsp;</div>
<div class="content"><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=VX7bN6aYFQXxI_MmwETygShxvJ0Q&amp;photo=tn_F23_20090313111703652.jpg"/><br><br>DAY 0 <br>山下當防風衣穿,措措有餘<br><br>DAY 1<br>2000-3000公尺高地,當休息時保暖的外套<br><br>DAY 2<br>3000公尺高地,氣溫10度以下,行進時穿有保暖禦寒效果,行經風較大的環境也都經的起考驗,夥伴還在途中看到水氣從我的肩膀飄出來,真的有這麼透氣ㄇㄟ<br><br><br>DAY 3<br>南湖大山需在穿上外套,軟殼衣當保暖層超好用<br><br>DAY 4<br>沿圖高度下降,行進中穿著,也不會懊熱,<br><br>DAY 5<br>回到登山口,因為溫度下降,穿著也有防寒氣的作用<br><br>附注:山上備一件軟殼衣可減緩防風雨外套的壽命,因應氣候調整穿衣狀況才是聰明的登山者<br><br>推薦指數: 星 星 星 星 星<br>五顆星是最高榮譽喔!!</div>]]></description>
            <pubDate>Fri, 13 Mar 2009 11:19:34 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=702]]></guid>
         </item>         <item>
            <title><![CDATA[南湖大山---D2]]></title>
            <link><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=700]]></link>
            <description><![CDATA[<div class="content">睡了整整8個小時,體力大增,幾乎回復最佳狀況,<br><br>5:00 起床 看看還沒天亮的雲崚山莊跟還在打呼的山友,屋外溫度-2<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh6.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SVLnnS3eXuI/AAAAAAAABdo/DzI35ZLnCjg/s800/PC110116.JPG&quot;'/><br><br>5:30 吃早餐,順便整理裝備..<br><br>7:00 出發離開雲崚山莊,一路天氣好到爆,整個山就只有我們這些人,真優閒,有要拉繩攀過樹藤有時得小心落石枯枝,但都能小心安<br>全通過<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh6.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKcvK6gRI/AAAAAAAABog/F-iKnHF2AIg/s800/4.jpg&quot;'/><br><br>10:30 經過審馬陣山叉路口,花20分上山跟休息,愜意ㄚ<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh6.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKdeujMyI/AAAAAAAABoo/vGNnaQChYqE/s800/5.jpg&quot;'/><br><br>12:30 審馬陣山屋休息吃中餐<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh4.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKgMkSFhI/AAAAAAAABpQ/P11sG4lF7-g/s800/10.jpg&quot;'/><br><br>13:20 離開審馬陣山屋,往南湖山屋前進,審馬陣草原真不是蓋的<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh6.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKfPTslyI/AAAAAAAABpA/3uZbMUwhpEA/s800/8.jpg&quot;'/><br><br>16:00 南湖北山叉路,風變大,玩了快半小時<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh4.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKhAIuo9I/AAAAAAAABpg/EJJmbcVH9ZI/s800/12.jpg&quot;'/><br><br>16:40 進入五岩峰範圍果然不是蓋的,景色好到一個不行<br><img alt="&#x005716;&#x006a94;" src='http://lh3.ggpht.com/_s1oFv0Mr0eM/SbnKhoAf54I/AAAAAAAABpo/0y9PY69tKbE/s800/14.jpg&quot;'/><br><br>17:20 天黑取頭燈,過五岩峰2/3地段,氣溫逐漸變冷,風也變大<br><br>18:00 通過五岩峰到圈谷碎石坡叉路,一路險象環生摸黑探路<br><br>19:00 南湖山莊,休息煮晚餐<br><br>20:00 吃晚餐,真的餓了<br><br>21:00 就寢,累~~~就是睡</div>]]></description>
            <pubDate>Fri, 13 Mar 2009 11:12:54 +0800</pubDate>
            <guid><![CDATA[http://tw.myblog.yahoo.com/jerrywu591230/article?mid=700]]></guid>
         </item>        </channel>
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