準備開始BODYSTEP

看起來有點難。我必須具有良好的協調性嗎?

通常須要上過幾堂BODYSTEP™(終極踏板)後，您才會開始覺得腳步輕鬆。別放棄。每上一次課，您就會越覺得輕鬆。最後便會隨著BODYSTEP™ (終極踏板)運動而全身充滿活力。

假如您的健身俱樂部開設BODYSTEP™(終極踏板)體驗介紹課程的話，不妨先嘗試上一堂後再開始您的第一堂正式課程。

您有任何訣竅要提供給初學者嗎?

• 從低階開始
• 不要加上手部動作，將注意力集中在雙腳上
• 跟不上動作時，繼續以您覺得舒服的動作踏步，直到自己感覺可以應付挑戰為止

我須要攜帶什麼?

確定您有一雙能提供足部穩定性的好鞋子。穿著舒適的衣服，並帶條毛巾與一瓶水。

我須要有多好的體力?

BODYSTEP™(終極踏板)課程兼顧各種體力程度。您可以藉由升高/降低踏板高度來增加/減少鍛鍊強度。

我應該多久上一次課?

最理想的上課方式是兩堂課之間休息一天。欲達最好的效果，可將目標定於每週上3次BODYSTEP™ (終極踏板)課。

資料來源lesmill.com

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