楊建成:日治時期台灣人士紳圖文鑑[稿本]本網頁始於2008/5/17

中醫保健口訣

五代中醫世家陳金柱老師的內部課件

飲食篇：

冠心病，吃 銀杏。吃鮮橙，防卒中。
吃 西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鮮薑，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
烏 龍茶，減肥佳。身材秀，吃馬鈴薯。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
吃 山藥，益補脾。吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

起居篇：

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，幹洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，心理健康數第一。

有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

健 康 謠

三天不吃青，兩眼冒金星。 
寧可食無肉，不可飯無湯。 
吃麵多喝湯，免得開藥方。 
體弱病欺人，體強人欺病。 
晨吃三片薑，如喝人參湯。 

寒從腳上起，病從口中入。 
蘿蔔出了地，郎中沒注意。 
人説苦瓜苦，我説苦瓜甜。 
吃了十月茄，餓死郎中爺。 
大蒜是個寶，常吃身體好。 

一日倆蘋果，毛病繞道過。 
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 
多喝涼白開，健康自然來。 
白水沏茶喝，能活一百多。 
飲了空腹茶，疾病身外爬。 

喝茶不洗杯，閻王把命催。 
儘量少喝酒，病魔繞道走。 
飯後一支煙，害處大無邊。 

若 要不失眠，煮粥加白蓮。

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