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  如果不排斥喝青草茶來改變酸性體質(易肥胖體質)的朋友 在此給予良心推薦............ 我老婆試過很多種減肥方式...玫瑰花茶減肥法.晨跑.絕食.雞尾酒療法.喝醋減肥法.... 是都有 ...《 詳全文 》

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你是否每天都喊著要瘦、瘦、瘦，但是既怕運動，又不願節食，最後還是瘦不下來。從今天起制定屬于你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕松快樂地瘦下來 ...《 詳全文 》

吞拿魚(鮪魚) 第一日早餐：半個西柚，一片多士，兩湯匙花生醬。午餐：半罐吞拿魚(用熱水沖過)，一片多士。晚餐：三盎司 ( 85公克) 的白肉，一杯四季豆，一杯紅提子，一個蘋果，一杯雲呢拿雪糕 ...《 詳全文 》

瘦小腿運動~一 、1.一手扶在椅背上，單腳曲起 2.另一腳的腳跟盡量向上踮起 3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約１０次左右 二、1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上 2. ...《 詳全文 》

  瑜珈是這幾年來最熱門的運動，算是比較柔和的運動又同時可以達到瘦身運動的效果！姐妹們，來試試一些簡單的動作吧！ 先來分享瘦肩膀手臂的幾樣動作：       ...《 詳全文 》

一、飲食上 :    1. 攝食高蛋白質食物：   每日攝入的蛋白質佔全部熱能中之比例，可按體重計算，每天每公斤體重約為1.6至2公克，例如一個40公斤 的兒童，每天攝入之蛋白 ...《 詳全文 》

  問題一：激烈運動後，可以馬上大吃大喝嗎?   回答：不要以為運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後儘快補充一杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，一小時後才可進食。   ...《 詳全文 》

在睡前吃1-2顆海豹油或魚油，再喝1杯50-100c.c.的紅酒減肥法，3天瘦0.5公斤。除了這個減肥法之外減重醫師郭宇政新發現，全脂高鈣起司配紅酒減肥法可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常 ...《 詳全文 》

  A 粗腳踝變細   STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。   STEP2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發熱。   TIPS： ...《 詳全文 》