華視CTS2009/02/17 打電腦坐姿差 11歲童椎間盤突出 記者徐培薇 林志輝報導
小朋友愛打電腦，千萬要注意姿勢！台中市陸續出現三名才十一歲的學童，椎間盤突出，他們每天打電腦上網超過兩小時，一個月下來坐姿不良椎間盤突出必須開刀治療。
開心上電腦課，但看看課堂上的小朋友，坐姿千奇百怪，有人頭靠在椅背，好像躺在椅子上，還有人伸長脖子眼睛靠螢幕越來越近，身體卻往後傾，類似烏龜坐姿，這樣舒服嗎？
太多小朋友喜歡打電腦，姿勢卻不良，學校上的第一堂課是教他們坐相，因為看看Ｘ光照片，十一歲國小五年級小男孩的身體，因為長期愛打電腦姿勢不良，椎間盤移位，讓他到醫院幾乎不能走，嚴重到需要開刀治療，把椎間盤推原來位置。
醫師說半年來，椎間盤突出的年齡層有下降趨勢，因為長期看書、打電腦，坐沒坐相，更提醒，良好坐姿是，耳垂和肩膀與腰部是要呈現一直線，最重要的是四十分鐘，就要離開座位休息。
中時2009/03/08 宅經濟當道 小心眼睛累爆 馮惠宜／台中報導
不景氣宅經濟當道，宅男宅女們成天盯著電腦螢幕，要不就是天天上網、看報找工作，密密麻麻的徵才欄，螞蟻字大小，可讓人愈看愈頭昏眼花，眼科醫師提醒，愈是經濟蕭條，愈要顧好靈魂之窗。
飆網找工作 眼科病患增多
台中明倫眼科朱嘉倫醫師指出，近來眼科門診中，許多中壯年都抱怨，怎麼經常眼晴乾澀、一看電腦螢幕就覺得眼花瞭亂，細問下來，有不少人是待業在家，沒事就上人力銀行網站找工作；還有人休無薪假，待在家中K日劇影集；全都是長時間緊盯電腦、電視惹得禍。
彰化溪湖東明眼科陳威呈醫師指出，過去眼科門診，多半是幼童視力矯正、角膜發炎、季節性過敏等症狀，最近卻發現，類似久盯螢幕造成的眼晴過勞的病患增多；除了飆網、K影集，還有民眾是天天到圖書館看四份報紙找工作，幾天下來，發現視力無法對焦。
朱嘉倫解釋，長期近距離盯著電腦螢幕，會造成調節水晶體的睫狀肌長期收縮失去彈性，進而影響到水晶體調視對焦的機能，因而會出現看東西容易失焦，看遠看近調節速度變慢，嚴重者會提早老花。
乾澀疼痛發炎 爆發眼中風
他表示，不管是盯著電腦、電視或是閱讀報章雜誌，在目不轉睛的情況下，控制眼球轉動的眼外肌會產生疲態，可以想像眼外肌緊繃下，壓力直接傳達到眼窩，因而有些人會出現在眼窩疼痛外，還會伴隨嘔心頭痛、眼壓飆高。
再者閱聽者可能因為全神貫注，造成眨眼次數減少導致淚液分泌不足，眼球表面失去充份滋潤，造成眼球乾澀充血發紅，嚴重者會出現眼角膜發炎、懼光疼痛的症狀，戴隱型眼鏡者會出現不斷流淚，流眼油的狀況。
朱嘉倫說，除了這些問題外，長時間固定姿勢也會造成身體血液循環不良，如患者本身有糖尿病、心血管毛病如高血壓高血脂、有抽菸習慣，還會併發黃斑部水腫、視網膜動脈或靜脈阻塞，也就是俗稱的眼中風，甚至造成視力受損的遺憾。
用眼30分鐘 應休息5到10分
朱嘉倫建議民眾，在視力專注近距離時，只要出現視力不穩定看螢幕常模糊、突然抬頭看遠時無法馬上對焦、眼窩有壓力感、眉心繄繃、頭痛、嘔心、一直流淚、畏光、眼睛泛紅，都是眼睛過勞的警訊，必須馬上讓眼睛休息，並且就醫。
陳威呈建議，若萬不得已必須要長時間緊盯螢幕，宜使用較大尺寸的螢幕，字體大小調整為中型以上，亮度對比不要太強，且周遭理境不宜太暗；並且注意電腦螢幕中心點應在視覺水平線下，如此一來，可以讓看螢幕時眼睛不用出力往上抬。
朱嘉倫也建議，最好用眼卅分鐘就休息五到十分鐘，利用間隔休息做調節，要注意休息時別改去看書看電視，應起來活動看遠、讓眼球上下左右轉動一下。
另，必要時可使用人工淚液、維生素B類藥水,或在醫師指導下使用短效形睫狀肌鬆弛藥水，也就是俗稱的散瞳劑，保養兼緩解症狀。
中時2009/03/08 食補+按摩 迅速恢復睛力 馮惠宜／台中報導
要改善眼睛疲勞問題，最好是從根源解決起，就是當眼睛疲勞時就立即休息，中醫師及營養師也建議利用飲食補充葉黃素，並適時利用手來刺激、眼部與眉部周圍的穴道，也可以快速的讓眼睛獲得舒緩。
署立台中醫院營養師黃紹萱指出，保養聖品莫過於葉黃素（Lutein），它是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，它也是一種很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。
黃紹萱說，葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。
而葉黃素對於眼睛的保養，在於它可吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。
葉黃素存在於黃綠色蔬果中，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有三○％到五○％的葉黃素，民眾可以多攝取這類蔬果，為眼睛儲存善因。
而署立台中醫院中醫師康玉典指出，要緩解眼睛的疲勞，可以利用「穴道SPA」紓壓法；自行按壓攢竹、絲竹空、睛明、承泣等穴道，可以治療眼睛充血、消除疲勞。
其中攢竹位置在左右眉毛內側、眉頭凹陷處；睛明穴位於內側眼角凹陷處，承泣於於眼下七分處，眼眶谷上陷中，絲竹空穴位於眉毛外端凹陷處，按摩方法可以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
知識+2008-06-26 視力和度數的問題
請問視力0.2是指甚麼意思
視力和度數是可以相互換算的嗎??
如果是 那視力0.2大概是"幾百"度??
視力和度數哪一個可以改善??
還是都可以勒
如果可以那要如何改善
視力可以自己在家裡檢測嗎??
還有如果我的度數是500
可是眼鏡的度數卻只有400
那我帶這副眼鏡度數會不會加的更深
還有如果鏡面有括傷
這樣也會影響度數嗎??謝謝啦
2008-06-27
主要是想知道視力和度數是可以相互換算的嗎??
如果是 那視力0.2大概是"幾百"度??
還有要如何"改善"
2008-07-01
拜託可以講的更詳細嗎 謝囉
矯正的意思是戴上眼鏡後的度數嗎??
2008-07-01 豆豆 (發問中) 參考資料 豆豆的二十餘年工作經驗
視力0.2是指你看視力表只能看到0.2 , 這代表你的視力不好 , 但不能換算度數 , 因為高度遠視ˋ高度散光ˋ中度近視都有可能只看到0.2 .
視力和度數 , 視力可以透過視力訓練來改善 , 度數 , 如果是假近視的話 , 是可以透過點藥水及望遠凝視來改善 , 真近視ˋ散光ˋ遠視則無法改善 .
視力最好是不要在家裡自己檢測 , 以視力表為例 , 當你看久了 , 可能無意中就背下來 , 以後再測就不準了 .
眼鏡度數比實際度數少100度 , 如果你的實際狀況是看遠比較多 , 那這個度數就不適合你 , 但如果你大部分時間都在看近 , 例如文書處理者 , 那就OK , 所以在網路上很難說出你這付眼鏡是否適合你 , 但是鏡片若有刮傷 , 一定會影響視力 .
最後 , 視力和度數無法換算 .
矯正的意思就是指戴上眼鏡後的度數及視力
知識+2005-08-12 眼睛的問題(視力?度數?)
帶小朋友去看眼科,上個月檢查結果是兩眼各250度.視力0.05,這一次是兩眼各250度.視力0.2,為什麼一樣的度數但視力卻不一樣呢?度數與視力有一定的關係嗎?麻煩各位了,謝謝!
小棒頭本身為眼科護士:
250度是由視力驗度儀所測出來目前綜合你小朋友的角膜及水晶體的度數，試紙他進視的程度，而0.2是指他目前在一定距離下可以看到的字的大小，與他的度數無關。正確來說，度數是給醫師在醫治上的參考，至於需不需要配眼鏡，則是看小朋友平時上課看不看的到，因為與小朋友坐的位子及老師字跡大小深淺有關。視力是說一樣距離下看的到越接近1.0，視力越好。小朋友上次與這次一樣是250度，但是是視力由原本的0.05進步到0.2，表示度數得到控制，視力有進步，仍需要持續接受眼科醫師檢查追蹤及治療喔！平時需要讓小朋友保持適當的閱讀距離及多時用新鮮的蔬菜及水果喔！
中國時報2008.03.13 視力保健操 改善眼睛疲勞 陳旻苹／台北報導
眼睛周圍微細血管的分布較其他部位多且密集，拚考試的學子們、上班的電腦族整天用眼，容易使眼睛酸澀腫痛，造成病變。若是加上生活作息、飲食不正常，出現黑眼圈、眼袋，更是看起來精神不濟。
中醫師袁國山建議民眾，每日利用短暫時間以雙手在眼睛周邊穴道按摩，進行「視力保健操」，可強化眼眶血液循環、淋巴迴流，增加眼睛明亮度，改善疲勞、黑眼圈及眼袋。正在準備考試的學子也可按摩，有助於集中注意力。
袁醫師說，開始視力保健操時，先將雙手握拳，左右手大拇指微扣於食指內側，再以左右手大拇指與食指關節間的凸起部位（見右上圖，初學者亦可用大拇指指腹），依穴道圖所示的穴位，依1→2、3→4順序，雙手以左10圈、右10圈的方式按摩，每次重覆此順序10分鐘，有空就按摩，常保您視力明亮！
以下為保健操說明：
★適合按摩的穴道：
1.攢竹穴：左右眉毛內側，眉頭凹陷處。
2.絲竹空穴：眉毛外端凹陷處。
3.晴明穴：位於內側眼角凹陷處。
4.承泣穴：眼下七分、眼眶處。
★按摩方法：
以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。按壓穴道的時候按到痠痠痛痛的感覺3秒鐘再放鬆，每次約5-10分鐘，但眼球不要按；不知道穴道位置的人可延著眼眶周圍再順著鼻翼兩側，或連太陽穴一起按壓，每次約5-10分鐘，達到增加眼眶血液循環的效果。
參考資料 http://www.eyedrlin.com.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=298491
眼科醫學會理事長許紋銘指出，不少開業眼科醫師向他通報，看過許多小孩因連續上網打電腦，眼睛都沒有休息而眼壓升高，有青光眼的徵兆，可見這個問題已經相當嚴重。
也是台北榮總眼科部主任的許紋銘表示，電腦網路盛行，讓許多小學、國中學童，經常徹夜不睡打電腦、上網，他最近連續看到兩名十二歲國小男生，因兩、三天持續打電腦上網後，感覺眼睛刺痛而求診，但眼壓已飆高到三十毫米汞柱，經過點降眼壓藥與冰敷，一周後才讓眼壓恢復正常。
日本最新研究顯示，一天盯著電腦螢幕超過 6 小時的電腦族要小心了，若長期使用過度，本身又有近視，則會出現眼睛酸痛、乾澀視力模糊等各種症狀，且未來罹患青光眼的機會將高出數倍。
美國及日本的職業安全健康局建議，螢幕與眼睛的距離保持 60-70公分，並且每看電腦 40-45分鐘後，應休息15-20分鐘，作望遠凝視或閉目仰臥讓眼睛休息。在競爭激烈的工商社會，很難有這麼長的休息時間，所以電腦族，眼睛酸痛的才會那麼多。
國外的報導發現，在電腦終端機前工作只要連續2-4小時便能引起暫時性的近視，同時降低兩眼內聚的能力。嚴重者即會有眼睛酸痛疲勞；兩眼乾澀、眼睛癢、視力模糊等症狀，這種情形短期內都還屬假性近視的現象，長期持續則引起真性近視的度數加深。
打電腦要距離60 公分以上，看電視則距離2.5 ~ 3 公尺即可，不可太遠，太遠時視角會變小，眼睛反而更累。用眼時間要縮短、切斷，不要連續；每看書、寫字15分鐘即暫停一下約 5 分鐘，把視線移開，這樣才不是長時間、近距離用眼，才能預防近視持續加深。
休閒時間多作戶外活動，可偶而看電視，因為看電視屬於遠距離，只要廣告時間視線移開銀幕休息，就不是長時間用眼。有些家庭不讓小孩看電視，所以休閒時間小孩就是在看書，看書所用的調節壓力是300度，而看電視3公尺時，所用的睫狀肌壓力只要30度，只有看書的 十分之一，所以當然看電視時眼睛比看書輕鬆。
2008-11-08 打電腦的坐姿應該如何 ㄚ祖
5個讓妳工作同時也要健康的小撇步
1.穿多功能鞋，爬樓梯！
每走1個階梯就可以燃燒掉6卡喔！所以如果妳的辦公室在6樓，只要每天上下2次，就可以消耗掉120卡，1星期下來就有600卡，1年不知不覺就少掉4kg喔！但要提醒妳的是，請別穿著優雅的高跟鞋！把高跟鞋留在辦公室，穿著多功能鞋上下班吧！
2.抬腳5分鐘，消除腳浮腫！
如果長時間保持同樣的姿勢太久，可能會讓腳踝看起來腫腫的。建議每1-2個小時就把腳抬起來一下，或者是站起來走動、活動一下，休息約5-10分鐘，這樣就可以促進血液循環，而腳也就不會腫腫的了。
3.常做伸展運動，避免頸背酸痛！
在電腦前總是要坐上1整天的妳，是否常覺得頸背酸痛、僵硬？根據復健科門診統計，這種姿態所引發的頸痛或背痛，多半屬於慢性疼痛，不僅生活上造成困擾，更可能影響工作情緒與效率，所以平常多做伸展運動很重要喔...
a.頸部伸展...坐姿，兩眼平視，頭盡量緩慢轉向左方，停住10秒鐘，再緩慢回到前方，休息3秒，再緩慢轉向右方，兩邊各重複15次。
b.肩胛伸展...坐姿，雙手手指交叉，掌心向外，手臂伸直往前伸展，姿勢維持20秒後放鬆，休息20秒，重複做15次。
c.聳肩運動...坐姿，雙肩向上聳起，盡量靠近耳朵，維持10秒後放鬆，做10次。
d.體側伸展...站姿，雙腳張開與肩同寬，左手叉腰，右手伸直向上，掌心向左，身體向左側彎，維持姿勢20秒，再換邊，每邊各做20次。
4.脫掉高跟鞋，換上平底鞋！
高跟鞋走起路來雖然搖曳生姿，但也容易有硬繭或是拇指外翻的問題，據說美國每年花了1.5億美金，在處理這些美麗的後遺症。所以建議妳到了辦公室之後，盡量把高跟鞋脫下來，換上舒服的拖鞋或是平底鞋，讓腳趾頭休息放鬆一下，否則每天365天，天天高跟鞋伺候，妳的腳趾頭可是會受不了喔！
適合電腦族的舒緩體操：
A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
B: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼 前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到 難受為宜。
C: 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這 樣反復交替做4次。
D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放 下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片 刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣 。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣， 松肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位； 然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動 反復做4次。在頭部擺動時需 吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量 放鬆，動作以慢而穩為佳。
這些都可幫助你改善一些
電腦看太多常使眼睛不舒服.有什方法改善.
小a:常看電腦看太多使眼睛不舒服.整天下來眼角常有眼屎.然眼睛也疲倦.有什方法可改善.
註:我近視500-600度雙眼.
2006-09-18 Black 參考資料 網路
視力保健則可避免度數回升，其注意事項如下：
電腦的文字放大
打電腦需與畫面保持距離，不要持續打電腦，中間盡可能讓眼睛休息，約30分至一小時即需要讓眼睛休息。
讓眼睛暫時閉起來，看一下遠處，讓眼球上下轉動。
讓眼睛放輕鬆。
眼睛疲倦時可拿溫毛巾或冰毛巾放在眼睛上休息一下。
長對電腦眼勞損
長 時 間 的 面 對 電 腦 不 但 令 人 易 得 肌 肉 勞 損，醫 管 局 健 康 資 訊 天 地 顧 問 楊 日 明 醫 生 又 指 出 ， 長 時 間 短 距 離 專 注 電 腦 螢 光 幕 過 久 ， 更 會 令 眼 部 肌 肉 勞 損 ， 引 致 眼 睛 疲 倦 、 眼 睏 、 眼 乾 ， 嚴 重 者 甚 至 出 現 視 覺 模 糊 及 感 到 頭 痛 。 此 外 辦 公 室 內 的 環 境 因 素 ， 例 如 光 線 、 坐 姿 、 電 腦 桌 椅 的 高 度 及 距 離 ， 都 會 引 致 眼 睛 疲 倦 及 肩 膊 痠 痛 等 ， 因 此 ， 他 提 醒 電 腦 從 業 員 不 可 忽 視 辦 公 室 電 腦 擺 設 的 位 置 ， 亦 應 留 意 操 作 電 腦 的 坐 姿 及 距 離 。
正確使用電腦方法
電腦顯示屏 : 顯示屏頂線應與眼睛在同一水平
滑鼠 : 不能放置高於鍵盤平面上操作
座椅 : 應設有可調校高矮 , 並有扶手設計
工作桌面 : 足夠空間 , 文件架可以調校斜度 資料來源: 醫管局健康資訊天地
. 保健視力
杞菊地黃丸：枸杞、菊花、地黃、山藥、茯苓、山茱萸、牡丹皮、澤瀉。
功效：滋陰明目。
適用：視力過度使用，眼睛容易疲倦者。
苓桂朮甘湯：茯苓、桂枝、白朮、甘草。
功效：升陽化濕，清利頭目
適用：視力過度使用，頭暈腦脹，眼睛疲勞。
玉屏風散：黃耆、白朮、防風。
功效：益氣固表。
適用：過敏性結膜炎之改善。
小建中湯：桂枝、芍藥、甘草、生薑、大棗、飴糖〈麥芽糖〉。
功效：溫中補虛。
適用：睫狀肌調節不良，眼睛容易疲倦者。
益氣聰明湯：黃耆、人參、白芍、蔓荊子、葛根、黃柏、升麻、甘草。
功效：益氣補血，聰耳明目。
適用：弱視改善，眼睛容易疲倦者。
【保護視力的食物】
β-胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如：胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜、例如：蕃薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
維他命Ｃ：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
維他命Ｅ：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種籽或果實。酪梨、蘆筍、蕃薯。
礦物質鋅：五穀雜糧的種籽或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。
知識+2005-07-27 電腦族必喝的健康飲料? Joyce
電腦族必喝的健康飲料....
你每天都必須跟朋友以 e-mail或icq溝通嗎？只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！
★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
★豆腐味增湯
味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用電腦的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！
★綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
以上這些東西都是便宜又好用的湯湯水水，不管是在中藥店購買，或是一般超市現在都有這類產品的隨身包，簡單方便經濟實惠，既可以補足冷氣房中易流失的水分，又具有一定的補養功用，您也不需特地囑咐爸媽或是老婆幫你辛苦的打理，這些都是可以當開水或是當飯後的湯來喝的。....
你每天都必須跟朋友以 e-mail或icq溝通嗎？只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！
2006-05-13 印一張打電腦的坐姿貼在小朋友的書桌 鳳凰城政府與法律基金會
參考資料 http://home.kimo.com.tw/candy4433/ga017.htm
這篇應該夠整齊了.參考看看.
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
＊銀幕的最上方應比你眼睛的水平低﹐且銀幕應該離你最少一個手臂的距離。
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓你的身體坐為角度不正的姿勢。
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
2006-03-24 戴上眼鏡看書會不會越戴近視越深？ ㊣貓女◆喵喵㊣
眼鏡是矯正作用的，理論上是不會越戴度數越深的
除非你是假性近視(小朋友最多這種狀況~得去眼科檢查才知)
眼鏡度數配的不好(超過20歲的近視人~以前大都是遇到這種啦)
沒有用正確的光線及姿態看書或寫字
看電視沒有保持應有的距離(現代人應該都蠻難的~理論安全距離是~你去量電視的對角線~假設50公分~你就得離電視300公分距離)
長時間用眼~沒有適當的休息等等~所有本來會造成近視的原因~都是度數增加的原因
絕對跟戴眼鏡時間無關，但~常常脫戴眼鏡看東西~也不好唷
戴眼鏡10大不宜 ~轉貼
一、不宜不經驗光隨便到市場上買眼鏡戴
除平光鏡（如太陽眼鏡）外，有近視、遠視、散光的人配戴眼鏡時，都有嚴格的度數要求，每個人適用多少度數的眼鏡，只有經過驗測才能確定。
不經驗光，就隨便到市場上買眼鏡戴，是十分有害的做法。
一方面是因為市場上眼鏡度數不準，有的甚至懸殊很大，這樣的眼鏡越戴會使眼晴的視力越糟。
另一方面因為市場上的眼鏡大都品質沒有保障；再者，市場上的眼鏡攤點很不固定，你若買了瑕疪品，很難退換，也無法到有關部門去申訴。
二、不宜亂戴別人的眼鏡
每個人的眼精的曲光度是不一樣的，即使有些度數接近，也不可互換戴用。
即使兩個人的曲光度完全一樣，但還有鏡框的大小、瞳距的遠近、鏡腳的長短等，都可能不合適，若勉強戴上，必然會對眼睛有害。
三、不宜戴功用不對的防護眼鏡
防護眼鏡種類繁多，功用各異，需要哪種防護鏡，應該對號選用，不能隨意更換或代替。
例如，不能把防塵眼鏡當作防衝擊波眼鏡使用，也不可用防弧光眼鏡去當作防雷射眼鏡使用，否則其害處是很大的。
四、不宜戴度數過 高 的近視鏡
戴度數過 高 的近視鏡，不但會使視線呈現遠視狀態，出現頭痛、頭脹、視力疲勞等眼睛調節過度的症狀，而且很容易促進和加深近視眼的發展。因此，近視患者配戴眼鏡，應堅持度數寧低勿 高 的原則。
五、不宜亂擦、亂放眼鏡
應該養成愛護和保養眼鏡的良好習慣，拿下眼鏡後應立即放入眼鏡盒，不可隨意亂放，以防把眼鏡弄髒。
工作過程中，臨時放眼鏡時，要注意把鏡平立放，切不可將鏡片朝下放在桌面上，以防把鏡片擦傷、磨毛而影響視線。
另外，擦拭眼鏡應用潔淨的絨布去擦，不可隨便用手、袌服、手絹或其僚不乾淨的布去擦拭。
六、不宜戴鏡片已經破了的眼鏡
有的人不小心把鏡片摔破之後，捨不得立即把它扔掉、另配一副新眼鏡，而是仍然長時間將就著戴破眼鏡，這種做法是很不好的。
因為列了的鏡片不但影響視線，而且出現散光，會使人發生頭暈、視力疲勞等，既對眼睛有害，也會影響工作。
七、不宜把變色眼鏡當成裝飾品戴
有的人把變色鏡當成裝飾品，不分時間、不看場合，長期戴在眼睛上，這種做法是有損身體健康的。
因為在光線並不強列的時間，例如早晨、傍晚，或者在室內，戴著變色眼鏡，不但沒有保護眼睛的作用，相板地，還會增加眼睛的負擔，輕者眼睛有不適感，重者會出現「離開拐杖就倒」的現象。
八、不宜戴塑膠鏡片的眼鏡
塑膠鏡片雖然美觀大方，顏色也很多種，但卻不宜配戴。
這些眼鏡都是用塑膠片製造的，由於它自身的特性及製作工藝等因素的限制，鏡片鏡明度差，折射率大，曲光也不正。
戴上塑膠鏡片的眼鏡看東西，不僅嚴重失真，還會感覺費勁，無法在強烈的陽光下有保護眼睛的作用，反而會使眼睛處於緊張、失真、不協調、視物雜亂的狀態，危害眼睛健康。
兒童若配戴這種眼鏡，會給眼睛造成更大的損害。
九、不宜戴著隱形眼鏡騎車旅遊
長距離騎車旅遊時，由於空氣的對流增加，會使得軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸乾燥變硬，兩眼就感到不舒服，時間長了，變硬的隱形眼鏡還會損傷眼睛角膜上的皮組織而引起疼痛。
因此，外出騎車旅遊時不宜戴隱形眼鏡。
十、不宜戴框架過大的眼鏡
目前，戴大鏡框眼鏡的人越來越多了。
鏡架大、鏡片大，本來可以增大視野，這應該是好事情，但過大的鏡架、鏡片，勢必增加眼鏡的重量，過重的眼鏡壓在鼻樑上，壓在眼眶下緣，有可能會使框下神經受壓，而出現臉部皮膚麻木、眼鼻附近剌痛、感覺遲鈍等症狀。因此，戴過大框架的眼鏡是並不科學的。
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