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2009/10/28 20:12

每個人都希望自己長壽;然而即使再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出,在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵:

1.很少看病,很少住在養老院。

2.在中年時未患過重大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵: 身材中等(平均身高男性為171厘米,女性157厘米)體重不過重或過輕,而且一生中變化小。肌肉張力佳,皮膚有彈性,握力佳,晚年仍經常運動。

5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮,獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動),個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷;能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面。

10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。

14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。

15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。

16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝咖啡的習慣。


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2009/10/27 23:11

最有效又保養身體的男女適用,做愛做的保健食品! 經過多年親身體驗多種保健食品,生為人最重要的身體功能性行為,我建議使用它,第一周天天服用醫科,往後視恢復狀況,每週伊科來保養,保證 ...《 詳全文

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2009/10/19 19:41

...《 詳全文

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2009/10/12 22:12

有興趣的夥伴請即連絡我 被遺忘的時光~民歌巡迴演唱會企劃 企劃緣起~ 為配合候選人選舉活動之暖身,建議舉辦社區巡迴民歌演唱會,利用民歌演唱的清新親近特性藉以拉近候選人與選民之間 ...《 詳全文

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2009/10/12 22:09

有興趣的夥伴請即連絡我 支持文化創意產業合約書               甲方: 立合約人      &nb ...《 詳全文

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2009/09/29 22:03

教育部設置台中縣 大里市樂齡學習資源中心 11~12月研習課程說明及簡章 總管理處招募 志工、老師、學員,歡迎加入熟齡化趨勢的學習、改變、增能創新潮流! ...《 詳全文

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2009/09/29 21:44

歡迎索取訂購單 l    經辦人蔣祖棋0919-026715,kmastertwo@gmail.com l    大里市內電話04-24823208,傳真04-24820748 台中縣大里生活美學協會 ...《 詳全文

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2009/09/28 11:07

有住在台中市甘肅路皮爾凱登大樓的朋友,請不要再給名叫曾惠玲的人幫你私下買賣房屋。 ...《 詳全文

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