參諦瑜珈

六個基礎站姿的Vinyasas整理 (旨在確認每個流程的吸吐，沒有細節描述，因為老師不鼓勵從文字學動作。) (關於拜日式，以中整理了很清楚的說明，請點選連結做了解。很重要！謝謝) 第一個基礎 ...《 詳全文 》

 (凱林的速寫) 很多情侶抱怨不斷還是步入禮堂， 很多夫妻吵吵鬧鬧也白頭偕老， 他們清楚彼此的缺點，也常忍無可忍， 卻更抓緊珍惜的那部份堅持下去。 對於練習， 可以也像那 ...《 詳全文 》

  (圖片出處:Ken的數位攝影) Sarvangasana:sarva全部anga身體  (肩立式) (可點選連結結束系列圖) 7 sapta跳.躺下 8 astau吸氣.提.腿直.10個呼吸 Halasana:hala犁鋤 8 asta ...《 詳全文 》

(圖片出處:Ken的數位攝影) Bhujapidasana:bhuja肩臂pida壓力 7 satpta吸氣.跳 8 astau吐氣.下巴著地5個呼吸 9 nava吸氣.抬頭.吐氣 10 dasa吸氣腿向後到Bekasana 11 ekadasa吐氣.跳chatu ...《 詳全文 》

(圖片出處:Ken的數位攝影) Utkatasana:utka強.有力 (可點選連結初階體位圖) 1 ekam吸氣手上合掌 2 dve吐氣前彎 3 trini吸氣抬頭 4 catvari吐氣跳chaturanga 5 panca吸氣上updog 6 sat ...《 詳全文 》

(圖片出處:Ken的數位攝影)   第一系列呼吸串連 Ashtanga Primary Series Vinyasa   起始唱誦 Chanting Ashtanga Invocation Omvande gurunam caranaravindesandarshita svatm ...《 詳全文 》

照片來源:Ken的數位 想說， 我親愛的夥伴們， 我們要努力維持的是”練習”這件事， 不是”程度”！ 一次次的練習不是工匠在雕琢他的技巧以求完美。 真的， 誠心的和呼吸交個朋友吧！ 昨天 ...《 詳全文 》

一隻壁虎在一處工地上游蕩，這時正好一條大鱷魚爬了過來，正準備要一口吃掉它， 情急之下，小壁虎上前一把抱住了鱷魚腿，大聲喊：『媽媽』大鱷魚一愣，立即老淚縱橫：『孩子，別再上班了， ...《 詳全文 》

朋友寄來的故事—律師的獨子。   我的爸爸是任何人都會引以為榮的人。他是位名律師，精通國際法，客戶全是大公司，因此收入相當好。可是他卻常常替弱勢團體服務，替他們提供免費的服務 ...《 詳全文 》

老爸跟九歲的兒子說：【你難得身在這樣的環境，為什麼不好好珍惜，多多用功？】 兒子說：【我現在粗心大意、年輕好動，你那些需要靜下心、細細體驗的方法，現在不適合我！就讓我玩個過癮，等 ...《 詳全文 》