期許自己真誠面對每一個當下
六個基礎站姿的Vinyasas整理 (旨在確認每個流程的吸吐,沒有細節描述,因為老師不鼓勵從文字學動作。) (關於拜日式,以中整理了很清楚的說明,請點選連結做了解。很重要!謝謝) 第一個基礎 ...《 詳全文 》
(凱林的速寫) 很多情侶抱怨不斷還是步入禮堂, 很多夫妻吵吵鬧鬧也白頭偕老, 他們清楚彼此的缺點,也常忍無可忍, 卻更抓緊珍惜的那部份堅持下去。 對於練習, 可以也像那 ...《 詳全文 》
(圖片出處:Ken的數位攝影) Sarvangasana:sarva全部anga身體 (肩立式) (可點選連結結束系列圖) 7 sapta跳.躺下 8 astau吸氣.提.腿直.10個呼吸 Halasana:hala犁鋤 8 asta ...《 詳全文 》
(圖片出處:Ken的數位攝影) Bhujapidasana:bhuja肩臂pida壓力 7 satpta吸氣.跳 8 astau吐氣.下巴著地5個呼吸 9 nava吸氣.抬頭.吐氣 10 dasa吸氣腿向後到Bekasana 11 ekadasa吐氣.跳chatu ...《 詳全文 》
(圖片出處:Ken的數位攝影) Utkatasana:utka強.有力 (可點選連結初階體位圖) 1 ekam吸氣手上合掌 2 dve吐氣前彎 3 trini吸氣抬頭 4 catvari吐氣跳chaturanga 5 panca吸氣上updog 6 sat ...《 詳全文 》
(圖片出處:Ken的數位攝影) 第一系列呼吸串連 Ashtanga Primary Series Vinyasa 起始唱誦 Chanting Ashtanga Invocation Omvande gurunam caranaravindesandarshita svatm ...《 詳全文 》
照片來源:Ken的數位 想說, 我親愛的夥伴們, 我們要努力維持的是”練習”這件事, 不是”程度”! 一次次的練習不是工匠在雕琢他的技巧以求完美。 真的, 誠心的和呼吸交個朋友吧! 昨天 ...《 詳全文 》
一隻壁虎在一處工地上游蕩,這時正好一條大鱷魚爬了過來,正準備要一口吃掉它, 情急之下,小壁虎上前一把抱住了鱷魚腿,大聲喊:『媽媽』大鱷魚一愣,立即老淚縱橫:『孩子,別再上班了, ...《 詳全文 》
朋友寄來的故事—律師的獨子。 我的爸爸是任何人都會引以為榮的人。他是位名律師,精通國際法,客戶全是大公司,因此收入相當好。可是他卻常常替弱勢團體服務,替他們提供免費的服務 ...《 詳全文 》