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快速瘦身-滋養女人一生好食物
　　1、養氣補血 　　古快速瘦身人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
　　2、愛護乳房
　　乳房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更爲哺育下一代做著豐碩貢獻。從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲後更應時刻關注乳房健康。
　　3、補鈣健骨
　　想要成爲“亭亭玉立”的健康女人，補鈣不可少。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期。據調查，一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標。

　　1、蜂蜜蘿蔔：
　　除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
　　2、蜂蜜鮮藕汁：
　　取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。
　　3、鮮百合蜂蜜：
　　鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
溫馨提示：10種食物讓你一覺到天亮
　　1、香蕉
　　酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作爲零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
　　2、菊花茶
　　具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
　　3、溫牛奶
　　含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

　　1、快速減肥方法訣竅一：
　　減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。
　　2、快速減肥方法訣竅二：
　　改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　治標還要治本 8條祛痘方法再無煩惱
　　1、冰塊敷痘法
　　冰塊敷痘法洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮靜。
　　2、冰毛巾敷臉法
　　冰毛巾敷臉法把洗幹淨的毛巾放在冰箱冷凍格裏，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。

　　1、內褲面料
　　是否純棉內褲就安全？專家提醒：如果你體胖汗多，尤其是經常駕車，純棉內褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因爲純棉雖然吸汗，但不容易幹，經常汗濕可能滋生細菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會陰部制造紅腫、瘙癢等“事端”，成爲你的難言之隱。
　　2、松緊適度
　　其次，選擇內褲也一定要松緊適度，不然也會引發許多問題。
　　3、內褲顔色

　　1、豆腐是老人喜歡的美食
　　老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷馔，冬月凍透者味尤美。”。
　　2、長壽老人很喜歡喝粥
　　從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鍾即成粥。
　　3、大白菜人人愛
　　大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜爲“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”。
　　4、米是老人的最佳補品
　　老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮後的顆粒狀糧食，曆來就有“五谷雜糧，谷子爲首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認爲，小米益五髒，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

　　1、奶制品
　　以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。
　　2、雞蛋
　　研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
　　3、堅果
溫馨提示：通過九細節 60秒看出你是否腎虛
　　1、打哈欠哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
　　打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬于正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
　　2、嘴裏發鹹無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能
　　腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

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