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很多人都知道，中風臨床表現有兩種：一種是缺血性中風，最多見的是腦血栓，約佔臨床的70%左右；另一種就是出血性中風，是由于腦血管破裂，血液溢出，造成腦功能障礙所致，其中以高血壓引起者佔多數，約佔中風的30%左右。腦溢血是一種發病突然、死亡率較高的疾病，有人認為這種病發作前沒有明顯症狀，難以預防。其實不然，腦溢血和其它疾病一樣，也是有其發生、發展和變化規律的，祇要平時重視防病保健，特別是能做到以下八點，就會讓你遠離腦溢血。

1、保持平和心態 興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素，所以中老年人要善於調節和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，儘量避免強烈精神刺激，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意。

2、生活要有規律 做到起居有時，保証充足、高質量的睡眠，適當午休，不可熬夜；動靜結合，儘量避免過度疲勞等。

3、避免暴飲暴食 中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種多變化，儘量保持低脂、低鹽、低膽固醇，宜適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。r="#0000FF" size="3"某小區70多歲的趙大爺，因為打麻將連續贏，所以幾天來特別興奮。一個星期六的下午，趙大爺又贏了一個滿貫，他站起來喊了一聲“滿貫”，誰知話沒說完，身子就倒了下去。兒女們急忙叫來救護車將其送到較近的某醫院搶救，經CT等檢查，原來是因為興奮過度而導致高血壓腦溢血發作。雖保住了生命，但留下了偏癱後遺症。

很多人都知道，中風臨床表現有兩種：一種是缺血性中風，最多見的是腦血栓，約佔臨床的70%左右；另一種就是出血性中風，是由于腦血管破裂，血液溢出，造成腦功能障礙所致，其中以高血壓引起者佔多數，約佔中風的30%左右。腦溢血是一種發病突然、死亡率較高的疾病，有人認為這種病發作前沒有明顯症狀，難以預防。其實不然，腦溢血和其它疾病一樣，也是有其發生、發展和變化規律的，祇要平時重視防病保健，特別是能做到以下八點，就會讓你遠離腦溢血。

1、保持平和心態
興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素，所以中老年人要善於調節和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，儘量避免強烈精神刺激，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意。

2、生活要有規律
做到起居有時，保証充足、高質量的睡眠，適當午休，不可熬夜；動靜結合，儘量避免過度疲勞等。

3、避免暴飲暴食
中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種多變化，儘量保持低脂、低鹽、低膽固醇，宜適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

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