長青福利站

　　大家要注意身邊的老人家喔　多關懷他們　　

　　也要給他們很好的觀念　讓老人家們發生問題可以馬上做最好的自我保護喔

　　老人家在沒有親人在身邊的時候，特別要注意安全，一但發生扭傷等狀況時要採取正確的措施自我救助。

　　摔倒骨折 不要急於爬起來。在神志比較清楚後，慢慢地從遠端到近端活動自己的關節，如果感覺不能伸展或屈曲，應呼救或撥打電話等待救助。在旁人抬送自己的時候要告知，自己的哪個部位不能活動需特別注意。

　　軟組織扭傷 足踝扭傷，應先冷敷患處，24小時後改用熱敷。用繃帶纏住足踝，把腳墊高，可減輕症狀。腰扭傷後，若傷勢較輕，可躺在墊厚的木板床上，腰下墊1個枕頭。先冷敷傷處，1~2天後改用熱敷。如症狀不減輕或傷勢較重，應到醫院治療。

　　開水燙傷 迅速脫離熱源，以免灼傷加劇。盡快剪開或撕掉灼傷處的衣褲、鞋襪，用冷水沖洗傷處以降溫，小面積輕度灼傷可用必舒膏、玉樹油等塗抹。面積較大的則用清潔的毛巾或被單保護傷處，並盡快到醫院治療。

　　動物咬傷 被貓咬傷後，應在傷口上端用止血帶紮緊，並用生理鹽水或涼開水沖洗傷口，再用5%的石炭酸處理患處。被狗咬傷後，要按狂犬病處理，在傷後2小時內用大量清水沖洗傷口，24小時內注射狂犬病疫苗和抗狂犬病免疫血清。

　　出現中風前兆 在不適的瞬間要盡量選擇靠樹或靠牆，然後平臥，等待送醫院。

　　血壓升高 保持情緒穩定，立即服用降壓藥物，並轉移到陰涼處坐下，使上身和頭部抬起。有條件的可用40℃～45℃的水洗腳，水浸到距膝蓋2/3處。毛巾用冷水浸濕敷於頭部。若有噁心、嘔吐、頭痛加劇現象，要立即就醫。

　　古人有言：「竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。」說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。 　　步行是法寶 　　步行是唯一能堅持一生的 ...《 詳全文 》

　    　1、深海魚 世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸 ...《 詳全文 》

      所謂的「食慾」，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食慾不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。食慾不振的原因有多種：　　1 ...《 詳全文 》

    老人營養美國醫學界一項新的研究成果顯示，在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他們機體的抗氧化能力提高20％。     　研究者認為，菠菜和草莓為含抗氧化 ...《 詳全文 》

  　　食物的屬性，即所謂“四氣”，是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。介於四者之間既不溫不熱，又不寒不涼，則歸屬於“平”性。 　　　　一般來說，虛寒體質的人基礎代 ...《 詳全文 》

    老年人要始終保持良好的心緒、開闊的心胸、平靜的心態，遇事不急不躁，淡然處之，切莫耿耿於懷，要學會寬容。心理學家發現，與人為善者能夠長壽，因為心境寬宏大量，心 ...《 詳全文 》

    不要大量喝豆漿 　　目前醫學理論界對豆漿存在著爭議：一方面，很多營養學家比較強調豆漿的養生作用，例如其中的異黃酮對女性身體的保健作用、大豆低聚糖有改善腸道菌群 ...《 詳全文 》

    很多人都知道，中風臨床表現有兩種：一種是缺血性中風，最多見的是腦血栓，約佔臨床的70%左右；另一種就是出血性中風，是由于腦血管破裂，血液溢出，造成腦功能障礙所致，其 ...《 詳全文 》

         老年人以每小時超過6公里的速度步行，能增強腿部肌肉力量，提高運動能力，控制血壓升高。   日本信州大學醫學 ...《 詳全文 》